Медицинский эксперт статьи
Новые публикации
Разгрузочные дни на твороге и кефире: худеем быстро!
Последняя редакция: 20.10.2021
Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Если время от времени устраивать себе разгрузочные дни на твороге и кефире, можно сбросить вес не только быстро, но и вкусно. К тому же, насытить организм полезным кальцием.
Как проводить разгрузку на твороге?
Суть: творог в сочетании с кефиром помогают обмену веществ ускоряться, и тогда вся пища усваивается и переваривается быстрее. Так же быстрее мы худеем. Рацион 1-го дня на твороге и кефире – до 600 г творога с нулевой жирностью в 6 приемов через каждые 2 часа.
Если хотите устроить только кефирный день для разгрузки и похудения, то пейте кефира в день до 1,5 литра. Делите его на 6 порций.
Если хотите устроить только творожный день для разгрузки и похудения, ешьте весь день до 600 г творога с нулевой жирностью.
Если хотите устроить для разгрузки и похудения творожно-кефирный день, используйте 600-800 мл кефира и до 300 г творога. Делите эти лакомства на 6 порций с разницей в 2 часа.
Можно пить воду в промежутках между творожными приемами, но не раньше, чем через 30 минут до или после еды.
Длительность: от 1 до 3-х дней
Результат: похудение на 1-2 кг за день
Вкусного и результативного похудения для тех, кто любит кисломолочные продукты!
Кефирная диета за 5 дней
Суть: строго в определенное время едите и пьете – это очень важно для похудения. Первый прием еды в 07.00, последний – в 21.00.
Длительность: 5 дней, как видно из названия
Результат: от 5 до 6 кг похудение
Режим для кефирной диеты на 5 дней
Завтрак – 07.00 – 1 чашка зеленого чая без добавления сахара
2-й завтрак – 09.00 – морковка, потертая на среднюю терку (2 штуки) с добавлением кукурузного, оливкового или подсолнечного масла
3-й завтрак – 11.00 – отварное мясо говяжье (200 г) или вареная курица – такая же порция
Обед – 13.00 – 1 зеленое яблоко Полдник – 15.00 – 1 сваренное круто яйцо
Перекус – 17.00 – 1 зеленое яблоко
Ужин – 19.00 – чернослив (10 штучек)
Перед сном – 21.00 – 250 г кефира с низкой или нулевой жирностью
Худейте легко, разгружайте собственный организм, насыщайте его кальцием и улучшайте микрофлору кишечника с кефирно-творожной диетой! Пусть она пойдет вам в пользу и сослужит отличную службу в деле оздоровления и радости жизни.