Кефирная диета: с какими продуктами ее нельзя совмещать?
Кефирная диета очень хороша для желудочно-кишечного тракта. На ней можно прекрасно разгружать организм и худеть. И все же кефир стоит совмещать далеко не со всеми продуктами.
Какие продукты не любит кефир в диете?
Виноград
Манго
Огурцы
Грибы
Для кефирной диеты лучше не использовать те фрукты, которые не растут в вашем регионе. Организм будет усваивать их хуже, чем «родные».
Какие продукты хорошо совмещаются с кефиром?
Яблоки
Груши
Смородина
Малина
Практически все овощи
Простое меню для кефирной диеты
Завтрак
Мюсли с добавлением кефира. Или запивайте их кефиром
Обед
Салат из свежих овощей с вареной рыбой
Ужин
Яблоко
Кефир (1 стакан)
Альтернатива для рыбы (чтобы кефирная диета была не скучной) – дары моря. Это могут быть креветки, омары, мидии. Но только для обеда! Ужин и завтрак с морепродуктами планировать не стоит.
Что нужно исключить из меню во время кефирной диеты?
Специи, в том числе соль, сахар, перец.
Кондитерские изделия, особенно с обилием маргарина, сливочного масла и кремов в составе. Дело в том, что сдоба в сочетании с кисломолочными продуктами способна вызывать активные процессы брожения в желудочно-кишечном тракте, а потому нежелательна.
Так что исключите из рациона на время кефирной диеты калорийные сладкие печеньки, пирожные и тортики.
Напитки во время кефирной диеты
Диетологи рекомендуют во время кефирной диеты или творожно-кефирных разгрузочных дней отказаться от газированных сладких вод. Но пить можно и нужно. Выбирайте для здоровья и похудения чаи без сахара и кофе – опять-таки несладкий.
Можно пить также минеральную воду без газа.
Полезный кефирный совет
Этот продукт сочетаний не любит. Его лучше принимать самостоятельно и как нормализатор работы всех систем организма, и как помощник в очищении, и как успокоительное для нервной системы. И, конечно же, как отличное средство для похудения.
Отзывы о кефирной диете
Отзывы о диете на кефире самые положительные. Она не подходит лишь тем людям, которые ненавидят кисломолочную продукцию. И еще тем, у кого есть заболевания желудочно-кишечного тракта.
- Люди, которые обожают кефир и творог, могут спокойно планировать кефирную диету. Согласно отзывам о ней, на кефире быстро сбрасывается вес.
- Чувства голода почти нет, потому что кефир хорошо его утоляет.
- Кефирная диета способствует более легкому ощущению во всем теле, после нее нет чувства переедания.
- Кефирная диета отлично очищает организм. Диета на кефире - это вкусно и полезно.
Легкого вам похудения и оздоровления с нашими советами.
Медицинский эксперт-редактор
Портнов Алексей Александрович
Образование: Киевский Национальный Медицинский Университет им. А.А. Богомольца, специальность - "Лечебное дело"
Другие статьи по теме
Новейшие исследования по теме Кефирная диета: с какими продуктами ее нельзя совмещать?
Соблюдение диеты для того, чтобы похудеть, для многих становится смыслом существования. Выбирая новую диету, мы всегда ждем максимального результата, - но что же мы получаем в реальности? По статистике, большая часть диетических подходов оказывается «провальной».
Специалисты по питанию уверены в том, что полное исключение соли из рациона может быть не менее вредно для организма, чем её избыток.