Почему женщины среднего возраста начинают поправляться?

Почему женщины полнеют?

Когда женщине исполняется 45-50, многие процессы в ее организме замедляются. Например, процесс обмена веществ. Из-за этого жировая ткань начинает откладываться активнее, особенно в области талии и бедер, а также живота. Медики выделяют несколько причин прибавки в весе женщин средних лет.

Поздняя беременность

В этот период количество фолликулов в организме истощается, яичники работают намного медленнее и не так активно. После поздней беременности у женщин могут чаще происходить овуляции, отчего яичники слабеют еще больше.

Гормон эстрадиол вырабатывается не так активно, поэтому в организме быстрее накапливается жировая ткань. Как следствие – прибавка в весе.

Переход одних гормонов в другие

В частности, у женщин среднего возраста андрогены, которые до этого содержались в жировых прослойках, превращаются в эстрогены. Гормональное соотношение эстрадиола, эстрона и гормона прогестерона нарушается. Это приводит к еще большему накоплению жировой ткани в организме.

Нарушение аппетита

При нарушении гормонального баланса у женщины может повыситься аппетит. Это значит, что контролировать свой вес будет гораздо сложнее. Женщина начинает поедать привычные блюда, все больше увеличивая порции. Она увеличивает количество жиров и белка в рационе, а это обязательно ведет к тому, что женщина поправляется. Очень вреден также кофеин в неконтролируемых дозах.

Недостаток магния в рационе

Это вещество позволяет ускорять метаболизм, а значит, пища перерабатывается и выводится из организма быстрее. Недостаток магния в рационе женщины приводит к замедлению метаболизма, как результат – повышается аппетит и вес увеличивается.

Также это может сопровождаться перепадами настроения.

Дефицит движения и спорта

Если это совмещается еще и с постоянным сидением на диетах со скудным рационом без жиров и углеводов, вес женщины постепенно увеличивается. А недостаток половых гормонов в среднем возрасте усугубляет этот процесс.

Чтобы обезопасить себя от лишней полноты, обязательно проконсультируйтесь с диетологом, какие продукты следует включать в свой рацион, а каких лучше избегать. Не забудьте хотя бы раз в полгода посетить эндокринолога. Это позволит вам проверить уровень гормонов в организме и вовремя проконтролировать их избыток и недостаток.

Берегите себя и будьте здоровы!