Жидкостный баланс регулируется механизмами, которые влияют на выделение воды и натрия, а также на чувство жажды. Потери с потом сопровождаются снижением объема плазмы и повышением осмотического давления...
Спортсмен, который тренируется 2 ч каждый день, может легко терять дополнительно 4 л жидкости, что повышает суточную потребность в жидкости до 6-7 л...
Концентрация электролитов в клеточных мембранах должна строго контролироваться для обеспечения функций клеток всего организма. Электролитный дисбаланс, например, сердечной мышцы, может иметь пагубные последствия...
Примерно за 2 ч до физической нагрузки рекомендуется потреблять около 500 мл жидкости, что способствует адекватной гидратации организма и обеспечивает время для выделения излишка выпитой воды...
Практические советы и рекомендации по потреблению жидкости до, во время и после физической нагрузки...
Когда дефицит жидкости (т.е. обезвоживание) появляется после физической нагрузки, его следует быстро устранить путем регидратации. Работа на земельном участке в течение дня...
Стремительное распространение добавок, содержащих свободные аминокислоты, позволило потреблять большие количества отдельных аминокислот. Аргинин иорнитин - заменимые аминокислоты, ализин - незаменимая, которая должна поступать с пищей...
Андростендиол является предшественником синтеза тестостерона. Хотя андростендиол является стероидом, в настоящее время неизвестно, могут ли оральные дозы этой добавки...
ГМБ может частично помешать протеолизу и/или повреждению мышц, вызванному нагрузкой, и таким образом способствовать приросту мышечной массы и силы во время тренировочных занятий с преодолением сопротивления...
Основные функции: предупреждают утомление, повышают аэробную выносливость. Хотя теоретически применение АКРЦ в качестве эргогенного средства кажется обоснованным, однако имеющиеся научные данные ограничены и...