Новые публикации
Аэробные упражнения вечером приносят больше пользы пожилым гипертоникам, чем утренние
Последняя редакция: 14.06.2024
Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Аэробные тренировки более эффективно регулируют кровяное давление, если выполняются вечером, чем утром. Исследователи, проводившие исследование среди пожилых пациентов в Школе физического воспитания и спорта Университета Сан-Паулу (EEFE-USP) в Бразилии, пришли к выводу, что вечерние тренировки лучше регулируют кровяное давление благодаря улучшенному контролю сердечно-сосудистой системы со стороны автономной нервной системы через механизм, известный как барорефлекс. Исследование опубликовано в журнале The Journal of Physiology.
«Существует множество механизмов для регулирования кровяного давления, и хотя утренние тренировки были полезны, только вечерние тренировки улучшили краткосрочный контроль кровяного давления за счет усиления барорефлекса. Это важно, потому что барорефлекс оказывает положительное влияние на регуляцию кровяного давления, и в настоящее время не существует лекарств для модуляции этого механизма», — сказал Леандро Кампос де Брито, первый автор статьи.
Исследование было частью постдокторского проекта Брито, который поддерживается FAPESP и находится под руководством Клаудии Лусии де Мораэс Форжаз, профессора EEFE-USP.
В исследовании приняли участие 23 пожилых пациента с диагнозом и лечением гипертонии, которые были случайным образом распределены на две группы: утренние тренировки и вечерние тренировки. Обе группы тренировались в течение десяти недель на стационарном велосипеде с умеренной интенсивностью, по три 45-минутные сессии в неделю.
Были проанализированы ключевые сердечно-сосудистые параметры, такие как систолическое и диастолическое кровяное давление и частота сердечных сокращений после десяти минут отдыха. Данные собирались до и минимум через три дня после завершения десятинедельных тренировок.
Исследователи также отслеживали механизмы, связанные с автономной нервной системой (которая контролирует дыхание, сердечный ритм, кровяное давление, пищеварение и другие непроизвольные функции организма), такие как активность симпатических нервов мышц (которая регулирует периферический кровоток через сокращение и расслабление кровеносных сосудов в мышечной ткани) и барорефлекс (оценка контроля кровяного давления через изменения в активности симпатических нервов мышц).
В группе вечерних тренировок были улучшены все четыре проанализированных параметра: систолическое и диастолическое кровяное давление, барорефлекс и активность симпатических нервов мышц. В группе утренних тренировок не было обнаружено улучшений в активности симпатических нервов мышц, систолическом кровяном давлении или барорефлексе.
«Вечерние тренировки оказались более эффективными в плане улучшения сердечно-сосудистой автономной регуляции и снижения кровяного давления. Это можно частично объяснить улучшением барорефлекса и снижением активности симпатических нервов мышц, которые увеличиваются вечером.
«На данный момент мы знаем, что барорефлекс является решающим фактором, по крайней мере, с точки зрения сердечно-сосудистой системы, делающим вечерние тренировки более полезными, чем утренние, так как он вызывает остальные анализируемые преимущества. Однако многое еще предстоит сделать, чтобы лучше понять вовлеченные механизмы», — сказал Брито, который в настоящее время является профессором Института наук о здоровье и старении штата Орегон в США и продолжает исследовать эту тему через исследования циркадных ритмов.
Барорефлекс регулирует каждый интервал сердцебиения и контролирует автономную активность по всему организму. «Это механизм, который включает чувствительные волокна и деформации стенок артерий в определенных местах, таких как дуга аорты и каротидное тело.
«Когда кровяное давление падает, эта область предупреждает мозговой участок, контролирующий автономную нервную систему, которая, в свою очередь, сигнализирует сердцу биться быстрее и говорит артериям сильнее сокращаться. Если кровяное давление повышается, это предупреждает сердце биться медленнее и говорит артериям сокращаться меньше. Другими словами, он модулирует артериальное давление удар за ударом», — объяснил Брито.
В предыдущих исследованиях группа EEFE-USP показала, что вечерние аэробные тренировки снижали кровяное давление более эффективно, чем утренние тренировки у мужчин с гипертонией, и что более эффективный ответ на вечерние тренировки в плане контроля кровяного давления сопровождался большим снижением системного сосудистого сопротивления и изменчивости систолического давления.
«Повторение результатов, полученных в предыдущих исследованиях и в разных группах пациентов с гипертонией, в сочетании с использованием более точных методов для оценки основных результатов, укрепило наш вывод о том, что аэробные упражнения, выполняемые вечером, более полезны для автономной нервной системы у пациентов с гипертонией. Это может быть особенно важно для тех, кто устойчив к лечению лекарствами», — сказал Брито.