Цель любой диеты для набора мышечной массы – не сжигание лишних калорий (этому способствуют тренировки), а рациональное использование продуктов питания для формирования красивого рельефа тела.
У всех на слуху проблемы лишнего веса. Им посвящены многочисленные ток-шоу, страницы глянцевых журналов, диеты, процедуры в кабинетах пластической хирургии, операции по откачиванию жировых отложений и ушиванию желудка
Энергия, обеспечивающая физические нагрузки и активность, образуется за счет химических связей пищи. Пути накопления энергии и ее распределения в организме многочисленны...
Накопление питательных веществ, содержащих энергию, - углеводов (глюкоза), белков (аминокислоты) и жиров (жирные кислоты) - представляет единый процесс...
Существует несколько типов мышечных волокон. Тип I, или медленносокращающиеся мышечные волокна, у которых относительно медленная скорость сокращений...
Высокоуглеводная пища классифицируется по типу углеводов (простые и сложные), по форме углеводов (жидкие и твердые) или по гликемическому индексу углеводов ...
Энергетика тренировочного процесса показала, что углеводы являются предпочтительным источником для физической нагрузки...
Наращивание запасов гликогена и поддержание его уровня во время тренировочных занятий требует диеты, богатой углеводами...
Методика углеводной нагрузки представляла первоначально недельный режим, который начинался серией изнурительных тренировок за одну неделю до...
Высокоуглеводные добавки не заменяют обычной пищи, они предназначены для получения в случае необходимости дополнительных калорий...