Диета для третьей группы крови

Третья группа крови – что едим?

У представителей третьей группы крови очень хорошо развит и здоров пищеварительный тракт. Это дает возможность переваривать и усваивать им любую пищу без последствий. Но здесь есть и опасность значительно переедать, потому что никаких неудобств с пищей здоровые люди не испытывают.

Итак, главная забота для людей с третьей группой крови – не столько выбирать пищу, сколько ограничивать себя с ее количеством. И тогда все у них будет в порядке.

У людей с третьей группой крови есть еще одно отличное свойство. Они быстро приспосабливаются к изменениям в рационе. Поэтому им можно легко питаться кухней любой страны. В разумных пределах, конечно.

Еще благодаря этому замечательному свойству люди с третьей группой крови могут иметь разнообразный стол – в отличие от многих других представителей групп. И, если они не будут усердствовать, поедая все подряд, отличная фигура и хорошее здоровье вкупе с крепким иммунитетом им обеспечены.

Что предпочтительно в меню диеты для третьей группы крови?

Молоко

Согласно теории возникновения разных групп крови, третья произошла в то самое время, когда человек приручал диких животных. Одним из таких животных была корова. И овцы, которые тоже дают молоко, и верблюды. Да и лошадей можно отнести к той же касте.

Поэтому молочные и кисломолочные продукты для представителей третьей группы крови – самое то в меню. Они обеспечивают им здоровые кости, волосы, зубы. Еще кисломолочные продукты прекрасно очищают организм.

А вот от сыров с плесенью таким людям лучше воздержаться, так же как и от плавленых сырков – они калорийны и могут не очень хорошо воздействовать на организм, вызывая брожение в кишечнике.

Мясо

Очень хороши для представителей третьей группы крови мясные блюда. Лучше всего включать в рацион особо полезную баранину и мясо кролика. Правда, делать это лучше 2-3 раза в неделю максимум, чтобы не перегружать работу желудочно-кишечного тракта.

А вот курицу лучше не готовить вовсе. Из-за высокого уровня лектинов в составе (белок, который имеет свойство связывать остатки углеводов на поверхности кровяных телец) курятина может негативно воздействовать на кровяные клетки, склеиваясь с ними, и засорять кровяную систему.

Кроме того, большое количество лектина в организме может плохо воздействовать на желудочно-кишечный тракт, вызывая такое нехорошее и некомфортное заболевание, как дисбактериоз. Лектины также способны способствовать воспалению внутренних органов. Так что в меню их следует максимально ограничить.

Рыба

Представителям третьей группы крови очень рекомендуется лакомиться рыбой нежирных сортов. В частности, морскими рыбами (камбала, селедка, луфарь, ставрида, сайра). Жир морской рыбы способствует понижению уровня «плохого» холестерина в крови. И еще эти сорта рыб прекрасно усваиваются, насыщая организм полинененасыщенными жирными кислотами, которые помогают бороться со старением.

А вот морепродуктов следует избегать: они могут способствовать плохому пищеварению из-за белков особого состава. Итак, если у вас третья группа крови и вам предлагают полакомиться устрицами, крабами или мидиями, подумайте и не соглашайтесь. Это –источник токсинов в желудочно-кишечном тракте для вас.

Картошка и фасоль

Углеводы полезны и хороши для людей с третьей группой крови. Но не все, далеко не все. Картофель и фасоль ешьте, пожалуйста. А вот кукурузу и гречку лучше не надо. Они нарушают работу поджелудочной железы, изменяя содержание в крови сахаров.

Следует избегать также пшеницы и изделий из нее. По той же причине, если не хотите замедлить обмен веществ и начать поправляться.

Овощи и фрукты

Помидоры представителям третьей группы крови не рекомендованы (во всяком случае, их можно есть нечасто). Это из-за высокого уровня лектинов в их составе (помните характеристику курицы?).

Листовые салаты, морковь, капуста, огурцы – кушайте сырыми или готовьте без добавления масла – это принесет только пользу. В частности, наладит работу кишечника и укрепит иммунную систему.

Орехи

Их лучше представителям третьей группы крови избегать вовсе. Правда, от грецких орехов и миндальных можно иногда не отказываться, но только иногда. Иначе рискуете нарушить работу поджелудочной железы.

Напитки

Вам позволен зеленый чай без сахара и минералка – слабогазированная либо же без газа вообще. Еще можно кофе без сахара.

Можно настои с боярышником, женьшенем, смородиной, малиной, а также очень полезен капустный сок.

Жиры

Из них позволено сливочное масло

Худейте с нами и с диетой для третьей группы крови легко и с удовольствием!