Витамины для сухой, жирной и проблемной кожи лица: способ применения и дозы

Для получения максимальной пользы от витаминов, их нужно правильно принимать, придерживаясь необходимой для каждого конкретного случая дозировки. Такие предосторожности связаны с тем, что переизбыток полезных веществ, как и их дефицит, негативно отражается на состоянии не только кожи лица, но и всего организма.

1. Прежде всего определите цель, то есть проблему для решения которой необходимы микро и макроэлементы. Для улучшения общего состояния организма подойдет витаминный комплекс, подобранный в соответствии с возрастом.
2. Для устранения определенных кожных дефектов нужны конкретные вещества, которые лучше принимать после консультации с дерматологом или косметологом.
3. Не экспериментируйте и не принимайте отдельные витамины с витаминными комплексами, используйте что-то одно.
4. При пероральном приеме полезных веществ делайте перерывы после каждого курса на 2-3 месяца. Не забывайте про маски для лица, которые локально снабжают эпидермис всем необходимым.

Также следует позаботиться о сбалансированном питании. Богатые полезными веществами продукты будут не менее полезны, чем аптечные поливитаминные комплексы. Не забывайте про здоровый сон и положительные эмоции, в комплексе с необходимыми микроэлементами, они сделают кожу красивой и надолго сохранят ее молодость.

Витамин Е для кожи лица

Дефицит биологически активных веществ вызывает нарушения многих процессов в человеческом организме. Витамин Е или токоферол имеет широкое применение в косметологии. Его используют для комплексного ухода за лицом, добавляют в декоративную косметику и средства ежедневного применения.

Токоферол представляет группу биологически активных жирорастворимых соединений с выраженными антиоксидантными свойствами. В природе он существует в форме четырех изомеров, которые отличаются между собой химическим строением, функциями и уровнем биологической активности.

Токоферол полезен для кожи лица. Его эффективность основана на механизме действия. Вещество принимает участие в метаболических процессах организма. Защищает эпидермис от негативного воздействия окружающей среды благодаря выраженным антиоксидантным свойствам.

Польза токоферола для лица:

• Стимулирует выработку эстрогена.
• Защищает от воздействия УФ лучей.
• Замедляет процессы старения.
• Ускоряет процессы регенерации.
• Способствует лучшему усвоению витамина А.
• Повышает эластичность.
• Нормализует пигментацию кожного покрова.
• Избавляет от пятен, рубцов, растяжек и веснушек.
• Эффективен в лечении угревой болезни и прыщей.
• Разглаживает морщины.
• Обладает лифтинговым эффектом.
• Улучшает микроциркуляцию крови и укрепляет сосуды.
• Купирует воспалительные процессы.
• Регулирует секрецию сальных желез.
• Нормализует водный баланс дермы.

Вещество образует водоотталкивающие комплексы, которые защищают эпидермис от агрессивного воздействия окружающей среды. Природный антиоксидант предотвращает старение тканей и злокачественное перерождение клеток.

Витамин Е доступен в виде капсул с жидким масляным содержимым, то есть в чистом виде. Также он входит в состав многих натуральных масел и продуктов. Для наружного применения можно использовать аптечный формы: масляный раствор в виде желатиновых капсул, раствор в ампулах или флаконах. Использовать концентрированную жидкость следует с особой осторожностью. Вещество не рекомендуется наносить на большие площади кожного покрова, так как это может стать причиной воспалительных и аллергических реакций. Микроэлемент лучше добавлять в косметические средства или использовать в качестве основы для домашних масок, кремов, эмульсий.

Самый простой способ применения токоферола – это его втирание в лицо или добавление в крем для ежедневного ухода. Вещество особо полезно в осенне-весенний период, когда организм, а особенно кожа, страдают от авитаминоза.

Рассмотрим самые эффективные витаминные рецепты для ухода за лицом:

1. Смешайте 25 мл глицерина с 10 мл чистого токоферола. Полученный раствор наносите на кожу перед сном.
2. Возьмите 30 мл свежевыжатого сока алоэ и по 5 капель токоферола и рибофлавина. Наносите смесь на 10-15 минут, смывайте теплой водой с легкими массажными движениями.
3. Пару столовых ложек творога смешайте с двумя чайными ложками оливкового масла и 5-7 каплями токоферола. Наносите смесь на 15 минут, смывайте теплой водой.

В естественном виде токоферол содержится в цельнозерновых культурах, белокочанной капусте, брокколи, огурцах, бобах, горохе. В нерафинированных растительных маслах (соевое, оливковое, кукурузное и другие), а также в сливочном масле, печени трески, тунце.

Витамин Е и глицерин для кожи лица

Уникальными свойствами обладает сочетание витамина е и глицерина. При нанесении данных компонентов на лицо образуется пленка, которая удерживает влагу и защищает от агрессивного воздействия факторов окружающей среды.

1. Глицерин – это вязкая, водорастворимая и бесцветная жидкость со сладким вкусом. Она увлажняет, разглаживает мелкие морщинки и защищает эпидермис от микробов и загрязнений.
2. Витамин Е – ускоряет клеточный метаболизм, делает лицо эластичным и упругим. Замедляет процессы старения, улучшает кровообращение и способствует обновлению поврежденных тканей.

Сочетание глицерина и токоферола замедляет окислительные процессы на клеточном уровне, улучшает питание кожи и защищает ее от УФ излучения. Эффективно увлажняет, поддерживает водно-липидный баланс и устраняет отечность, нормализует рельеф тканей. Уникальный состав ускоряет выработку коллагена, поддерживая тем самым молодость и красоту.

Глицериновая маска с токоферолом является универсальной, так как идеально подходит для любого типа кожи и в любом возрасте. Рассмотрим популярные рецепты для ухода за лицом на основе данных компонентов:

1. Возьмите две столовые ложки глицерина и столько же миндального масла. Добавьте к компонентам 1 чайную ложку токоферола и яичный желток. Тщательно все перемешайте и нанесите на лицо на 10-15 минут.
2. Для лечения прыщей, угрей и других кожных высыпаний смешайте в равных пропорциях мед, глицерин и токоферол. Для густоты полученной смеси можно добавить немного овсяной муки. Наносите на кожу на 10-15 минут 3 раза в неделю до улучшения ее состояния.
3. Для борьбы с повышенной выработкой кожного сала возьмите две столовые ложки теплой кипяченой воды, одну ложку глицерина и ½ витамина Е. Тщательно все перемешайте и добавьте немного голубой глины. Наносите маску на заранее очищенную кожу.

Глицериновую смесь можно хранить в холодильнике и использовать по мере необходимости. После ее применения рекомендуется промывать лицо теплой водой и наносить увлажняющий крем.

Витамин F для кожи лица

Комплекс ненасыщенных жирных кислот – это витамин ф. Для кожи лица он также полезен, как и ретинол, аскорбиновая кислота или токоферол. Органическое соединение практические не синтезируется в организме, поэтому получать его лучше из пищи или специальных препаратов. Вещество принимает участие в метаболизме холестерина, избыток которого негативного отражает на состоянии кожных покровов. Способствует эпителизации тканей, повышает реактивность иммунной системы и препятствует образованию простагландинов.

Состояние кожи лица во многом зависит от скорости липидного обмена в тканях. За этот процесс отвечает витамин ф, который обладает такими свойствами:

• Разглаживает мелкие морщинки.
• Удерживает влагу внутри эпидермиса, предупреждая его обезвоживание.
• Стимулирует выработку коллагена.
• Восстанавливает гидролипидную мантию (эпителиальный барьер).
• Повышает тургор.
• Ускоряет отшелушивание клеток.
• Останавливает воспалительные процессы.
• Убирает пигментные пятна и выравнивает тон лица.

Ненасыщенная жирная кислота входит в состав препаратов для лечения многих дерматологических заболеваний, в том числе псориаза, дерматита, экземы, себореи, аллергических высыпаний. Его можно приобрести в аптеке в ампулах и капсулах или получать из определенных продуктов питания. F входит в состав соевого, подсолнечного кукурузного и льняного масел. Содержится в сухофруктах, семечках, моллюсках, океанической рыбе, авокадо и смородине.

Для улучшения состояния кожного покрова лица и поддержания его красоты, необходимо принимать не более 10 г липидных соединений в сутки. Курс лечения занимает от 4 до 6 месяцев. Органическое вещество не рекомендовано при гиперчувствительности к липидам, обструкции желчевыводящих путей, склонности к аллергическим реакциям и холецистите.

Витамин D для кожи лица

Кальциферол – это вещество, продлевающее молодость кожного покрова. Витамин D оказывает такое действие на кожу:

• Ускоряет процессы регенерации.
• Уменьшает признаки псориаза.
• Замедляет старение.
• Поддерживает водно-липидный баланс.
• Повышает тургор и тонус.
• Профилактика туберкулеза и рака кожи.
• Защищает от ультрафиолетового излучения.
• Уменьшает потливость.

Природное вещество вырабатывается в организме под воздействием солнечных лучей. Но для восполнения его дефицита в организме и комплексного ухода за кожей, показана специальная диета.

В состав лечебного питания входят продукты, богатые D. Он содержится в рыбьем жире, рыбе, молоке, подсолнечном масле, морской капусте, дрожжах, петрушке. Но при чрезмерном употреблении, вещество оказывает токсическое воздействие на организм.

Витамин PP для кожи лица

Никотиновая кислота или витамин РР, обладает выраженным лечебным действием. Она способствует обновлению клеток и насыщает полезными веществами глубокие слои дермы. Идеально подходит для ухода как за жирной, так и сухой кожей.

Полезные свойства витамина РР для кожи лица:

• Увлажняет и поддерживает водный баланс.
• Эффективно очищает поры.
• Оказывает противовоспалительное действие.
• Ускоряет процессы регенерации.
• Расширяет сосуды и активизирует кровоток.
• Поддерживает тургор и подтягивает лицо.
• Улучшает рельеф и устраняет морщины.
• Снижает отечность и убирает мешки под глазами.
• Защищает от вредного воздействия УФ.
• Восстанавливает здоровый цвет и борется с пигментацией.
• Нормализует работу сальных желез.
• Предупреждает злокачественные поражения дермы.

Никотиновая кислота устраняет сухость кожных покровов, снимает зуд, жжение и шелушение. Вещество добавляют в тоники, лосьоны, крема и маски. Но несмотря на все полезные свойства, существует ряд противопоказаний, которые следует учитывать перед ее применением:

• Гиперчувствительность.
• Патологии сердечно-сосудистой системы.
• Заболевания эндокринной системы.
• Беременность и лактация.

Перед применением микроэлемента в косметологии нужно проконсультироваться с косметологом. Курс лечения должен составлять не менее месяца. Для достижения стойкого лечебного эффекта, витамин можно принимать внутрь как внутрь, так и наружно.

Рецепты для ухода за кожей лица с РР:

1. Чайную ложку меда смешайте с таким же количеством оливкового масла и ампулой никотиновой кислоты. Нанесите смесь на очищенный кожный покров, смойте через 40-60 минут теплой водой.
2. Растворите в воде столовую ложку лимонного сока и влейте ампулу никотинки. Добавьте к смеси ложку белой косметической глины. Нанесите средство на распаренное лицо. Смойте после высыхания.
3. Для устранения гиперпигментации смешайте 10 г измельченного корня имбиря с двумя ампулами РР. Смочите в полученной жидкости ватный диск и обработайте лицо. Через 10-20 минут смойте.

Кроме вышеперечисленных рецептов, которые можно приготовить самостоятельно, витамин используют для инъекций. Такой способ ухода за лицом ускоряет процесс восстановления поврежденных тканей, активирует кровоток и омолаживает. Подкожное введение активного компонента должен проводить косметолог.

Неправильное использование микроэлемента может стать причиной побочных эффектов. Чаще всего пациенты жалуются на покраснение, жжение и покалывание кожи. Также возможны головные боли и головокружение, резкое снижение артериального давления при внутримышечном введении препарата. Побочные эффекты кратковременные и проходят через 20 минут после начала процедуры.

Витамины для волос и кожи лица

Для сохранения красоты и молодости организму нужны витамины. Для волос и кожи лица они особо необходимы, так как их дефицит проявляется ломкостью и сухостью волос, шелушением кожи и другими неприятными симптомами. Органические соединения выступают активаторами биохимических реакций. Они регулируют и поддерживают нормальное функционирование всех органов и систем на молекулярном уровне.

По сути волосы выступают придатком кожного покрова, то есть являются частью эпидермиса. Волос состоит из длинного волокна, рост и питание которого обеспечивает фолликул, расположенный в кожном покрове головы или другого участка тела. Для нормального роста и жизнеобеспечения фолликул должен получать полноценно питание и кислород.

Чаще всего возникает проблема выпадения волос, поэтому рассмотрим, какие вещества нужно принимать для здорового роста и предотвращения облысения:

• А – уменьшает ломкость, обеспечивает нормальную густоту, упругости и рост. Ретинол нормализует выработку кожного сала, предотвращая себорею, то есть избыточную жирность.
• В2 – поддерживает приток крови к волосяным луковицам. Благодаря интенсивному кровообращению усиливается приток кислорода и полезных компонентов к фолликулам. Из волосяных луковиц микро и макроэлементы проникают в клетки волоса. Нормальное питание луковицы предотвращает выпадение и сухость волос. Дефицит В6 проявляется сухими кончиками и жирностью у корней.
• В3 – нормализует обменные процессы в фолликулах и улучшает их питание, останавливает выпадение. Недостаток никотиновой кислоты приводит к медленному росту волос и их повышенной сухости.
• В5 – проникает в волосяную луковицу, улучшает обменные процессы и кровообращение. Из фолликула проникает в клетки волоска и регулирует обмен веществ в нем. Пантотеновая кислота укрепляет волос изнутри, делая сильным и красивым. При дефиците данного вещества волосы очень медленно растут и быстро седеют.
• В6 – мощный стимулятор обменных процессов. Устраняет перхоть и кожный зуд головы, борется с выпадением волос.
• Н – обеспечивает прочность и красоту волос благодаря регуляции работы сальных желез. Недостаток Н приводит к тому, что волосы становятся сальными и начинают выпадать.
• В9 – фолиевая кислота необходима для усиления эффекта В5. Если принимать данные вещества в комплексе, то прекратиться выпадение волос и существенно ускорится их рост.
• С – улучшает микроциркуляцию и нормализует тонус капилляров, усиливая приток крови к волосяным луковицам. Благодаря этому улучшается питание и рост волос.
• Е – нормализует питание волосяной луковицы и выделение кожного сала. Способствует активации клеток роста волоса, снабжает кислородом.
• F – укрепляет и повышает устойчивость к негативному воздействию окружающей среды.

Перед применением витаминных препаратов следует проконсультироваться трихологом и дерматологом, так как в некоторых случаях плохое состояние волос связано не с дефицитом полезных веществ, а с другими причинными факторами. Это может быть гормональный дисбаланс, заболевания пищеварительного тракта или дерматологические патологии.

Витамины для кожи лица и ногтей

Как другие органы и части тела, ногти растут и изменяются. Им нужны витамины, поддерживающие их нормальное состояние, питание, прочность и красоту. Как и волосы, ногти питаются изнутри, то есть нужные им вещества должны поступать из корня, который в свою очередь питается от крови. То есть все полезные компоненты попадают в ноготь через кровеносные сосуды, а не снаружи. Но и длительная наружная обработка витаминными составами позволяет добиться определенного эффекта, которая к сожалению, не сравним с внутренним применением.

Органические соединения нужны ногтям для регуляции их обменных процессов, роста, цвета. Их дефицит приводит к медленному росту, деформации ногтевой пластины, ее ломкости и истончению. Кроме того, полезные вещества повышают защиту от грибковых поражений.

Наиболее полезные витамины для ногтей:

• А – участвует в формировании и росте эпителиальных тканей. Закладывает мягкий участок (лунку) ногтя, который в дальнейшем превращается в твердую пластинку. Дефицит ретинола приводит к тому, что ноготь растет искривленным и тонким.
• Группа В – ногти нуждаются в В1, В2, В5, В9. Именно эти компоненты регулируют обменные процессы, синтез полезных компонентов, скорость роста и прочность ногтевой пластины. При этом В1 является главным компонентом здоровья кожи, ногтей и волос.
• С и Е – обладают антиоксидантными свойствами и препятствуют разрушению ногтей под действием высоких температур, болезнетворных возбудителей и различных загрязнений. Дефицит аскорбиновой кислоты и токоферола делает ногти сухими и ломкими, а на пластинке могут появляться небольшие впадины.
• D – отвечает за формирование ногтевой пластинки. Способствует усвоению кальция, который является структурным элементом костей, зубов и ногтевых тканей.
• Н – поддерживает здоровый и красивый внешний вид. При его дефиците ногти расслаиваются, темнеют, на них возникают борозды и трещинки.
• РР – обеспечивает эффективную регенерацию ногтевой пластины, пластичность и ее быстрый рост.

Снабжение организма вышеперечисленными веществами благоприятно сказывается на состоянии ногтей, кожи лица и всего тела, а также на внешнем виде волос. Кроме витаминных соединений, ногтям нужны минералы: фтор, йод, цинк, магний, селен, железо.

Витамины и минералы для кожи лица

Одна из составляющих красоты – это чистая и здоровая кожа. Для поддержания ее нормального состояния следует полноценно питаться, принимать витамины и минералы. Для кожи лица рекомендованы такие биологически активные компоненты:

• Цинк – борется с инфекциями, снижает риск развития дерматита, акне и других кожных заболеваний. Выводит из организма токсины и создает особый иммунный барьер.
• Калий – регулирует обменные процессы на клеточном уровне. Его дефицит проявляется мешками под глазами, зудом, сухой и шелушащейся кожей.
• Медь – минерал с широким спектром действия. Стимулирует образование эластина для формирования здорового кожного каркаса. Укрепляет стенки сосудов, способствует здоровому и правильному загару. Тонизирует и поддерживает тургор.
• Железо – нормализует кровообращение. Хорошая циркуляция крови обеспечивает интенсивное питание тканей и их быстрое обновление.
• Селен – данный минерал необходим для лучшего усваивания витаминов. Предупреждает онкологические повреждения дермы, легких, груди и сердца. Стимулирует иммунную систему. Защищает от негативного воздействия ультрафиолетового излучения.
• Кальций – обладает восстановительными свойствами, улучшает процессы регенерации и обновление соединительной ткани.
• Сера – входит в состав аминокислот, необходимых для поддержания здоровья кожных покровов. Недостаток серы проявляется частыми воспалительными процессами и аллергическими реакциями.
• Кремний – стимулирует обновление клеток, обеспечивает нормальное функционирование кожного покрова. Отвечает за эластичность и упругость тканей.
• Бром – купирует воспалительные процессы и зуд, минимизирует раздражения. Входит в состав самых эффективных препаратов для ухода за лицом.
• Натрий – регулирует осмотическое давление клеток, обеспечивает кислотно-щелочной баланс. Оздоравливает дерму и устраняет болезненные состояния.

Кроме вышеперечисленных минеральных веществ, лицо нуждается в ликопине (защищает от УФ), Омега-3 жирных кислотах (останавливают воспалительные процессы, повышают тургор), альфа-липоевой кислоте (сильный антиоксидант), астаксантине (очищает от вредных веществ). Также коже нужна гиалуроновая кислота, которая удерживает воду, поддерживая гидратацию тканей и питание.

Минералы и витамины не могут функционировать друг без друга. Поэтому для поддержания здорового состояния тканей и всего организма необходимо принимать их в комплексе.

Витамины для кожи лица в домашних условиях

Для сохранения здоровья кожи следует придерживаться сбалансированного питания и правильно за ней ухаживать. В домашних условиях можно готовить различные витаминные маски, кремы и другие косметические средства. Рассмотрим популярные рецепты:

• Жирная кожа

Возьмите 20 г красной глины и чайную ложку дрожжей. Перемешайте компоненты и добавьте 2-3 капли токоферола. Нанесите маску, накройте сверху пленкой и полотенцем. Смывайте через 15-20 минут прохладной водой. Такое средство восстанавливает здоровье кожного покрова, нормализует выработку кожного сала и устраняет комедоны.

• Сухая кожа

Такой тип дермы нуждается в полноценном питании. Для приготовления масок следует использовать жирорастворимые органически соединения. Возьмите столовую ложку сметаны и один яичный желток. Добавьте по 3-5 капель А, Е и D. Смывайте маску после ее высыхания. Она эффективно разглаживает морщины и восстанавливает кожный рельеф.

• Для омоложения лица

Возьмите столовую ложку меда и ½ сметаны, добавьте 50 г творога, яичный желток, пару капель лимонного сока. Хорошо все перемешайте и добавьте ампулу алоэ, В1 и В12. Средство следует наносить ежедневно вечером в течение 14 дней.

• Для увлажнения кожи

Столовую ложку масла косточек персика смешайте с 10 г водного ланолина, 5 г натурального воска, 7 г вазелина и 2 г оксида цинка. Вазелин, ланолин и воск расплавьте на водяной бане. Добавьте к компонентам масло персика, оксид цинка, буру и 1,5 ложки воды. Еще раз перемешайте все ингредиенты и дополните ампулой ретинола и В12. Полученный состав можно наносить не только на лицо, но и на область декольте и шею. Средство держат в течение 20-30 минут и смывают теплой водой с помощью массажных движений.