Медицинский эксперт статьи
Новые публикации
Диета Долиной
Последняя редакция: 20.11.2021
Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Многие женщины с завистью и восхищением смотрят на известную певицу Ларису Долину. Как же не завидовать такой даме? Она обладает красивым голосом, прекрасной внешностью и, конечно же, стройной фигурой. Своим опытом, как достичь таких результатов и оставаться все время в форме, певица делится с удовольствием. И уже известно всем, что диета Долиной эффективна и очень популярна. Главное, положительно настроится и поверить в свои силы.
Диета Долиной: суть и продукты
Диета основана на употреблении полезного для организма продукта кефира, который содержит в себе полезные бактерии и микроэлементы, палочки и дрожжи. В составе кефира очень много аминокислот и витаминов, он хорошо повышает иммунитет. Интенсивная диета Долиной дает возможность сбросить за одну неделю приблизительно 7 килограмм.
1 вариант
В первый день этой диеты, рацион питания должен состоять из трех стаканов кефира и испеченного в духовке картофеля в мундире (5 штук). Распределять продукты можно так, как удобно.
Второй день заключается в употреблении молочных продуктов. Это 200 грамм сметаны и 3 стакана кефира.
Третий день, похож на второй, нужно будет кушать творог в количестве 200 грамм, а также выпить кефир в количестве 3-х стаканов, на протяжении всего дня.
На четвертый день следует приготовить курицу без кожи (500 грамм), солить её не следует, и 500 миллилитров кефира.
На пятый день кушать разрешается только овощи и фрукты. Например, яблоки - их следует употреблять не более килограмма, чернослив - 300грамм, полкилограмма моркови и кефир – 3 стакана.
Диета Долиной, конечно, не для слабаков. На шестой день, придется удовольствоваться одним кефиром, выпить его нужно 6 стаканов, на протяжении дня.
На седьмой день необходимо пить только одну минеральную воду, без газа. Выпить нужно не меньше одного литра. Диета Долиной в таком варианте очень сложная. Её нужно придерживать очень осторожно людям с хроническими заболеваниями. Поэтому, прежде чем принять решение о том, что самая подходящая диета – это диета Долиной, следует хорошо подумать.
Результат такой диеты довольно быстрый, и многим он нравится. Но не исключено, что после диеты Долиной могут появиться проблемы со здоровьем.
2 вариант
Следующий, более щадящий вариант диеты Долиной, называется умеренно – интенсивная кефирная диета. Она собрала большое количество положительных отзывов от тех, кто попробовал её на себе. Диета Долиной в таком варианте совсем не сложная и плюсы её заключаются в том, что после недели диеты нужно делать перерыв, и питаться, как привык организм, но слегка уменьшить в употреблении мучные продукты и сладости. Такой рацион питания оказывает хорошее действие на организм.
В первый день диеты Долиной следует кушать печеный картофель в количестве 400 грамм, употреблять соль нельзя, и 500 миллилитров кефира 0% жирности.
На второй день - творог 0% жирности (400 грамм) и 500 миллилитров кефира 1% жирности.
Третий день - любые фрукты в количестве 300 грамм и 500 миллилитров 1% кефира.
Четвертый день – белковый: 400 грамм приготовленной курицы без кожи и 500 миллилитров кефира.
Пятый день – 400 грамм фруктов, лучше яблок, и 500 миллилитров кефира.
На шестой день нужно пить минеральную воду, желательно без газа.
Диета Долиной в последний, седьмой день, рекомендует употреблять 400 грамм фруктов, яблоки - это лучший вариант, и 500 миллилитров 1% кефира. После первой недели диеты возможна потеря от 3 до 5 килограмм в весе, а за вторую неделю - от 2 до 4 килограммов.
Диета Долиной сработает эффективнее, если питание будет происходить строго по часам. Прием пищи должен начинаться не позже 8 часов утра, далее в 10 часов, потом в 12, 14, 16 и последний прием в 18 часов.