Новые публикации
Интенсивные упражнения повышают плотность костей у женщин в постменопаузе
Последняя редакция: 03.07.2024
Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Недавнее исследование, опубликованное в Journal of Bone and Mineral Research, оценило влияние высокоэффективных физических упражнений на плотность кости бедренной шейки и биомаркеры остеоартрита коленного сустава (ОА) у здоровых женщин в постменопаузе.
Остеопороз (ОП) и ОА затрагивают миллионы людей по всему миру. Повышенная плотность минеральных веществ костей (BMD) связана с меньшим риском прогрессирования ОА, но с большим риском развития коленного ОА. Женщины в постменопаузе более подвержены риску ОП из-за дефицита эстрогена и имеют более высокую распространенность ОА, чем мужчины. Высокоэффективные упражнения могут увеличить BMD, но результаты для женщин в постменопаузе остаются неоднозначными. Дополнительные исследования необходимы для подтверждения долгосрочных эффектов и безопасности таких упражнений для здоровья костей и суставов.
В исследовании участвовали женщины в возрасте от 55 до 70 лет, которым было назначено выполнение высокоэффективных односторонних упражнений на случайно выбранной ноге (EL) в течение 6 месяцев. Другую ногу использовали как контрольную (CL). Участницы предоставили информированное согласие, и исследование было одобрено этическими комитетами. Были исключены женщины, получавшие фармацевтическое лечение ОП, с травмами суставов, медицинскими состояниями, исключающими физические нагрузки, индексом массы тела (ИМТ) выше 30 кг/м² и другими противопоказаниями.
Процедуры включали телефонные интервью, базовые тесты, сканирование DXA и МРТ. Участницы были случайным образом распределены на группы и выполнили первый контролируемый сеанс упражнений. Через 6 месяцев были повторно проведены сканирование DXA, МРТ и сбор данных о силе реакции опоры.
Участницы выполняли 50 многоплоскостных прыжков ежедневно в течение 6 месяцев. Анализ данных включал t-тесты, дисперсионный анализ (ANOVA) и тесты МакНемара, при уровне значимости p < 0.05. Для обнаружения изменений в BMD шейки бедра требовалась выборка из 30 участниц.
Среди 42 участников, данные по завершению исследования были доступны для 35. Средняя приверженность упражнениям составила 76.8%, и 29 участниц тренировались не менее 4 дней в неделю.
После 6 месяцев высокоэффективных упражнений средняя BMD шейки бедра увеличилась в EL на 0.81% и уменьшилась в CL на 0.57%. Также были зафиксированы изменения в содержании минеральных веществ в костях (BMC) и модуле сечения (Z). Оценка биомаркеров остеоартрита коленного сустава не показала значительных различий между ногами.
Исследование показало, что 6 месяцев высокоэффективных односторонних упражнений могут значительно улучшить BMD, BMC и Z у женщин в постменопаузе без негативного воздействия на хрящи колена или прогрессирование ОА. Эти результаты контрастируют с предыдущими мета-анализами и указывают на то, что регулярная прогрессивная нагрузка эффективно улучшает прочность костей у этой группы населения.
Исследование также подтвердило, что высокоэффективные упражнения являются безопасным и полезным вмешательством для улучшения прочности бедра у женщин в постменопаузе.