Что нужно делать, чтобы быть хорошим отцом?

Чего стоит быть хорошим отцом?

Теперь мужчина стал отцом. Несмотря на то что он изменился, он остался прежним. Просто у него появилось еще одно замечательное занятие.

Бытие отцом требует огромной ответственности, и мужчина, возможно, хочет выполнять эту работу наилучшим образом. Эта роль - навсегда, и даже когда вырастут собственные дети, и когда у них появятся свои дети (сложно представить, что это когда-либо случится с новорожденным, лежащим на руках), мужчина все равно останется отцом. Знание того, как начать и как продолжать это в течение многих лет, оказывает большую помошь. Не следует принимать позицию "поживем - увидим" - действовать нужно сразу! Это наилучшая тренировка, к тому же во время этого учиться будет и мужчина, и его ребенок.

Мужчине не следует бояться спрашивать совета или просить помощи, если ему это нужно. Никто не становится экспертом сразу - даже его жена! И обращение за советом никоим образом не унижает. На самом деле мужчину уважают за то, что он нашел в себе смелость обратиться за помощью.

Мужчине следует поговорить с другими родителями, особенно с другими отцами, о своих сомнениях. У многих из них был тот же самый опыт. Их решения некоторых проблем, о которых, возможно, беспокоится мужчина, могут помочь ему не бояться и не раздражаться. Его увеличивающееся ощущение понимания происходящего укрепит связь мужчины со своим ребенком.

Связь с ребенком

Женщины 9 месяцев связаны с ребенком до его рождения. Некоторые исследователи полагают, что мужчина также может почувствовать эту связь до рождения. Мы говорили об этом в главе 5. Несмотря на то что эта связь очень важна для матери и ребенка, мужчине настолько же важно почувствовать ее. Она позволит мужчине физически и эмоционально контактировать со своим ребенком. Обычно это не происходит сразу, это не единовременное событие. Связь - одна из наиболее важных вещей, с помощью которой мужчина осознает, что это - его ребенок.

Молодому отцу потребуется время, чтобы почувствовать эту взаимосвязь с новорожденным. Он может продолжить это вскоре после рождения ребенка. Для усиления этой связи важно проводить время наедине с ребенком, брать на руки и заглядывать ему в глаза. Тискание ребенка при сохранении зрительного контакта также усиливает эту связь. Младенцы хорошо реагируют на человеческий голос, поэтому для усиления этой связи можно петь ему и говорить с ним.

Как образовать связь

Существуют различные техники, при помощи которых мужчина может почувствовать связь между ним и его ребенком. Некоторые из них описаны ниже. Мужчине следует опробовать те из них, которые, как он считает, помогут ему. Не следует беспокоиться о том, что это выглядит глупо - об этом будете знать только вы и ваш малыш!

Отцу следует лечь на кровати на бок и положить ребенка лицом к себе, также на бок. Его следует притянуть поближе к себе, так, чтобы он ощущал на своем лице его дыхание. С ним можно разговаривать или петь ему, а также тискать его.

Взять ребенка так, чтобы его голова была под подбородком отца (следует убедиться, что подбородок чисто выбрит, чтобы не уколоть ребенка). Отец может качаться из стороны в сторону и разговаривать с ребенком или петь ему. Ребенок будет чувствовать дыхание отца на его выдохе.

Отец может положить ребенка на живот вдоль своей руки и поддерживать его голову и подбородок. При этом ноги ребенка должны свисать по бокам отца. Можно держать его в этой позе или сесть с ним на стул. Если отец при этом двигается, голову ребенка следует защищать.

Отец может лечь со своим ребенком на кровать, снять рубашку и положить его себе на грудь (голого или в пеленках). Это одна из рекомендованных поз для образования связи между ребенком и родителями. Голову ребенка следует повернуть так, чтобы он мог слышать сердцебиение своего отца. Можно расслабиться вместе и насладиться близостью.

Ребенка можно держать рядом целый день, брать его с собой в поездки, носить в "кенгурушке" на груди. Если ребенок слышит голос отца, вдыхает его индивидуальный запах и находится близко к нему, это поможет им обоим стать ближе.

Когда ребенок станет старше, с ним можно сохранить близкий контакт, держа его на руках и/или укачивая его. Физический контакт с сыном не сделает его менее мужественным, когда он подрастет. Раскрытие своих чувств ребенку - великий дар для него.

Замечательный способ образовать связь с ребенком - выполнять обязанности родителей (кормить его, менять пеленки, укладывать спать). Это нормально, когдг отец учится пеленать, мыть и одевать ребенка! Если отец будет помогать своей супруге когда только он может, связь между ним и ребенком станет крепче и они лучше узнают друг друга.

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ СВОЙСТВА СВЯЗИ. Существует много положительных сторон и для отца, и для его ребенка, когда они ощущают связь друг с другом. Ребенку будет хорошо с отцом. Это также полезно для физического здоровья отца. Исследования показали, что совместное расслабление с ребенком снижает скорость сердцебиения и кровяное давление отца. Связь полезна для обоих!

Что нужно делать отцу?

Существует множество способов принять на себя отцовство, когда ребенок родится. Мужчине следует почитать литературу об уходе за ребенком, например, нашу книгу "Первый год ребенка неделя за неделей" и другие книги и статьи, касающиеся тех аспектов бытия отцом, о которых у мужчины могут возникнуть вопросы. Также следует практиковать изученное. Хорошо быть информированным, но если мужчина не будет применять эти знания на практике, они не помогут ни супруге мужчины, ни его ребенку.

У многих мужчин есть ошибочное мнение о том, что женщина инстинктивно знает, как ухаживать за ребенком. В некоторых случаях это так, в других женщина может не иметь понятия об уходе за новорожденным. Не следует считать, что мать, у которой родился первый ребенок, лучше справится с заботой о нем, чем отец. Мужчине следует проявлять такую же активность, как и ей.

Ниже находится список того, чем многие молодые отцы поделились с нами, сообщив, что это помогло им почувствовать себя отцами. Мужчине следует прочитать его, обсудить со своей супругой и проверить, что поможет ему и его семье.

Мужчине следует проводить время вместе со своей женой и их ребенком. Не следует закапываться в работу, чтобы уйти от происходящего дома. И женщине, и ребенку необходимо мужское внимание и время.

Мужчине следует понять, что каждый из родителей привносит свое в данной ситуации. Решите, кто что может сделать, и разделите обязанности.

Мужчине следует сделать так, чтобы у его супруги было время для самой себя, особенно если она целый день сидит с ребенком дома. Ей нужен перерыв, поэтому займитесь ребенком, когда она отдыхает. Ей следует провести немного времени наедине с собой, выйти погулять, увидеться с друзьями или просто сходить в магазин.

Мужчине следует дать своей супруге знать, когда ему нужно время для себя. В это время можно заняться чем-нибудь приятным, например сходить в тренажерный зал, поиграть в боулинг или встретиться с друзьями. Это поможет ему справиться со стрессом.

Мужчине следует посещать педиатра, когда он может это сделать. Всегда хорошо узнать от специалиста о развитии ребенка. Если перемены будут полезны ребенку, об этом следует знать обоим супругам.

Мужчине необходимо взять на себя некоторые наименее приятные обязанности по уходу за ребенком, например менять пеленки, кормить ребенка в 2 часа ночи и успокаивать (с надеждой!) плачущего ребенка. Он не обязан заниматься этим все время, но если иногда делать это, супруга будет благодарна и уважительна к нему.

Мужчине следует знать, что уход за ребенком довольно труден. Его супруге может быть тяжело физически и эмоционально восстановиться после беременности, совмещая это с уходом за ребенком. Требуется время, поэтому следует предложить ей поддержку.

Можно взять отпуск для ухода за ребенком. Если мужчина остается дома с ребенком и заботится о нем, это поможет сблизиться с малышом, соответствовать запросам своей супруги и стать хорошим отцом.

Мужчине следует справляться со своими эмоциями. Ему может быть сложно справиться с перепадами настроения его супруги, но если он справится, это окажет хорошую услугу обоим супругам и проблема скоро исчезнет.

Мужчина также может чувствовать депрессию, и это нормально. Поговорите об этом со своей супругой, попросите ее о понимании, и постарайтесь вместе найти устраивающий обоих выход.

Если мужчина чего-то не знает и хочет об этом узнать, ему следует задавать вопросы - своей супруге, друзьям и профессионалам. Необходимо внимательно слушать ответы и уделять внимание подробностям.

Мужчине следует попросить женщину реагировать на его действия. В конце концов, мужчина не может делать что-то, пока не узнает, как это делать.

Мужчине следует доверять своим инстинктам. Они есть и у него, и у его супруги. Они уже достаточно знают свою крошку и могут инстинктивно понять, чему следует уделить внимание. Если кажется, что что-то не в порядке, возможно, так оно и есть.

С появлением ребенка друзья и родственники могут стать намного более важны, чем раньше. Не нужно отказываться от взрослых занятий и развлечений.

Следует понять, что невозможно быть готовым ко всему.

Особенности, о которых следует знать

Знание некоторых основ ухода за детьми может сильно помочь при необходимости. Если мужчина в состоянии сделать то, что указано в списке ниже, в большинстве случаев он сможет контролировать ситуацию. А потом можно расслабиться и наслаждаться этим занятием.

Следует знать, о том, как нужно держать ребенка. Всегда надо поддерживать и защищать его голову. Ребенка можно держать на руках или уложить на плечо.

Следует знать, как успокоить плачущего ребенка. Когда мужчина лучше узнает своего ребенка, он поймет, как именно можно его успокоить.

Мужчине следует попросить свою супругу или кого-то еще научить его мыть ребенка. В этом случае мужчина сможет вымыть ребенка, когда это потребуется; это также может успокоить малыша, если он плачет.

Следует научиться правильно кормить ребенка из бутылочки. Если женщина кормит ребенка искусственными смесями, мужчина сможет взять на себя некоторые кормления или делать это постоянно. Если женщина кормит ребенка грудью, мужчина сможет покормить ребенка из бутылочки, когда это потребуется.

Следует приучить ребенка к расписанию сна. Это поможет знать, что нужно делать, когда данная обязанность падет на плечи мужчины. И поможет успокоить ребенка, когда он буянит.

Следует узнать, как нужно гулять с ребенком. И делать это! Небольшие прогулки по улице - очень хороший опыт. Мужчине следует узнать, что именно нужно во время прогулки и как собирать сумку с пеленками.

[1], [2]

Как жить с ребенком

С появлением ребенка дома жизнь супругов резко изменится! Придется внести множество изменений, которые затронут дни, недели, месяцы и даже годы. Некоторые из этих перемен останутся на многие годы. Другие будут необходимы только до тех пор, пока ребенок не приобретет новый физический или эмоциональный статус или не разовьется достаточно; тогда потребуются новые изменения. В этом разделе мы указываем способы, при помощи которых можно сделать жизнь с ребенком легче и приятнее.

Супругам пришлось приготовиться к появлению ребенка за несколько месяцев до этого. Почувствовать себя семьей - это прекрасно!

Режим дня ребенка влияет на его родителей

В течение первых дней и недель пребывания ребенка дома супруги могут удивляться тому, что все, что он делает, - это ест, спит и мочит или пачкает пеленки. Следует дать ребенку выработать собственный распорядок. Можно внести в него изменения, когда он будет расти и развиваться.

Супруги могут обнаружить, что их ребенок очень много спит. Для ребенка нормально путать день и ночь, но обычно это проходит в течение нескольких недель. Но желательно, чтобы днем ребенок не спал и был активен. Это поможет ему в создании распорядка дня.

В первые 4 недели жизни ребенок может спать 20 часов вдень. Вам может быть интересно, будет ли он когда-нибудь бодрствовать достаточно долго, чтобы узнать его. Но с каждым днем все дольше бодрствование. Когда он не спит, его следует нежить и ласкать, и он все лучше и лучше будет узнавать своих родителей и окружение.

Достаточно сна и еды

Когда ребенок спит, обоим родителям важно постараться достаточно хорошо отдохнуть. Возможно, у них не получится выкроить даже 7 или 8 часов постоянно прерываемого сна, но можно немного подремать и лечь спать раньше, чем обычно, чтобы выспаться. Исследования показали, что даже несколько дней депривации сна увеличивают вероятность того, что человек заболеет. Супругам нужно быть в хорошем состоянии здоровья, чтобы ухаживать за ребенком.

Лучшее, что могут сделать супруги - это спать или отдыхать, когда ребенок спит. Даже если в основном о нем заботится только мужчина (может быть, мать отдыхает или делает что-то, что помогает ей расслабиться), ему следует отдыхать, когда ребенок спит.

Если мужчина не может заснуть, это нормально. Даже простой отдых поможет восстановить силы. Следует лечь на кровать или на диван и позволить мозгу "уплыть".

[3], [4], [5]

Следует принимать помощь

Если супругам настолько повезло, что у них есть родственники и друзья, желающие позаботиться о ребенке, следует позволить им сделать это. Многие родители хотят делать все самостоятельно, но если кто-то предлагает помощь, это даст им возможность заняться чем-нибудь другим. Возможно, супругам потребуется отдых или они просто захотят побыть наедине друг с другом.

Если кто-то спрашивает супругов, чем он может помочь, существует множество вещей, которые супруги могут позволить ему сделать. Всегда хорошо иметь готовый обед в холодильнике или морозилке. Помощь в уборке и стирке неоценима. Супруги могут быть благодарны, если кто-то присмотрит за ребенком, пока они отдыхают или занимаются чем-то еще.

Полезные изменения, относящиеся к дому

Температура в доме должна поддерживаться на удобном уровне. Не нужно, чтобы было слишком тепло, поскольку это может повредить всем членам семьи. Лучше всего, если температура в доме поддерживается от 20 С до 21 С. Настроение ребенка может быть индикатором его самочувствия. Если ребенок не успокаивается после того, как его взяли на руки или покормили, ему может быть слишком холодно или слишком жарко.

Не следует ходить вокруг крошки на цыпочках. Обычный домашний шум не вредит ребенку; если он его слышит, он становится менее чувствительным к нему. Супруги смогут обнаружить, что лучше всего ребенок спит (причем не только дома), если на заднем плане присутствуют шумы.

НЕОБХОДИМЫЕ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ. Также важно сделать дом безопасным для ребенка. Возможно, супругам не кажется это необходимым, поскольку их ребенок еще маленький, но это так. Существует множество вещей, которые желательно сделать, чтобы ребенок был в безопасности с первого дня своего пребывания дома.

Никто не может сделать дом полностью безопасным для ребенка, но есть способы сделать его менее опасным. Несчастные случаи могут (и будут) происходить, и чтобы предотвратить их, об этом следует помнить.

Расстояние между прутьями манежа не должно быть больше 6 см (между ними невозможно просунуть банку газировки). Матрас должен плотно подходить к стенкам. Не стоит класть в манеж ничего, кроме подходящей к манежу простыни и ребенка (чтобы понизить риск синдрома внезапной детской смерти).

• Необходимо, чтобы манеж был закрыт, когда ребенок находится в нем.
• Погремушки и другие игрушки для манежа должны находиться вне досягаемости ребенка. Возможно, их придется снять до тех пор, пока ребенок не подрастет достаточно.
• Манеж должен находиться вдалеке от окон, стенных украшений, обогревающих элементов, мебели, по которой можно лазить, шнуров и других вероятных опасностей.
• Никогда не следует вешать ребенку на шею соску или другой предмет.
• Нельзя оставлять ребенка в воде одного, даже если ее глубина - всего несколько сантиметров. Ребенок может утонуть и на трехсантиметровой глубине, причем всего за минуту!
• Нельзя оставлять ребенка на диване, кровати, пеленальном столе или на другой поверхности, если там нет бортиков. Он может скатиться с нее на пол.
• Нельзя ставить сиденье ребенка напротив угла стола, если ребенок находится в сиденьи.
• Всегда следует использовать ремни безопасности.
• При обращении с предметами по уходу за ребенком следует всегда соблюдать инструкцию. Производители прилагают ее для обеспечения безопасности ребенка.
• Никогда не следует брать ребенка на руки во время приготовления пиши, а также если человек пьет горячий напиток или курит сигарету.

Если супруги хотят подогреть детское питание в микроволновке, бутылочку следует встряхнуть, а пищу перемешать, во избежание появления горячих участков. Грудное молоко нельзя подогревать в микроволновке - это меняет иммунологические свойства молока.

Нельзя ничего вешать на коляску.

Всегда нужно помешать ребенка в детское сиденье для машины. Следует убедиться в том, что оно соответствует стандартам безопасности и установлено правильно. Следует запомнить все детали, чтобы заметить изменения, если они случатся.

Лестницы и другие места должны быть хорошо освещены.

На гладких поверхностях следует положить специальные нескользящие коврики, чтобы предотвратить падения.

В кранах и душе следует установить противоожоговые приспособления.

Обычные сомнения молодых отцов

У большинства молодых отцов возникают различные сомнения относительно того, как изменится их жизнь с появлением ребенка. Это не означает конец жизни, которая была у мужчины "до рождения ребенка". Возможно, придется что-то изменить, чтобы справиться с этими переменами. Это просто еще одна возможность для развития и обучения. Мужчина обнаружит, что на самом деле эти перемены улучшают его семейную жизнь. Некоторые мужчины узнают, что лучшее времяпровождение для них - это время, проведенное со своей супругой и с ребенком.

Готов ли я СТАТЬ отцом? Если спросить большинство молодых отцов и они ответят честно, то выяснится, что ни один из них не чувствовал в себе готовности принять эту новую роль. Почему? Одна из причин - страх неизвестности. Поскольку мы сами являемся родителями, мы знаем, что никто не может сказать, на что это похоже. В то же самое время, мужчина не знает радости, которая приходит с осознанием того, что он стал отцом, до тех пор, пока он сам этого не испытает. Потому следует понимать, что этим сомнениям подвержены очень многие молодые родители.

Когда мужчина поймет, что от него требуется как от отца, его сомнения, возможно, исчезнут. Если мужчина просто начнет быть отцом, это избавит его от многих сомнений. Когда он будет вовлечен в работу, обязанности перестанут казаться ему сложными и он откроет для себя удовольствие быть отцом.

МОГУ ли я ЗАБОТИТЬСЯ О РЕБЕНКЕ? Многие мужчины боятся того, что они не смогут заботиться о ребенке; часто забота о ребенке представляется чем-то, чего мужчина не может сделать в принципе. Один из лучших способов справиться с этим сомнением - попытаться потренироваться в этом. Практика - лучший способ обучения. На курсах обучения деторождению можно научиться пеленать и купать ребенка. Если у супругов есть друзья или родственники, у которых новорожденный, можно попросить их проверить, как он будет ухаживать за ним в течение дня или вечера и при этом применять свои умения. Этот способ также хорош и для будущей матери.

НАШИ СУПРУЖЕСКИЕ ОТНОШЕНИЯ НИКОГДА НЕ БУДУТ ПРЕЖНИМИ. В некотором роде это правда. Отношения супругов изменились навсегда, но это, скорее, хорошо. Теперь супруги стали партнерами не только по жизни, но и по родительству, и их отношения изменятся, отражая перемены и адаптации, необходимые обоим.

Оба супруга должны работать над выявлением положительных сторон бытия родителями. Это обсуждается ниже, в разделе "супружеские отношения".

[6], [7], [8]

Супружеские отношения

Супругам может быть интересно, как именно повлияет рождение ребенка на их отношения. Будут ли они так же близки, как раньше? Будет ли у них еще когда-нибудь секс? Как можно сохранить пламя страсти?

Нужно реалистично относиться к происходящему. Супруги стали родителями, и это очень важный аспект их отношений. Но они также остаются супругами - они были супругами до рождения ребенка и, возможно, захотят сохранить те значительные отношения. Над этим следует работать. Обоим супругам следует поддерживать и сохранять связь друг с другом. В этом разделе мы рассказываем, как именно другие супружеские пары смогли сохранить свои отношения в такой же ситуации.

Следует относиться друг к другу терпимо

Супруги обычно не верят в то, что после месяцев беременности и стресса, связанного с привыканием к жизни с ребенком, их супружеские отношения когда-либо вернутся в прежнее русло. Тут может помочь планирование времени и сил. Иногда можно вознаграждать себя за труды, это помогает.

Следует подумать о способах, при помощи которых мужчина может поддержать себя и свою супругу. Нижеследующие рекомендации помогут супругам сделать совместную жизнь приятнее.

ДАТЬ ДРУГ ДРУГУ ПРОСТРАНСТВО. Вскоре супруги поймут, насколько каждому из них ценно иметь немного спокойного времени для себя. В это время можно наслаждаться своей работой, работой на компьютере или играть в гольф. Женщина может насладиться долгим "отмоканием" в ванной, проводить время в одиночестве, читая или занимаясь рукоделием. Когда у каждого из супругов есть время для себя, это помогает им восстановить свои внутренние силы и желание продолжать супружеские взаимоотношения.

ПОДДЕРЖИВАТЬ ДРУГ ДРУГА. Можно делать друг другу что-то особенное: устроить дома романтический ужин на двоих; нанять няню или попросить кого-то из друзей и родственников позаботиться о ребенке, а в это время вместе сходить в кино, в театр или на концерт. Совместно проведенное время даст супругам возможность обновить свои отношения.

МАССАЖ БУДЕТ ПРИЯТЕН ОБОИМ СУПРУГАМ. Если супруги практиковали массажные техники во время беременности, самое время применить их. чтобы помочь друг другу расслабиться. А также существуют прекрасные книги и видеокассеты, которые можно найти в библиотеке или приобрести в магазине, в них есть инструкции по "супружескому массажу". Мы ничего не говорим об эротическом массаже; эти техники предназначены для расслабления.

СПРАВИТЬСЯ С ЧУВСТВАМИ. ДЛЯ супружеских отношений важно, чтобы оба супруга контролировали свои чувства. Для этого важны три "К" - коммуникация, компромисс и кооперация.

Если возникают сложности, следует начать с выражения чувств. Мужчине следует быть избирательным и убедить свою супругу также стать избирательной в этом. Открытая коммуникация поможет обоим супругам. Проблемы нужно обсуждать, как только они возникают, чтобы супруги могли справиться с ними; при этом следует быть честными друг с другом в выражении своих чувств и сомнений. При принятии решения желательно пойти на компромисс (если это возможно) и, скооперировавшись вместе, превратить план в действительность.

Будет ли у нас еще когда-нибудь секс?

Возможно, одна из важнейших вещей, о которых мужчина думает после рождения своего ребенка, - это восстановление сексуальных отношений. Большинство мужчин жаждет, чтобы этот аспект супружеских отношений вернулся как можно раньше. Однако большинство женщин после родов чувствуют, что секс будет слишком болезненным. Им нужно отдыхать, достаточно много спать и вернуться к обычной жизни перед тем, как снова думать о сексе.

На сексуальное влечение женщины, так же как и мужчины, мо гут влиять стресс, эмоции и усталость.

НЕ СЛЕДУЕТ ЗАБЫВАТЬ о КОНТРОЛЕ РОЖДАЕМОСТИ. Во время секса не следует забывать о предосторожностях, если супруги не хотят немедленно забеременеть снова. Женшина может забеременеть до того, как у нее начнутся менструации. Для нее важно обсудить контроль рождаемости с супругом и с врачом, в роддоме или во время ее 6-не-дельного периода восстановления.

Совместная работа родителей

Если супруги начнут свое становление родителями с совместной работы над этим, они добьются очень хороших результатов. Разделение родительских обязанностей и ответственности так равно, как только возможно, сделает для обоих супругов уход за ребенком легче. Быть родителями - это сложная работа, и она может быть очень волнительной. Но воздаяние за это велико. Совместная работа в команде с супругой может увеличить эту отдачу.

На самом деле супруги естественным образом поймут, как следует совершать некоторые действия, и это очень полезно. Совместная работа (не перекладывание обязанностей друг на друга) сделает жизнь ребенка цельной. Для начала нужно договориться о том, что у каждого из супругов возможны свои способы делать то или иное дело, но при этом обязательно нужно быть в курсе того, что делает каждый из них.

Одна из наиболее обычных областей совместной работы - несогласие; супругам будет невозможно согласиться с другим. Наверняка здесь поможет понимание того, что каждый из них привносит собственные мысли и чувства. У каждого может быть свое восприятие ситуации. Это может привести к проблемам, если не найдутся способы справиться с этими различиями. Следует обсудить свои ожидания до рождения ребенка. Гораздо проще выяснить, чего хочет женщина, до того, как на обоих супругов пал стресс родительских обязанностей. Супруги могут быть удивлены (приятно или неприятно) тем, как каждый из них воспринимает роль родителя.

Супругам следует разделить обязанности. Если они оба участвуют во всех сторонах заботы о ребенке, будет проще воспринимать перемены.

Следует сохранять гибкость. У различных людей различные способы выполнения одного и того же, но они приводят к одинаковым результатам. Обычно существует множество решений проблемы, и следует быть готовым выполнять действия различными способами. Возможно, принятие "другого" способа, характерного для женщины, сохранит силы и нервы мужчины.

Друг друга нужно поддерживать, даже если у супругов противоположные мнения по какому-то вопросу. Следует поговорить о различных взглядах на ситуацию и постараться разрешить ее.

Необходимо работать над эмоциональным балансом и поддерживать друг друга в стремлении быть хорошим родителем.

Чему родители могут научиться у своего ребенка

Супруги могут не верить в то, что младенец, который не умеет поднимать голову и переворачиваться, может их чему-то научить. Но удивительно то, скольким вещам можно научиться у этого малыша, если у супругов есть время и желание учиться. Вот некоторые вещи, о которых родители говорили нам, что они научились этому у своих детей.

Не спешить. Есть такая пословица - "Не спеши, остановись и понюхай розы". Если не перестать спешить, то не получится остановиться и понюхать розы. Супруги могут вместе со своим ребенком найти время восхититься тем, что дает им жизнь. Нужно жить моментом, отложить (ненадолго) заботы о работе, доме и финансах и наслаждаться происходящим в данный момент!

Не пытаться быть совершенным. С появлением ребенка совершенство вылетает в трубу. Это не значит, что супруги могут не концентрироваться на чем-то и не пытаться быть лучшими. Мы всего лишь утверждаем, что совершенство не является необходимостью. Человек не может быть совершенным, а если он попытается сделать это, он попусту растратит свое время, силы и таланты. Жизнь также не должна быть совершенной. И нет совершенных детей - на самом деле их и не должно быть. Дети учатся на своих ошибках. Потому следует расслабиться и наслаждаться жизнью, а также ростом и изменениями, которые испытывают все.

Продолжать попытки, даже если цель кажется невозможной. Маленькие дети - это большие мастера вторых, третьих и четвертых попыток. Если у них что-то не получается, они продолжают попытки, поскольку, когда они пытаются что-то сделать и терпят в этом поражение, они получают опыт и учатся. Взрослые могут действовать так же. Старая пословица гласит: "Поражение означает только то, что была предпринята попытка", и она, несомненно, относится к маленьким детям. Возможно, она также относится и ко взрослым.

Синдром послеродовой подавленности

В недавнем прошлом вокруг послеродовой депрессии поднялся большой шум: обсуждалась проблема, называемая синдром послеродовой депрессии. Большинство людей не знало, что это такое; многие считали это "небольшой проблемой". В основном, это действительно небольшая проблема, и с ней можно довольно легко справиться. Но временами она становится более серьезной.

Многие женщины испытывают признаки послеродовой депрессии; на самом деле около 80% женщин подвержены тоске в течение короткого периода времени после рождения ребенка. Тоска обычно длится от 2 дней до 2 недель после рождения ребенка. В этой ситуации хорошо то, что это - временное явление, проходящее так же быстро, как и появляющееся.

В наше время некоторые врачи считают некоторые признаки послеродовой депрессии нормой. Симптомы включают возбудимость, недостаток сосредоточенности, плач без причины, недостаток чувств к ребенку, самообвинения, низкую самооценку, нетерпеливость, гиперчувствительность, раздражительность и беспокойство. Мы считаем, что это может быть причиной индивидуальной чувствительности женщины к гормональным изменениям.

Если мужчина считает, что у его супруги какая-либо из форм послеродовой депрессии, ему следует сообщить об этом врачу. Любая послеродовая депрессия, слабая или сильная, обычно временна.

Формы послеродовой подавленности

Наиболее легкой формой послеродовой подавленности является тоска. В этом случае проблема длится несколько недель, и симптомы не ухудшаются.

Более серьезная форма послеродовой подавленности называется послеродовой депрессией; она проявляется примерно у 10% первородяших матерей. Различие между тоской и послеродовой депрессией заключается в частоте, силе и продолжительности проявлений. Проблемы со сном являются хорошим различием между этими двумя формами. Если мать может спать, пока кто-то другой ухаживает за ребенком, скорее всего у нее тоска. Если она не может заснуть из-за перевозбуждения, это наверняка послеродовая депрессия.

Послеродовая депрессия может длиться от 2 недель до года после родов. Мать чувствует гнев, смущение, панику и безнадежность, и у нее могут измениться привычные паттерны сна и приема пищи. Она может бояться, что повредит ребенку, или чувствовать себя так, будто сходит с ума. Возбудимость - это один из основных признаков послеродовой депрессии.

Наиболее серьезная форма послеродовой подавленности - послеродовой психоз. У женщины могут быть галлюцинации, она может думать о самоубийстве или попытаться причинить вред ребенку.

[9], [10]

Как справиться с проблемой

Один из наиболее важных способов, которые помогут справиться с этой проблемой, - начать поддерживать женщину еще до рождения ребенка. Можно попросить родственников и друзей о помощи. Мужчине желательно попросить свою мать или тещу пожить с ними некоторое время. Мужчина может взять небольшой отпуск на работе, чтобы помогать по дому, или следует нанять приходящую прислугу.

Нет никакого особенного средства против тоски, но есть способы, при помощи которых мужчина может помочь своей супруге справиться с пей. Следует попросить окружающих о помощи, убедить молодую мать отдыхать, когда ребенок спит, помочь ей найти других молодых матерей, оказавшихся в такой же ситуации. Нужно дать ей понять, что быть совершенной не обязательно, оказывать ей знаки внимания и поддерживать ее в желании делать не очень тяжелые упражнения ежедневно. Следует пересмотреть рацион так, чтобы пища была полезной, и убедить женщину ежедневно гулять.

Если у женщины более тяжелая форма послеродовой подавленности, чем тоска, мужчине необходимо сходить с ней на прием к врачу. На этом визите следует обсудить возможные действия. В случае послеродовой депрессии могут быть необходимы лекарства. Около 85% женщин, страдающих от послеродовой депрессии, принимают лекарственные средства.

Послеродовая подавленность может повлиять и на мужчину

Если у женщины тоска или послеродовая депрессия, это может по влиять и на мужчину. Недавние исследования показали, что около 3% молодых отцов испытывают значительные признаки депрессии после беременности их жен. Исследования также показали, что если у молодой матери депрессия, вероятность того, что депрессия будет и у ее супруга, значительно возрастает.

Мужчине важно приготовиться к этой ситуации и понять то, что если у него или у его супруги депрессия, это временно. Другие вещи, которые мужчина может сделать, чтобы помочь себе:

• Получить профессиональную помощь, если она нужна. Это не признак слабости, это признак силы и зрелости.
• Не следует лично воспринимать положение женщины.
• Заботиться о себе, хорошо питаясь, достаточно отдыхая и за имаясь спортом.
• Быть терпимым к женщине.
• Обеспечить женщине поддержку и любовь в течение этого сложного времени. Попросить ее, чтобы она обеспечила мужчине то же самое.