Медицинский эксперт статьи
Новые публикации
Рецепты диеты Протасова
Последняя редакция: 20.11.2021
Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Тот, кто облюбовал для себя диету Протасова, обязательно захочет познакомиться с рецептами, по которым можно готовить те или иные блюда для похудения. Мы познакомим вас с ними.
Рецепты для диеты Протасова
- Салат из овощей и зелени
- Помидоры – 250 г
- Огурец – 1 штука
- Редька – 1 штука (средняя)
- Лук – 1 шутка
- Петрушка листовая – 1 столовая ложка (ее нужно мелко порезать)
- Укроп – 2 столовых ложки (его нужно мелко порезать)
- 1 яйцо, сваренное круто
- Соль, перец по вкусу
- Уксус – 1 столовая ложка
Все это режем, смешиваем, поливаем уксусом и съедаем с удовольствием. Такой салат насытит организм природными витаминами и придаст жизненной энергии.
Диета Протасова: Салат из брюссельской капусты и морковки
Берем брюссельскую капусту, моем ее и режем.
Морковку трем на крупную терку
Добавляем зеленый горошек
Добавляем соль, перец
Добавляем 1 баночку йогурта без крахмала в составе
Все ингредиенты перемешиваем и с удовольствием съедаем
Диета Протасова: Салат из морковки с чесноком
- Морковка сырая (450 г)
- Чеснок - 2 дольки
- Кукуруза консервированная – 350 г
- Салат-латук (несколько листочков)
- Лимонный сок половинки лимона
- Соль, перец (черный молотый – пара горошинок)
- Имбирь - 1 чайная ложка натертого на мелкой терке корня
Когда будете делать этот салат, приготовьте для него небольшую кастрюльку или судочек с крышкой. Это даст возможность положить туда тертую морковь, чеснок, зелень и специи, закрыть крышкой и хорошенько потрясти, чтобы все ингредиенты перемешались. А потом уже украшать салат зеленью и молотым имбирем для необычности запаха и вкуса.
У этого салата есть одна особенность: перед тем, как его употреблять, дайте ему постоять в холодильнике полчаса. А потом можно радовать себя и гостей.
Диета Протасова: салат из редьки с огурцами
- Редька – 1 штука
- Огурцы (2 штуки)
- Сок половинки лимона
- Баночка йогурта
- Зеленый лук (2 штуки)
- Укроп
Ингредиенты порезать мелко, залить йогуртом, перемешать, дать настояться минут 10 и с удовольствием съесть. Для похудения отличный витаминный подкрепитель!
Диета Протасова: помидорные сендвичи
Сыр твердый
Чеснок (3-4 дольки)
Сок половинки лимона
Укроп и петрушка
Мелко режете укроп и петрушку, перемешиваете с чесноком и соком лимона, а помидоры режете кружочками. На помидорные кружочки кладите полученную смесь – у вас выйдут очень красивые маленькие сэндвичи. И, главное, необыкновенно вкусные!
Чем хороша диета Протасова?
- Во-первых, в ней много овощей, что позволяет насытить организм витаминами
- В диете Протасова неограниченное количество съеденного, если это умещается в норму калорий и жирности в день
- Вы очень быстро и эффективно худеете, особенно начиная с 4-ой-5-ой недели похудения
- Блюда для диеты Протасова просты и недороги
- Вес, который вы приобрели в результате диеты Протасова, держится в норме долго и стабильно.
Худейте легко, с удовольствием и эффективно с диетой Протасова и нашим порталом.