Для того, чтобы действительно сбросить вес и подтянуть вялые мышцы, одной диеты или голодания будет мало. Жировую ткань можно ликвидировать с помощью регулярно выполняемых упражнений, то есть нужна программа тренировки для похудения, в которой расписаны по пунктам основные физические, спортивные упражнения.
