Все о спортивном питании

Спортивное питание призвано обеспечить спортсмена всеми необходимыми питательными веществами, поддерживает спортсмена, помогая возместить потерянные при физической нагрузке вещества и микроэлементы, также способствуя образованию новых мышечных волокон.

Диета для набора веса: меню на неделю

У всех на слуху проблемы лишнего веса. Им посвящены многочисленные ток-шоу, страницы глянцевых журналов, диеты, процедуры в кабинетах пластической хирургии, операции по откачиванию жировых отложений и ушиванию желудка

Белковая диета для набора мышечной массы

Цель любой диеты для набора мышечной массы – не сжигание лишних калорий (этому способствуют тренировки), а рациональное использование продуктов питания для формирования красивого рельефа тела.

Диета для эктоморфа и эндоморфа

Проще всего приходится мезоморфам, ведь основная масса расчетов по диетам соответствует именно этому типу телосложения, которое считается нормальным.

Полезная еда после тренировки: для похудения, роста мышц, набора массы

Активный образ жизни требует от человека особого режима питания. Только в этом случае можно достичь результатов, ради которых, собственно, и приходят люди в спортзал. Существует достаточно способов сочетать физические занятия и правильное питание.

Продукты для сжигания жира

Употребление определенных пищевых продуктов требует значительного расходования калорий.

Анаболические стероиды: что нужно знать?

Если они принимаются без медицинского наблюдения, то могут вызывать большой спектр соматических побочных эффектов.

Тип мышечных волокон и пути накопления энергии для тренировок

Существует несколько типов мышечных волокон. Тип I, или медленносокращающиеся мышечные волокна, у которых относительно медленная скорость сокращений...

Метаболизм энергии углеводов, жиров и белков

Накопление питательных веществ, содержащих энергию, - углеводов (глюкоза), белков (аминокислоты) и жиров (жирные кислоты) - представляет единый процесс...

Значение энергии для анаэробных и аэробных физических нагрузок

Энергия, обеспечивающая физические нагрузки и активность, образуется за счет химических связей пищи. Пути накопления энергии и ее распределения в организме многочисленны...