Упражнения для мышц спины

Отжимания для силы мышц

Примите классическую позицию для отжиманий, но положите руки на гриф штанги...

Безопасное упражнение для мышц спины

Защитите от травм верхнюю часть спины с помощью следующего упражнения...

Виды отжиманий

Вот 7 видов отжиманий, которые вы можете попробовать уже сегодня..

Отжимайтесь, чтобы получить V-образную спину

Обратите внимание: Если вы чувствуете боль, выполняя жим от плеч, это упражнение не для вас...

Отжимания для мышц спины

Если вы научитесь правильно выполнять отжимания – и сохранять правильную осанку внутри и вне спортзала – вы сократите свой риск столкнуться с болью в спине...

Подтягивания: Работаем на результат

Превратите свою слабость в преимущество, используя «негативные подтягивания». Выполняйте только опускания, используя более тяжелый вес, чем вы можете поднять: это самый быстрый способ обрести силу...

Подтягивание на перекладине

Подтягивания – это самый лучший способ накачать самую крупную группу мышц в верхней части тела: широчайшую мышцу спины...

Спорт