Медицинский эксперт статьи
Новые публикации
Диета Протасова: где взять для нее продукты?
Последняя редакция: 16.10.2021
Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
[В чем суть диеты Протасова?
Вы едите сырые овощи, запиваете их кисломолочной продукцией (ряженка, сметана, кефир, закваска), заедаете творожочками и сырочками, при этом радуясь и худея. Сладкого – ни-ни. Скажем больше: диета Протасова имеет явную цель отучить человека от сладкого и сделать это надолго.
Результат диеты Протасова
Кроме потери живого веса до 10 кг, диета Протасова помогает человеку нормализовать обмен веществ, наладить работу желудочно-кишечного тракта и микрофлору кишечника в целом благодаря участию кисло-молочных бактерий.
Диета Протасова также может помочь тем, кому это нужно (а нужно практически всем) очистить организм от токсинов.
Длительность диеты Протасова
5 недель самой диеты и 5 недель после диеты – равномерный возврат к прежнему питанию
Разрешенные продукты во время диеты Протасова
Сыры и творожки, а также другая кисломолочная продукция без сахара и крахмала в составе.
Не ешьте сыры и творожки, а также ряженки, в составе которых есть эти вредные вещества, говорит Протасов. Этим вы только навредите организму. Обязательно проверьте состав продукта, указанный на этикетке, прежде чем его покупать.
То же самое относится и к йогуртам, которые очень редко продаются без добавок, заменителей и подсластителей вкуса.
Разрешенные овощи во время диеты Протасова
- Капуста всех видов
- Помидоры всех видов
- Перец болгарский всех расцветок
- Огурцы
- Кабачки зеленые
- Тыква всех видов в сыром виде
- Редис
- Морковь
- Репа
- Хрен
- Зелень (включая листья салатов)
- Ревень
- Чеснок
- Сельдерей
- Хрен
- Спаржа
Худейте легко и вкусно с диетой Протасова.
Диета Протасова: что такое пятипроцентный сыр и где его взять?
В списке необходимых для диеты Протасова продуктов значится сыр. Но не простой, а пятипроцентный. Но ни на одной этикетке в наших супермаркетах нет сыра с жирностью 5%! Делать его вручную, что ли?
Так вот, решение вопросы до неприличного просто. В диете Протасова нужно учитывать национальные особенности. Диета эта придумана и проверена в Израиле, где пятипроцентный сыр – обычное дело. То есть, читая этикетку сыра в израильском супермаркете, их гражданин сразу понимает, что речь идет о 5-и граммах жирности сыра на каждые 100 граммов.
Если учесть особенности израильских продуктов и наших и опустить математику, то получится, что для диеты Протасова нам нужно найти в отечественном супермаркете сыр с жирностью 10%. Как только вы это сделали, считайте, обеспечили себя главным для похудения продуктом.