Новые публикации
Названа хитрость, которая может улучшить достижения в спорте
Последняя редакция: 16.10.2021
Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Чтобы повысить свою производительность и показать на соревнованиях лучший результат, спортсмены могут пойти на маленькую хитрость – сильно сжать левую ладонь в кулак. Однако, как подчёркивают учёные, актуально это только для тех, у кого ведущая сторона тела - правая.
Специалисты из Германии пришли к выводу, что если спортсмен сожмёт руку в кулак или же зажмёт в ней небольшой шар перед стартом, то он может улучшить свои результаты.
Чтобы подтвердить свою теорию, учёные провели эксперименты с участием профессиональных дзюдоистов, футболистов и игроков в бадминтон.
Спортсмены с ведущей правой стороной тела, сжав в руке мяч перед состязанием, волновались меньше и вели себя спокойнее, полагаясь на возможности собственного тела и опыт. Это специалисты объясняют тем, что простое движение активировало у них определённые области головного мозга.
Эксперты говорят, что для квалифицированных спортсменов с большим опытом, отработанные за годы тренировок движения (движение в боксе, удар по мячу или замах ракеткой) становятся привычными и не требуют участия сознания в этом процессе.
Однако перед ответственными соревнованиями человек всё равно начинает нервничать и обдумывать каждое своё движение, углубляясь мыслями в сам процесс. Это и становится определённой преградой, которая мешает хорошему спортсмену положиться на свои возможности и отработанные за долгие годы навыки, доведённые до автоматизма.
«Хотя это парадоксально, но лишнее обдумывание может отрицательно сказаться на результате. Мысли «перекрывают» собой внутренний настрой на моторику. Обычно лучшие результаты показывают те спортсмены, которые полагаются на собственное умение, наработанное за многолетнюю практику, а также те, кто максимально может довериться своему телу, - говорит Юрген Бекман, ведущий автор исследования. – Например, сознательная попытка гимнаста сохранить равновесие приведёт к обратному эффекту».
Навряд ли метод сжимания мяча поможет тем спортсменам, чья деятельность зависит от силы и выносливости, как например, штангисты или марафонцы, отмечают авторы. Однако спортсмены, чья техника основана на точности и слаженности движений, например, футболисты или игроки в гольф, вполне могут практиковать такую стимуляцию.