Вот 7 видов отжиманий, которые вы можете попробовать уже сегодня..
Защитите от травм верхнюю часть спины с помощью следующего упражнения...
Примите классическую позицию для отжиманий, но положите руки на гриф штанги...
Прижмите поясницу к полу и оторвите плечи от пола. Пальцы ног смотрят вниз, опустите правую ступню как можно ниже, при этом не отрывая спину от пола.
Разрабатывайте стабилизирующие мышцы плеч и плечевой части рук для укрепления широчайшей мышцы спины
Скручивания, боковой мостик и упражнения “bird dog” помогут вам укрепить центральные мышцы, а также придадут выносливости мышцам спины, при этом создавая минимальную нагрузку на позвоночник.
Серия тяг гантелей для укрепления спины – и не только
Если вы страдаете болью в спине, ваш рецепт – это упражнения на растяжку, поднятие отягощений, упражнения на тренажерах, серьезные аэробные упражнения и даже бег. Заставьте свою спину работать...
Узнайте, как правильно выполнять это упражнение
Боль в пояснице имеет одинаковый эффект на 19-летнего парня или 45-летнего мужчину. Это основная причина пассивного образа жизни.
Страницы
- « Первая
- ‹ Предыдущая
- …
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- …
- Следующая ›
- Последняя »