Здоровые привычки, которые защитят от простуды
На носу новогодние и рождественские праздники, потому болеть времени просто нет. Но чтобы температура, насморк и головная боль не испортили вам праздничное настроение, нужно поберечься и не игнорировать простые правила, которые помогут остаться в прекрасном здравии.
- Мыть руки
Конечно, это самое первое и самое важное правило, которого необходимо придерживаться в осеннее-зимний период. Чистота поможет предотвратить распространение болезнетворных микробов.
- Гимнастика и закаливание
Это не самые сложные процедуры, укрепляющие иммунитет, потому если вы никогда не занимались ни одним, ни другим, то начать никогда не поздно. На утреннюю разминку хватит 10-15 минут, после чего следует обливание прохладной водой, ни в коем случае не ледяной.
- Обувь
Следите за тем, чтобы уличная обувь стояла тем, где ей место. По словам медиков, инфекция может распространяться и не только воздушно-капельным путём, но и с помощью обуви или других предметов.
- Много воды
При первых признаках простуды пейте много жидкости. Гидратация является важной частью вымывания вирусов и бактерий.
Если вы любите ходить в баню, то обязательно захватите с собой эфирное масло с запахом хвои. Оно обладает защитными свойствами и имеет высокую антисептическую активность. Таким же свойствами обладает масло бергамота, эвкалипта, можжевельника и лимона.
- Вакцинация
Вакцинация от гриппа делается по желанию. На сегодняшний день в нашей стране существует ряд противогриппозных вакцин, которые хорошо очищены и содержат только компоненты вируса, актуального в данном сезоне.
- Очаг инфекции
Все старания уберечь здоровье могут быть бесполезными, если присутствует сторонний очаг хронической инфекции, который ослабляет иммунитет. Это может быть хронический синусит, гайморит, аденоидит, тонзиллит или кариес зубов.
- Рецепт здоровья
Лимонный сок, имбирь и мёд – прекрасный рецепт, поддерживающий здоровье. Натёртый на тёрке имбирь нужно смешать с мёдом и лимонным соком. Полученную смесь нужно есть два раза в день, а можно использовать как чай.
Поделиться в социальных сетях
Другие статьи по теме
Простуда – распространенное заболевание, с которым приходится сталкиваться многим. В медицине нет диагноза «простуда». Это народное название ОРЗ и ОРВИ, которые занимают лидирующие позиции в структуре заболеваемости дыхательных путей.
Новейшие исследования по теме Здоровые привычки, которые защитят от простуды
Угнетение психического и эмоционального состояния при ОРВИ и простуде может быть вызвано химическими сигналами, посылаемыми иммунной системой в мозговые центры.
Медицинские специалисты уверены в том, что высокие дозы аскорбиновой кислоты при простуде или вирусной инфекции помогают быстрее справиться с недугом. Однако до настоящего времени точного количества витамина для успешной борьбы с заболеванием не знал никто.