Кефирная диета Ларисы Долиной

Диета Долиной – суть

Соблюдать приемы блюд 6 раз в день в указанное время. Жидкости пить не больше пол-литра в день (исключение составляют 6-е сутки диеты). Сахар и соль в диете Долиной – табу.

Длительность: 7 дней

Результат – от 3 до 8 килограммов в неделю

Особенности диеты Ларисы Долиной

Чтобы диета была эффективной, и вы худели легко, не меняйте местами продукты в рационе. Кефир нужно пить после других блюд, тогда они будут лучше перевариваться и усваиваться.

Когда будете выходить из диеты Долиной, помните, что питаться легкими блюдами без жареного и жирного нужно по крайней мере неделю, чтобы не перегрузить организм тяжелым питанием.

Меню для диеты Долиной

• 1-й день диеты

400 г картофеля, запеченного в духовке

0,5 литра кефира с жирностью не более 1%

• 2-й день диеты

400 г творога с жирностью 0%

0,5 литра кефира с жирностью не более 1%

• 3-й день диеты

400 г свежих фруктов

0,5 литра кефира с жирностью не более 1%

• 4-й день диеты

400 г куриного отварного мяса (грудки)

0,5 литра кефира с жирностью не более 1%

• 5-й день диеты

400 г свежих фруктов

0,5 литра кефира с жирностью не более 1%

• 6-й день диеты

Полтора литра минеральной воды без газа 0,5 литра кефира с жирностью не более 1%

• 7-й день диеты

400 г свежих фруктов

0,5 литра кефира с жирностью не более 1%

Диета Ларисы Долиной – недостатки

Согласно отзывам, диета Долиной очень хороша для похудения, но выдержать ее довольно сложно. Это один из весомых минусов.

Еще один недостаток диеты, по мнению худеющих – отказ от соли. Этот продукт так прочно вошел в нашу жизнь, что исключить его из рациона многим людям (особенно женщинам) представляется крайне сложным.

У диеты Долиной есть еще одно неудобство – питание по часам. Нарушать это расписание нельзя. Но далеко не все люди могут питаться строго в определенные промежутки времени, если находятся на работе, а не дома. Поэтому диета Долиной может быть неприемлема для работающих в офисе.

Кефирная диета Долиной – система питания, которой можно увлечься только после консультации с диетологом (как, впрочем, и любой другой диетой). Тот, у кого есть заболевания желудочно-кишечного тракта, должен хорошо понимать, что во время такого питания у него могут начаться обострения. Поэтому, если врач порекомендует отказаться от кефирной диеты, следует так и поступить.