Депрессия связана с переходом на зимнее время

Перевод часов с летнего на зимнее время вызывает депрессию. Такие заключения сделали ученые из Дании. В Департаменте клинической медицины одного из самых крупных университетов Дании команда ученых изучила данные около 200 тысяч пациентов, которым был поставлен диагноз депрессия. Изучив результаты анализов, ученые установили, что в Дании при переводе часов на зимнее время на 8% увеличивается количество новых случаев депрессивных расстройств. Всего исследователями были изучены данные с 1995 по 2012 годы и ученые отмечают, что развитие депрессии в этот период слишком выражено, чтобы считаться случайностью. Новое исследование было основано на анализе случаев средней или тяжелой депрессии, которую диагностировали в датских психиатрических клиниках и эксперты предполагают, что нет причин считать, что перевод часов может повлиять на развитие более тяжелых форм депрессивных расстройств. Несмотря на то, что проведенный анализ не выявляет механизма, который отвечает за рост случаев депрессии, специалисты отмечают вероятные причины этого, к примеру, переход на зимнее время может вызывать у человека негативные эмоции, связанные с затяжными холодами, плохой погодой, уменьшением светового дня, недостатком солнечного света и пр. Депрессивные расстройства явно недооценивались учеными ранее, а ведь данное заболевание широко распространено на сегодняшний день и может приводить к тяжелым последствиям. Чаще всего депрессия развивается в осенний период, но ученые уверены, что время года здесь совершенно не причем. По мнению экспертов, все, что требуется для хорошего настроения и позитивного настроя – это хороший отдых, секс и физические нагрузки, другими словами правило трех «С» - сон, секс, спорт. А если к этому добавить еще витамин D, то осенняя хандра вовсе не побеспокоит. Специалисты уверены, что особое внимание нужно уделить сну – он должен быть не только полноценным (7-8 часов), но и качественным (без пробуждений, долгих засыпаний и т.п.). Физические нагрузки помогают уменьшить эмоциональное напряжение, а секс просто приносит удовольствие и повышает выработку гормона счастья в организме. Витамин D поможет организму легче перенести нехватку солнечного света. В Испании ученые заявили, что для борьбы с физическим и эмоциональным перенапряжением необходимо просто выпивать бокал вина ежедневно. Такие выводы они сделали после эксперимента с участием нескольких тысяч человек от 55 до 80 лет, каждый участник должен был выпивать один бокал вина в день, а специалисты следили за их общим состоянием. Как показали подсчеты, ежедневное употребление 300 – 1000 мл вина в день снижает риск развития депрессии в пожилом возрасте на 1/3. По мнению ученых, вино содержит росвератрол, именно это вещество предупреждает развитие депрессии. Росвератрол действует на те области в головном мозге, которые отвечают за настроение и подавляют негативные мысли. Но также специалисты предупреждают, что вино может спровоцировать повышение артериального давления, поэтому гипертоникам необходимо поискать другой способ профилактики депрессии.

[1]