Медицинский эксперт статьи

Гастроэнтеролог

Новые публикации

Цинк

Статью проверил Алексей Кривенко, медицинский редактор
Последняя редакция: 21.12.2023

Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Показания к назначению

Цинк (Zn) - это химический элемент, который является микроэлементом и важным питательным веществом для организма. Он играет роль во множестве биологических процессов и является необходимым для поддержания нормальной функции организма. Вот некоторые ключевые аспекты и роли цинка в организме:

Иммунная система: Цинк играет важную роль в поддержании здоровья иммунной системы. Он помогает организму справляться с инфекциями и бороться с вирусами и бактериями.
Рост и развитие: Цинк необходим для нормального роста и развития организма, особенно у детей, подростков и беременных женщин.
Здоровье кожи: Цинк способствует заживлению ран, уменьшению воспаления кожи и поддержанию ее здоровья.
Образование ДНК и РНК: Цинк играет важную роль в процессе образования и репликации ДНК и РНК.
Обмен веществ: Он участвует в метаболизме многих важных молекул в организме, включая углеводы, белки и жиры.
Пищеварение: Цинк помогает поддерживать здоровое функционирование пищеварительной системы и усвоение питательных веществ.
Зрение: Цинк играет роль в поддержании здоровья глаз и нормального видения.

Цинк можно получить из разнообразных пищевых продуктов, включая мясо, молочные продукты, орехи, злаки, морепродукты и другие. Он также доступен в виде пищевых добавок. Недостаток цинка в организме может привести к различным заболеваниям и проблемам со здоровьем, поэтому важно уделять внимание его наличию в рационе питания. С другой стороны, избыточное потребление цинка также может быть вредным для здоровья, поэтому важно следить за балансом потребления этого микроэлемента.

Норма цинка

Суточная норма цинка может варьировать в зависимости от возраста, пола и других факторов, таких как беременность или лактация. Вот приближенные рекомендации по суточному потреблению цинка для разных групп населения:

Взрослые мужчины: Для взрослых мужчин составляет около 11 миллиграммов (мг).
Взрослые женщины: Для взрослых женщин обычно составляет около 8 миллиграммов (мг). Однако эта норма может быть выше во время беременности и лактации.
Беременные и кормящие женщины: В период беременности и лактации женщинам может потребоваться больше цинка, и рекомендации могут варьироваться от 11 до 13 мг в день.
Дети и подростки: Для детей и подростков суточная норма цинка зависит от возраста. Обычно она составляет от 2 мг для младенцев до 9-11 мг для подростков.
Младенцы: Для младенцев норма цинка составляет около 2-3 мг.

Эти рекомендации являются приближенными и могут варьировать в зависимости от рекомендаций здравоохранительных организаций и региональных стандартов. Важно также помнить, что потребности в цинке могут изменяться в зависимости от индивидуальных факторов, таких как физическая активность, заболевания и диета. В случае вопросов о потреблении цинка или беспокойства о его недостатке, лучше всего проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы получить индивидуальные рекомендации.

Показания к назначению

Цинк может быть назначен в различных медицинских ситуациях, основанных на его полезных свойствах и роли в организме. Ниже приведены некоторые показания к назначению цинка:

Дефицит цинка: При подтвержденном дефиците цинка в организме (через анализы), врач может назначить цинковые добавки или корректировать диету для восполнения недостатка.
Заболевания кожи: Цинк может использоваться для лечения различных кожных заболеваний, таких как акне (прыщи), экзема, дерматит и ожоги. Он помогает уменьшить воспаление, поддерживает заживление ран и улучшает общее состояние кожи.
Иммунодефицитные состояния: Врачи могут назначать цинк в качестве иммуномодулятора, чтобы поддерживать здоровье иммунной системы. Это может быть особенно полезно в периоды повышенного риска инфекций, таких как зимой или при повышенной физической нагрузке.
Поддержка при беременности и лактации: Беременным женщинам и кормящим матерям может быть рекомендован цинк для поддержания нормального развития плода и здоровья младенца.
Заболевания желудочно-кишечного тракта: Цинк может использоваться в лечении некоторых желудочно-кишечных заболеваний, таких как болезнь Крона и целиакия, где наблюдается плохая абсорбция питательных веществ.
Зрение: Цинк играет роль в поддержании здоровья глаз и может использоваться для лечения некоторых глазных заболеваний, таких как дегенерация сетчатки.
Заболевания нервной системы: Цинк может быть назначен в некоторых случаях неврологических заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера или тревожные расстройства.
Поддержка при сахарном диабете: Цинк может помочь в регуляции уровня сахара в крови у пациентов с сахарным диабетом.

Дозировка и форма применения цинка могут различаться в зависимости от конкретных показаний и рекомендаций врача. Важно проконсультироваться с медицинским специалистом перед началом приема цинка, особенно если у вас есть медицинские состояния или принимаются другие лекарства, чтобы избежать побочных эффектов и обеспечить наилучшую пользу.

Препараты цинка для мужчин

Препараты цинка доступны под разными названиями в зависимости от производителя и бренда. Ниже приведены некоторые из более известных препаратов цинка, которые могут быть полезными для мужчин:

Zincovit: Этот препарат содержит цинк в сочетании с другими витаминами и минералами. Он может быть полезен для поддержания общего здоровья.
Zinc Picolinate: Препарат цинка, основанный на пиколинате цинка, который обеспечивает легкое усвоение организмом.
Zinc Sulfate: Простой препарат цинка, содержащий сульфат цинка.
Zincomed: Этот препарат содержит цинк и витамин С, что может быть полезно для иммунной системы.
Prostamol Uno: Препарат, предназначенный для поддержания здоровья простаты, который может содержать цинк в своем составе.
Zincteral: Препарат, содержащий цинк и другие витамины и минералы, который может быть полезен для общего здоровья.

Важно отметить, что выбор конкретного препарата и его дозировка должны быть согласованы с врачом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские проблемы или противопоказания. Только врач может определить, какой препарат цинка будет наиболее подходящим для ваших индивидуальных потребностей и целей.