Новое исследование показало, что омега-3 жирные кислоты значительно уменьшают акне

Омега-3 жирные кислоты (ω-3 ЖК), такие как эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA), являются незаменимыми жирными кислотами с противовоспалительным действием. Недавнее исследование, опубликованное в The Journal of Cosmetic Dermatology, изучает эффективность ω-3 ЖК в лечении акне.

Ультраобработанные продукты, богатые рафинированными сахарами, молочными продуктами и насыщенными жирами, могут вызывать избыточное производство себума и чрезмерное накопление кератина в волосяных фолликулах дермы. Воспаление и бактериальная колонизация фолликулов могут спровоцировать или усугубить акне.

Диетические интервенции для модуляции частоты и тяжести акне не были полностью изучены. Однако противовоспалительная активность ω-3 ЖК делает их перспективными диетическими компонентами для изучения их терапевтического потенциала против акне.

Альфа-линоленовая кислота (ALA) является незаменимой жирной кислотой, которая не может быть синтезирована эндогенно у людей, несмотря на ее важность в пищеварении. EPA и DHA синтезируются в малых количествах из ALA; таким образом, ALA, EPA и DHA должны потребляться в достаточных количествах для поддержания здоровых уровней.

Современные западные диеты часто способствуют воспалению, так как они содержат до 20 раз больше провоспалительных ω-6 ЖК по сравнению с противовоспалительными ω-3 ЖК. Восстановление этого баланса необходимо для снижения воспаления.

В результате, многие ферменты, влияющие на акне, подвержены воздействию ω-3 ЖК. С добавлением ω-3 ЖК можно добиться снижения синтеза себума, уровней воспалительных цитокинов и фолликулярной бактерии Corynebacterium acnes, вызывающей акне, а также улучшения целостности кожи и повышения антиоксидантной функции.

Настоящее исследование было мотивировано необходимостью предоставить более прямые доказательства того, что ω-3 ЖК могут уменьшать акне. В исследование были включены 60 пациентов в среднем возрасте 26 лет, которые не принимали никаких рецептурных препаратов от акне.

Тридцать семь участников исследования имели папулопустулезное акне (AP), а 23 — комедональное акне (AC). Около 64% участников исследования были недовольны своим улучшением после предыдущего лечения или его побочными эффектами.

Все участники исследования были рекомендованы к употреблению средиземноморской диеты, включая добавление ω-3 ЖК из водорослей. Каждый пациент получал оральные добавки, содержащие 600 мг DHA/300 мг EPA в течение первых восьми недель интервенции, а затем 800 мг DHA/400 мг EPA в течение следующих восьми недель.

Участники исследования посетили четыре визита для мониторинга уровней EPA, DHA и ALA в крови, а также для расчета индекса HS-omega-3. Целевое значение индекса составляло от 8 до 11%, при этом значения ниже 8% и 4% указывали на дефицит и серьезный дефицит соответственно. Эти значения были сопоставлены с ответами на стандартизированные анкеты и клиническими данными.

На исходном уровне более 98% пациентов имели дефицит EPA/DHA, из которых 40 и 18 находились в состоянии серьезного дефицита и дефицита соответственно.

На исходном визите (V1) средний индекс HS-omega-3 составлял 5%. К четвертому визиту (V4) он значительно улучшился до 8%. Тем не менее, один из 18 участников оставался в состоянии серьезного дефицита и дефицита соответственно.

Как воспалительные, так и невоспалительные поражения уменьшались на протяжении всего периода исследования. К концу исследования 42 пациента имели AC, а 11 — AP, по сравнению с 23 и 37 на V1 соответственно.

На исходном уровне 32 пациента имели среднюю степень тяжести акне, и 29 имели легкую степень акне. К V4, 45 имели легкую степень акне, а восемь — среднюю тяжесть, при этом у двух пациентов не было невоспалительных поражений на V4. Дополнительно, 42 человека сообщили о наличии менее десяти невоспалительных поражений по сравнению с восемью пациентами на исходном уровне.

Один пациент сообщил о наличии 26-50 поражений к V4 по сравнению с 20 пациентами на исходном уровне. Между V1 и V4, 27 и восемь пациентов сообщили о наличии 10-25 поражений на V1 соответственно.

Полное очищение от воспалительного акне было наблюдено у 13 пациентов на V4, в то время как 33 имели менее десяти поражений по сравнению с 23 на V1. Было зафиксировано значительное уменьшение числа людей, сообщающих о наличии 10-20 поражений, с 28 на V1 до семи на V4. Ни у одного пациента не было более 20 поражений к концу исследования по сравнению с девятью на исходном уровне.

Хотя почти 80% участников исследования сообщили об улучшении состояния акне, 8% пациентов почувствовали, что оно ухудшилось. В целом, пациенты сообщили о лучшем качестве жизни, несмотря на сохраняющееся акне, причем эти улучшения были особенно заметны в группе AP, которая испытала наиболее значительное изменение индекса HS-omega-3.

Восприятие триггеров пищи имело большее влияние на возникновение и обострение акне, чем продукты, такие как орехи, фрукты, овощи и цельные зерна, которые считались здоровыми. Некоторые продукты, такие как молоко, картофель фри и чипсы, чаще употреблялись в группе AP по сравнению с группой AC. В течение периода исследования большинство пациентов сократило потребление молочных продуктов.

Несмотря на то, что настоящее проспективное исследование не использовало контрольную группу, у большинства пациентов с акне наблюдался дефицит ω-3 ЖК. Эти результаты аналогичны предыдущим отчетам, в которых значения индекса HS-omega-3 были ниже 5,5% и 8% в немецких и европейских исследованиях соответственно.

Эти дефициты можно исправить, потребляя средиземноморскую диету, сопровождаемую ω-3 ЖК из водорослей. Восстановив дефицит ω-3 ЖК с помощью добавок и диетических интервенций, большинство пациентов в настоящем исследовании испытали значительное улучшение тяжести акне. Безопасность, приемлемость и улучшение качества жизни при этом подходе к лечению поддерживают его потенциальную роль как интервенции самостоятельно или в комбинации с рецептурными препаратами.