Вы узнаете основную информация относительно укрепления широчайшей мышцы спины – а также окружающих ее мышц и суставов, которые служат для стабилизации спины.
Если вы страдаете болью в спине, ваш рецепт – это упражнения на растяжку, поднятие отягощений, упражнения на тренажерах, серьезные аэробные упражнения и даже бег. Заставьте свою спину работать...
Скручивания, боковой мостик и упражнения “bird dog” помогут вам укрепить центральные мышцы, а также придадут выносливости мышцам спины, при этом создавая минимальную нагрузку на позвоночник.
