Во время сна организм занимается самоисцелением
Последняя редакция: 22.04.2024
Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Отправляясь на долгожданный ночной отдых, мы принимаем максимально удобную позу для сна, и меняем ее много раз за ночь. Ученым стало интересно, что могут означать такие бесконтрольные положения и движения?
Вряд ли кто-либо из нас всерьез задумывался о том, почему человек спит в том или ином положении. Более того, многие уверены в том, что позу во время сна мы выбираем осознанно. Однако ученые склонны полагать, что с момента погружения организма в сон в нем запускаются не менее сложные процессы и реакции, чем в период бодрствования.
Раньше исследователи уже озвучивали предположение о том, что периодическая перемена положений тела отражает различные внутренние психологические факторы. Первым об этом заговорил еще доктор С. Данкелл почти пять десятков лет назад. Но сегодняшние открытия полностью изменили мнение специалистов, продемонстрировав кардинально другую картину.
Канадский специалист в области психологии Д. де Конинк протестировал новую методику стоп-кадра, с целью исследовать изменения положения людей во время ночного сна. В результате проведенной работы ученый полностью опроверг озвученную ранее гипотезу о том, что сонные позы рассказывают о каких-либо психологических качествах человека. Оказалось, что положения тела и движения во сне зависят не столько от удобства или характера, сколько от физиологических особенностей. К примеру, многие старики неосознанно начинают спать на правом боку: физиологически это помогает стабилизировать показатели артериального давления.
Невозможно полностью контролировать свою позу во время сна. Пример тому – попытка предупреждения сонного апноэ или храпа, когда пациентам приходится придерживаться конкретных положений тела и использовать дополнительные устройства для улучшения дыхания во время сна. Такие приспособления бывают, как относительно простыми, так и довольно сложными, и зачастую вынуждают человека принять неудобную или непривычную позу для сна. Однако эксперты уверены: изменить предпочтения для комфортного отдыха очень сложно, поэтому большинство пациентов с апноэ рано или поздно отказываются от такого «лечения», поскольку качество их отдыха по ночам значительно ухудшается.
Исследования по поводу ночных положений тела продолжаются. В частности, эксперименты на животных показали, что в некоторых случаях сон на боку способствует улучшению детоксикации головного мозга, и даже уменьшает риски развития деменции. Происходят ли такие же процессы в мозге человека – пока неизвестно.
Ученые уверяют: если утром человек чувствует себя выспавшимся, не испытывает какого-либо дискомфорта или слабости, то можно предположить, что его поза во сне была оптимальной для организма. А для того чтобы тело хорошо отдохнуло и восстановилось, важно не задумываться о правильности положения и не пытаться контролировать его, и тогда организм сам выберет для себя максимально комфортную позицию.
Подробности на странице National Geographic