Медицинский эксперт статьи
Новые публикации
Кефирная диета на 7, 8 и 9 дней
Последняя редакция: 23.04.2024
Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
[Кефирная диета на 7 дней
Суть: готовим без добавления сахара и соли. Едим только здоровую пищу без специй, не жареную и не перченую. Диеты можно повторять примерно 1 раз в 3 месяца, поскольку она очень уж разгрузочная
Длительность: 7 дней
Результат: 5-6 кг
1-й день кефирной диеты
Кефир – 1,5 литра, картофель в мундирах – 5 штук
2-й день кефирной диеты
Кефир – 1,5 литра, мясо курицы вареное – до 100 г
3-й день кефирной диеты
Кефир – 1,5 литра, мясо говяжье или теленка (вареное) – до 100 г
4-й день кефирной диеты
Кефир – 1,5 литра, рыба отварная, но нежирных сортов – до 100 г
5-й день кефирной диеты
Кефир – 1,5 литра, свежие овощи и фрукты (кроме винограда и банана с их высокой калорийностью)
6-й день кефирной диеты
Кефир – 1,5-2 литра и больше ничего
7-й день кефирной диеты
Сколько угодно минералки без газа
Отличная разгрузка для организма, да такая, что вы без труда сбросите не меньше 5 кг за эти 7 дней.
Кефирная диета на 8 дней
Суть: это диета, которую может выдержать только здоровый человек с сильной волей и не менее сильным желанием похудеть. В рационе ограничены многие продукты, кроме кефира. Кефирную диету лучше не применять, если у вас есть серьезные заболевания.
Перед ее применением обязательно посетите диетолога-гастроэнтеролога и проконсультируйтесь с ним на предмет соблюдения диеты.
Воды во время этой диеты пейте сколько душа пожелает.
Длительность: 8 дней
Результат: от 5 до 10 кг минус
Прием пищи – 3-4 раза в день
Предостережение: менять очередность продуктов нельзя! Соль и сахар запрещены.
1-й день кефирной диеты
Кефир – 0,5 литра
Картофель вареный – 3-4 штуки
2-й день кефирной диеты
Кефир – 0,5 литра
Сухофрукты - полкило
3-й день кефирной диеты
Кефир – 0,5 литра
Творог - полкило
4-й день кефирной диеты
Кефир – 0,5 литра
Сметана - полкило
5-й день кефирной диеты
Кефир – 0,5 литра
Куриное отварное мясо – 300 г
6-й день кефирной диеты
Кефир – 0,5 литра
Фрукты свежие (кроме винограда и бананов) – до 2-х кило
7-й день кефирной диеты
Кефир – до 3-х литров
8-й день кефирной диеты
Минеральная вода без газа и без ограничений
Эта кефирная диета очень хороша для разгрузки здорового организма, очистки его от токсинов. И главной нашей цели – похудения, конечно.
Кефирная диета на 9 дней
Суть: диета очень ограничена в продуктах, поэтому выдержать ее довольно сложно. Нужно крепкое здоровье и большое желание работать над собой.
К тому же, перед прохождением этой довольно суровой диеты важно проконсультироваться у лечащего врача-диетолога или гастроэнтеролога, а подходит ли вам такой жесткий рацион. Зато, если у вас получилось неукоснительно его соблюдать в течение всех 9-и дней, вы выиграли приз: значительное снижение веса.
1-й, 2-й, 3-й дни диеты на кефире
Сколько угодно кефира, но с жирностью не больше 1%
Отварной рис – 100 г (без соли и других специй)
4-й, 5-й, 6-ой дни диеты на кефире
Сколько угодно кефира, но с жирностью не больше 1%
Отварная курица – до 100 г (тоже без соли)
7-ой, 8-ой, 9-й дни диеты на кефире
Сколько угодно кефира, но с жирностью не больше 1%
Яблоки без ограничений
Вы представляете, насколько вы можете похудеть на таком рационе и как очистится ваш организм? Желаем вам удачи и вдохновения в этом нелегком деле.