Оздоровление ребенка: Плавание

О благотворном влиянии плавания на здоровье новорожденных и грудных детей стало известно в конце 1971 г., когда на одной из конференций Медицинского комитета ФИНА - Международной федерации любителей плавания - группа исследователей из ФРГ доложила о результатах трехлетнего обучения плаванию младенцев. Эти результаты были настолько впечатляющими, что за два последующих десятилетия плавательная подготовка грудных ребятишек стала распространенной в мире. При этом было установлено, что плавание особенно полезно для недоношенных и незрелых детей, поскольку позволяет этим малышам быстрее, чем обычно, догонять и даже перегонять в развитии своих доношенных сверстников.

Воздействие плавания на организм новорожденных и грудничков не исчерпывается закаливанием - в домашней ванне можно легко регулировать температуру воды и, постепенно снижая ее от занятия к занятию, добиваться повышения сопротивляемости малыша простудным заболеваниям. Хотя отсутствие болезней само по себе значит немало, потому что любая патология в раннем возрасте неминуемо ведет к задержке развития ребенка, польза плавания связана прежде всего с особенными свойствами водной среды.

Развиваясь в материнском организме, ребенок находится в околоплодной жидкости. Влияние на него сил гравитации значительно ослаблено. Появление ребенка на свет сравнимо только с возвращением на Землю космонавтов, которые долгое время жили в условиях невесомости. Как и на них, на новорожденного обрушивается сила земного притяжения - она буквально приковывает его к постели. Он неловко и с трудом двигается относительно своей тяжелой головы, которая подобно якорю является центром его перемещения. В воде ребенок в 7-8 раз легче, чем в воздушной среде, он снова чувствует себя свободным, исчезают нагрузки на его скелетную мускулатуру; младенец получает возможность свободно двигать руками и ногами, а значит, скорее научится управлять ими, что необходимо для активного знакомства с окружающим миром. Прежде всего поэтому "плавающие" новорожденные опережают в своем развитии "неплавающих".

Но и этим благотворное воздействие водной среды на ребенка не исчерпывается. В воде младенец испытывает довольно сильное, но равномерное давление на поверхность тела. Это стимулирует периферическое кровообращение, и соответственно, облегчает работу сердца. Кроме того, повышенное по сравнению с воздушной средой давление на грудную клетку способствует более глубокому выдоху, а следовательно, и более глубокому вдоху. Это обеспечивает хорошую вентиляцию всей поверхности легочной ткани. В легких не остается ни одного уголка, который бы не наполнялся воздухом. Находясь в кровати, ребенок дышит поверхностно, при этом активно работает лишь незначительная часть легких, только она и очищается воздухом. В пассивных отделах воздух застаивается, их ткань обсеменяется микроорганизмами, взвешенными в воздухе, среди которых есть и болезнетворные. В невентилируемых отделах легких создаются условия для развития таких микробов, а значит, и для возникновения заболеваний органов дыхания. При плавании же, благодаря глубокому дыханию, болезнетворные микроорганизмы удаляются из легких. Кроме того, поскольку работает вся поверхность легочной ткани, кровь, все органы и ткани ребенка получают больше кислорода, более интенсивно протекают в его организме обменные процессы. Нельзя забывать и о массирующем воздействии воды на тело ребенка - это благоприятно влияет на его периферическую нервную систему. Многократно повторяемые в воде упражнения имеют такое же значение, как и гигиеническая гимнастика: они тренируют и укрепляют сердечно-сосудистую, дыхательную и пищеварительную системы, двигательный аппарат ребенка. И, конечно же, раннее обучение плаванию приучает малыша не бояться воды, что в дальнейшем поможет уберечь его от несчастных случаев на реке, море, озере.

Заниматься плаванием с ребенком можно начинать с двух-трехнедельного возраста после консультации у педиатра. Дети, занимающиеся плаванием, реже болеют. При занятиях плаванием необходимо соблюдать два обязательных условия: последовательность выполнения ребенком различных упражнений и изменения условий их проведения; постепенное наращивание физических нагрузок (увеличение числа упражнений за одно занятие, быстрое их чередование) и усложнение обстановки занятий (глубины, температуры воды). Некоторые родители при обучении малыша плаванию стараются форсировать события - так им хочется побыстрее увидеть своего крошку настоящим пловцом. Чаще всего за подобной торопливостью кроется родительское тщеславие, а единственным "достижением" при таком методе обучения являются боязнь воды и отвращение к плаванию, которые могут сохраниться у ребенка на всю жизнь.

Цель занятий плаванием с новорожденным и грудничком - не воспитание пловца-рекордсмена, а укрепление здоровья ребенка, его гармоничное и быстрое развитие. За первый год жизни ваш малыш должен научиться самостоятельно держаться на воде в течение получаса, нырять на небольшую глубину и доставать со дна бассейна различные предметы, плавать под водой в течение 7-8 секунд, спрыгивать в воду в легкой одежде (в шортах, майке, носках, сандалиях) и удерживаться на воде 2-3 минуты.

Для того чтобы достичь этих целей, необходимо так проводить занятия, чтобы ребенок испытывал радость и наслаждение от пребывания в воде, интерес к заданиям взрослого. Плавание должно вызывать у малыша положительные эмоции. При обучении ребенка нужно быть осторожным: избегать резких движений, действий, неожиданных для него. С малышом нужно ласково говорить, подбадривать и поощрять его. И никогда не показывать недовольства, раздражения и разочарования из-за того, что он не сразу осваивает то или иное упражнение. Внимательно следите за состоянием и поведением ребенка - переохлаждение, перегревание, переутомление могут вызвать у него недоверие к воде. Поводом для страха могут стать сильное раздражение слизистой оболочки глаз и болевые ощущения, если вода перехлорирована или в нее попало мыло. Под рукой у взрослого, который проводит занятия, всегда должен быть водный термометр. Обычно температуру воды измеряют не менее двух раз в течение занятия. При первых же признаках утомления (вялость, капризничания) или переохлаждения (озноб, "гусиная кожа", синюшный оттенок губ) занятие следует немедленно прекратить.

Если же эти признаки появляются и на следующий день, лучше сделать перерыв на два-три дня.

Перед каждым уроком плавания взрослый, если он будет находиться в ванне вместе с ребенком (это бывает необходимо в первый период обучения), тщательно моется с мылом, моет и дезинфицирует ванну и игрушки, которые будут использоваться во время занятия, проветривает ванную комнату.

Уроки лучше проводить в одно и то же время, желательно во второй половине дня, за 1,5-2 часа до вечернего кормления и не ранее чем через 1,5 часа после предыдущего приема пищи. Необходимо, чтобы весь курс обучения вел один человек.

После плавания ребенок обычно несколько возбужден, поэтому ему нужно создать условия для полноценного отдыха.

[1], [2], [3], [4], [5]