Ребенок плохо спит днем

Ребенок плохо спит днем, причины нарушения дневного сна

• Слишком долгий период ночного сна, который затягивается до полудня. 
• Нарушения работы нервной системы. 
• Элементарное несоблюдение режима дня и сна родителями. 
• Смена часовых поясов в результате переезда. 
• Нервное перевозбуждение, связанное с чрезмерно активными играми в первой половине дня. Эмоционально перенапряжение. 
• Врожденная гиперактивность, связанная с перинатальными патологиями. 
• Соматические заболевания, которые, возможно скрыты и проявляются беспокойством и нежеланием засыпать днем.

Суточные нормы сна для детей таковы: 

• Новорожденные малыши должны спать не менее 15-16 часов в сутки. 
• Дети от 1-года до 3-х лет – не менее 13-14-ти часов в сутки. 
• Дети от 3-х до 7-ми лет - не менее 12-ти часов в сутки.

Малыши, которые только появились на свет, спят много и часто, их сон называют полифазным. Новорожденным положено засыпать до 10 раз в день, дети до полуторагодовалого возраста помимо ночного сна должны спать дважды в дневное время, и только после 2-х лет ребенку можно спать днем один раз не менее1,5 часа. То есть после каждых активных шести часов нужен полноценный отдых в виде сна.

Кроме того, что существует проблема с дневным засыпанием, когда ребенок плохо спит днем, также явным нарушениям является и чрезмерно длительный дневной сон. Безусловно, это в какой-то мере удобно для родителей, когда неугомонное чадо затихает на три-четыре часа, но последующее пробуждение часто сопровождается капризами, раздражительностью со стороны малыша и явным нежеланием засыпать вовремя, когда наступает вечер.

• Нарушение дневного сна у совсем маленьких детей мало чем отличаются от ночных нарушений. Основные рекомендации по восстановлению сна новорожденных таковы: 
• Нужно приучать маленького ребенка к определенным ритуалам, которые регулярно выполняются перед сном, будь он дневным или ночным. Это может быть колыбельная песня, укачивание, ласковая фраза. Постепенно, даже не осознавая смысла этих ритуалов, малыш привыкает к ним и у него формируется привычка засыпать при наличии этих сонных «мотиваторов». 
• Нельзя за час до сна использовать активные формы игр, разговоров, также нужно по возможности исключить явные раздражители – громкую музыку, резкие запахи, яркий свет. 
• Пробуждение также должно быть режимным, чтобы организм ребенка привыкал отдыхать за определенный период.

Ребенок плохо спит днем, нужна ли помощь врача?

Когда ребенок плохо засыпает днем, или вовсе отказывается спать, существуют тревожные признаки, которые стоит предъявить педиатру для выяснения их причин.

К доктору следует обратиться в определенный временной период или, если вы заметили следующие симптомы: 

• Любое нарушение сна у детей до года, которое длится более двух-трех дней, требует консультации педиатра. 
• Если годовалый ребенок с трудом засыпает днем в течение месяца, нужно обратиться к врачу. 
• Если ребенок не спит днем и у него меняется настроение, он становится раздражительным, капризным, нужна помощь педиатра. 
• Если ребенок просыпается днем (а также и ночью) из-за нарушения дыхания, нужно срочно обратиться за медицинской помощью. 
• Также тревожным симптомом является энурез вовремя дневного сна у детей старше трех лет.

Причины плохого засыпания и нарушений сна могут быть разными. У новорожденных малышей чаще всего сон нарушается в результате физиологических нарушений – кишечных колик. Кроме такого естественного явления, нарушить сон может и развивающаяся скрыто анемия, а также и рахит, при котором повышается возбудимость всей нервной системы малыша. Доктор может назначить ультразвуковое исследование головного мозга (нейросонографию), необходимой будет и консультация детского невропатолога. Начиная с пяти месяцев сон может нарушаться из-за появляющихся зубов, после их прорезывания сон, как правило, восстанавливается. Дети старше двух лет могут спать по причине скрытых соматических патологий, их сон могут прервать и услышанные или увиденные по телевизору «страшные» сказки или мультфильмы.

Ребенок плохо спит днем – это проблема, как правило, решаемая совместно с врачом при условии выяснения причины нарушения сна. Общие рекомендации для родителей таковы: 

• Соблюдение гигиены сна – проветривание помещения, чистая и удобная постель. 
• Исключение всех возможных раздражителей за час до предполагаемого засыпания. 
• Соблюдение режима – укладывать ребенка следует в одно и то же время, так же, как и будить. 
• Соблюдение режима питания – нельзя перекармливать малыша перед сном, прием пищи должен быть не менее, чем за полчаса до момента засыпания. 
• Соблюдение определенных «сонных» ритуалов, помогающих ребенку спокойно заснуть. 
• Исключение эмоциональных перегрузок в течение всего дня (просмотр фильмов, картинок, не соответствующих возрасту ребенка). 
• Соблюдение общей спокойно атмосферы в семье. 

Своевременное обращение к врачу при проявлении тревожных признаков, связанных с нарушением дневного сна у ребенка.