Кефирная диета на 7, 8 и 9 дней

Кефирная диета на 7 дней

Суть: готовим без добавления сахара и соли. Едим только здоровую пищу без специй, не жареную и не перченую. Диеты можно повторять примерно 1 раз в 3 месяца, поскольку она очень уж разгрузочная

Длительность: 7 дней

Результат: 5-6 кг

1-й день кефирной диеты

Кефир – 1,5 литра, картофель в мундирах – 5 штук

2-й день кефирной диеты

Кефир – 1,5 литра, мясо курицы вареное – до 100 г

3-й день кефирной диеты

Кефир – 1,5 литра, мясо говяжье или теленка (вареное) – до 100 г

4-й день кефирной диеты

Кефир – 1,5 литра, рыба отварная, но нежирных сортов – до 100 г

5-й день кефирной диеты

Кефир – 1,5 литра, свежие овощи и фрукты (кроме винограда и банана с их высокой калорийностью)

6-й день кефирной диеты

Кефир – 1,5-2 литра и больше ничего

7-й день кефирной диеты

Сколько угодно минералки без газа

Отличная разгрузка для организма, да такая, что вы без труда сбросите не меньше 5 кг за эти 7 дней.

Кефирная диета на 8 дней

Суть: это диета, которую может выдержать только здоровый человек с сильной волей и не менее сильным желанием похудеть. В рационе ограничены многие продукты, кроме кефира. Кефирную диету лучше не применять, если у вас есть серьезные заболевания.

Перед ее применением обязательно посетите диетолога-гастроэнтеролога и проконсультируйтесь с ним на предмет соблюдения диеты.

Воды во время этой диеты пейте сколько душа пожелает.

Длительность: 8 дней

Результат: от 5 до 10 кг минус

Прием пищи – 3-4 раза в день

Предостережение: менять очередность продуктов нельзя! Соль и сахар запрещены.

1-й день кефирной диеты

Кефир – 0,5 литра

Картофель вареный – 3-4 штуки

2-й день кефирной диеты

Кефир – 0,5 литра

Сухофрукты - полкило

3-й день кефирной диеты

Кефир – 0,5 литра

Творог - полкило

4-й день кефирной диеты

Кефир – 0,5 литра

Сметана - полкило

5-й день кефирной диеты

Кефир – 0,5 литра

Куриное отварное мясо – 300 г

6-й день кефирной диеты

Кефир – 0,5 литра

Фрукты свежие (кроме винограда и бананов) – до 2-х кило

7-й день кефирной диеты

Кефир – до 3-х литров

8-й день кефирной диеты

Минеральная вода без газа и без ограничений

Эта кефирная диета очень хороша для разгрузки здорового организма, очистки его от токсинов. И главной нашей цели – похудения, конечно.

Кефирная диета на 9 дней

Суть: диета очень ограничена в продуктах, поэтому выдержать ее довольно сложно. Нужно крепкое здоровье и большое желание работать над собой.

К тому же, перед прохождением этой довольно суровой диеты важно проконсультироваться у лечащего врача-диетолога или гастроэнтеролога, а подходит ли вам такой жесткий рацион. Зато, если у вас получилось неукоснительно его соблюдать в течение всех 9-и дней, вы выиграли приз: значительное снижение веса.

1-й, 2-й, 3-й дни диеты на кефире

Сколько угодно кефира, но с жирностью не больше 1%

Отварной рис – 100 г (без соли и других специй)

4-й, 5-й, 6-ой дни диеты на кефире

Сколько угодно кефира, но с жирностью не больше 1%

Отварная курица – до 100 г (тоже без соли)

7-ой, 8-ой, 9-й дни диеты на кефире

Сколько угодно кефира, но с жирностью не больше 1%

Яблоки без ограничений

Вы представляете, насколько вы можете похудеть на таком рационе и как очистится ваш организм? Желаем вам удачи и вдохновения в этом нелегком деле.