Питание во время беременности

Крайне важно позаботиться о грамотно продуманном рационе питания беременной женщины.

Питание во время беременности играет важнейшую роль и во многом определяет особенности течения процесса вынашивания ребенка, ведь для каждой мамы очень важно, чтобы малыш родился здоровым и крепким.

Правильное питание обеспечит ей хорошее самочувствие, прилив жизненной энергии, придаст бодрости и сил. В этот ответственный период будущая мама должна получать все необходимые витамины, минералы, микроэлементы и полезные вещества, ведь ее организм подвергается большой гормональной перестройке и стрессу.

В этом случае оптимальным выбором станет рациональное питание. При этом нужно помнить, что количество потребляемой пищи и потребность в конкретных видах продуктов будут изменяться в течение всей беременности в соответствии с увеличением потребностей плода.

Березовый сок во время беременности

Лучше принимать этот продукт в свежем виде, в период, когда он только собирается. Но важно также уметь правильно его сохранять, чтоб в нем содержалось максимальное количество микроэлементов.

Грецкие орехи при беременности

Исследования подтверждают, что орехи, включенные в рацион питания, уменьшают риски заболеть раком или диабетом, благотворно влияют на сердце и кровеносную систему в целом.

Томатный сок при беременности

Единственным природным источником всех витаминов являются фрукты и овощи, а также свежевыжатые соки.

Куриная печень при беременности

Одни специалисты не рекомендуют употреблять блюда из этого продукта, другие считают умеренное количество печенки в рационе беременных не только допустимым, но очень полезным.

Петрушка при беременности

Кулинары и фармацевты могут долго спорить, что такое петрушка: популярная приправа или лекарственное растение?

Орехи при беременности

Человек есть то, что он ест – эта известная фраза несомненно правильная, ведь построить свой организм можно только из поступающих извне с пищей «материалов».

Морковный сок при беременности

Морковь среди других овощей выгодно выделяется среди других овощей большим количеством разных витаминов, микроэлементов, кислот, а морковный сок по полезным свойствам превосходит все остальные фреши. 

Тыквенные семечки при беременности

Регулярное употребление семян тыквы самым лучшим образом отражается на скелете малыша, на состоянии кожи, волос, зубов и ногтей матери.

Гранат при беременности

При беременности гранаты нужно употреблять умеренно – следя за тем, как на них реагирует организм. К этому фрукту нужно подходить здравомысляще – если выпить целый литр неразбавленного сока, последствия не замедлят появиться.

Сладкое при беременности

У беременных женщин изменяются вкусы. Одни отказываются от любимых блюд на все время вынашивания плода, а иногда и на период грудного кормления; другим начинает нравиться то, что ни до, ни после беременности не привлекало. Вкусовые капризы полностью касаются и сладостей.

Семья и дети