Интервальное голодание омолаживает иммунитет

В дополнительном выпуске Current Developments in Nutrition (Vol. 9, Suppl 2, 2025) представлено исследование, где авторы сообщают: интервальное голодание (ИГ) улучшает иммунитет при старении, перенацеливая развитие клеток миелоидного ряда и снижая системное воспаление. Работа опубликована как конференционный абстракт NUTRITION 2025 (№ 106019). 

Фон

Почему вообще интерес к ИГ и иммунитету?
С возрастом развивается хроническое «тихое» воспаление — inflammaging: низкоуровневое, стерильное, поддерживаемое множеством стимулов (дефектный клеточный мусор, микробиота, избыток нутриентов). Оно связано с риском болезней старения и ослаблением иммунного ответа. Это базовая рамка, принятия которой началась с работ Франчески и соавт. и регулярно обновляется современными обзорами. =

Что происходит с кроветворением при старении?
Гемопоэтические стволовые клетки смещаются к «миелоидному уклону»: больше потомков миелоидной линии (моноциты/макрофаги, нейтрофилы), меньше — лимфоидной. Такое «смещение» ассоциировано с провоспалительной средой и клональными перестройками, характерными для возраста. 

Роль макрофагов и аутофагии.
Аутофагия в макрофагах — один из ключевых регуляторов их поляризации и функции. Корректная работа аутофагии помогает выключать воспаление и продвигать «разрешение» воспалительной реакции; дефекты аутофагии, напротив, поддерживают хроническое воспаление и тканевое повреждение. Это подтверждают как фундаментальные обзоры, так и исследования на моделях.

Почему именно интермиттирующее голодание (ИГ)?
ИГ и смежные протоколы (time-restricted eating, alternate-day fasting, fasting-mimicking diet) воздействуют на питательные сигнальные пути и последовательно активируют аутофагию, что рассматривается как один из главных механизмов их системного эффекта. На животных и в ранних клинических исследованиях ИГ/ФМD снижали воспалительные маркёры, улучшали метаболизм и в отдельных случаях — омолаживали иммунные сигнатуры. 

Что известно у людей на сегодня?
Сводные обзоры и «зонтичные» мета-анализы по ИГ указывают на пользу для ряда исходов здоровья (масса тела, липиды, гликемия) и умеренное снижение воспалительных маркёров (например, CRP, IL-6) в отдельных протоколах/когортах. Однако гетерогенность дизайнов велика, а детальные иммунные фенотипы (например, «перепрограммирование» миелоидного ряда) изучены ограниченно — это как раз лакуна, которую стремятся закрыть новые работы. 

Как это стыкуется с новым абстрактом?
Сообщение о том, что ИГ «перенастраивает» системную миелоидную линию и снижает тканевое воспаление через восстановление аутофагии в макрофагах, логично ложится на существующие механистические данные (аутофагия⇄поляризация макрофагов) и на клинические наблюдения снижения воспалительных маркёров при ИГ. Новизна — в фокусе на возрастной иммунной системе и в заявленном звене «ИГ → аутофагия в макрофагах → противовоспалительный сдвиг миелоидного пула».

Где остаются вопросы?
Точные режимы ИГ (длительность «окон», продолжительность вмешательства), воспроизводимость на разных возрастах/полах, переносимость при сопутствующих болезнях и, главное, масштаб клинически значимого эффекта на иммунные исходы — всё это требует полноформатных, детализированных публикаций и РКИ с иммунофенотипированием (одноклеточные транскриптомы, функции фагоцитов, система комплемента и т. п.).

Что сделали

Авторы (Han и соавт., Texas A&M) изучили влияние ИГ на иммунную систему стареющего организма, фокусируясь на миелоидной линии (в первую очередь — макрофаги) и маркёрах «воспалительного фона» (inflammaging). По данным аннотации, ИГ регулирует дифференцировку миелоидных клеток и их «перепрограммирование», что сопровождается уменьшением системного воспаления. 

Механизмы (по данным абстракта)

Ключевое наблюдение — активация аутофагии в макрофагах на фоне ИГ. Это, по словам авторов, «спасает» нарушенную с возрастом аутофагию и снижает провоспалительную активацию макрофагов, что и даёт противовоспалительный эффект на уровне тканей и всего организма. 

Почему это важно

С возрастом иммунитет смещается к «миелоидному уклону», растут уровни хронического стерильного воспаления — отсюда более слабый ответ на вакцины, выше риск инфекций и болезней старения. Если ИГ действительно сдвигает баланс функций врождённого иммунитета и уменьшает воспалительный фон, это может стать доступным немедикаментозным способом поддержать иммунное здоровье у людей среднего и старшего возраста. Эти выводы согласуются с растущим корпусом работ о пользе ограничений в питании и «диет, имитирующих голодание», где показывали снижение воспалительных маркёров, изменения соотношения лимфоидных/миелоидных клеток и даже сигналы снижения биологического возраста. 

Что пока неизвестно

Это не полнотекстовая статья, а краткий абстракт, поэтому там нет всех методических деталей: точного режима ИГ, длительности, дизайна, объёма выборки и статистики эффекта. Ждём полноформатную публикацию для проверки масштабов и воспроизводимости результатов. 

Практический смысл (с оговорками)

• ИГ — это «зонт» над разными протоколами (time-restricted feeding, alternate-day fasting и др.). В реальной жизни лучше начинать с мягких режимов (напр., 12–14-часовое «окно» без еды) и постепенно адаптироваться — особенно людям 50+. Обсуждайте изменения рациона с врачом, если у вас есть хронические болезни или вы принимаете лекарства. Обязательны осторожность при диабете (гипогликемии), беременности, расстройствах пищевого поведения.
• Смысл ИГ не в «наказании калориями», а в метаболическом «переключении» и периодах восстановления: как показывают обзоры, циклы воздержания и повторное кормление влияют на сигнальные пути иммунных клеток и аутофагию. 

Вывод

Новый абстракт добавляет ещё одно звено к доказательствам, что интервальное голодание может «успокаивать» воспаление и корректировать работу врождённого иммунитета при старении — в том числе через активацию аутофагии в макрофагах. Впереди — полная статья и независимые репликации, которые покажут, насколько велик и стабилен эффект.

Источник: абстракт Intermittent Fasting Improves Aging Immunity by Reprogramming Systemic Myeloid Lineage and Tissue Inflammation (Current Developments in Nutrition, Suppl 2, май 2025), сопроводительные страницы выпуска и контекстные обзоры. DOI: 10.1016/j.cdnut.2025.106019