Медицинский эксперт статьи
Новые публикации
Диета для четвертой группы крови
Последняя редакция: 23.04.2024
Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Диета для 4-ой группы крови: суть
По утверждению автора книги о группах крови и диетах для них, Питера д’Адамо, люди с четвертой группой крови спокойно могут употреблять те продукты, которые предназначены для представителей 3-ей (тип А) и 2-ой (тип В) группы крови.
Это объясняется тем, что 4-ая группа крови – смешение этих двух. Потому четвертую группу крови так и обозначают – IV (АВ).
[3]
Что особенно полезно для представителей 4-ой группы крови?
- Зелень и салаты: огурцы, салаты, капуста, сельдерей, петрушка, укроп
- Яйца
- Молочные и кисломолочные блюда (кефиры, сметана, йогурты, ряженка, закваска, маслянка, парное молоко, творог). Но есть нюанс: для профилактики ожирения лучше не пить слишком жирное молоко, не есть жирную сметану или творог.
- Пшеница и блюда из нее
- Овощи и фрукты как база для рациона – их должна быть большая часть в меню
- Хороши помидоры, рекомендованные к ограничению людям с 3-ей и 2-ой группами крови. Для представителей 4-ой группы помидоры хороши – они помогают улучшить обмен веществ и нормализовать кислотность желудочного сока.
- Ананасы, киви – помогают сжигать жиры.
- Очень хороши цитрусовые. В них много витамина С, который дает возможность людям с 4-ой группе крови повысить жизненную энергию. Среди наиболее рекомендованных – лимон, мандарины, грейпфруты.
- Из напитков хороши зеленые и травяные чаи, кофе без сахара, минеральная вода без газа, компоты из сухофруктов
Запрещенные продукты для 4-ой группы крови
Те, кто имеет самую редкую группу крови – четвертую – склонны к пониженной кислотности желудочного сока. Поэтому ее можно спокойно повышать, употребляя кислые продукты. А вот от мяса желательно воздержаться. Не рекомендуется мясо птицы и других животных, кроме мяса индейки, кролика и барана.
- Нежелательны также жирные продукты, в особенности сливочное масло.
- Калорийные булочки
- Бобы и бобовые
- Гречневая крупа
- Кукуруза
- Блюда из кукурузы (оладьи, каши, запеканки)
Почему каши из этих круп так вредны для людей с 4-ой группой крови? Поскольку организм принимает их неохотно, гречка, кукуруза и калорийная выпечка может нарушить работу поджелудочной железы и привести к заболеваниям желудочно-кишечного тракта.
Даже если вы при употреблении этих запрещенных продуктов чувствуете ее хорошо, вы не застрахованы от того, что продукты с плохим усвоением будут просто откладываться в жиры на ваших боках и талии.
Почему не рекомендованы бобовые? Они тоже плохо усваиваются и способны затормозить обмен веществ в организме. Это тоже приводит к ожирению и сопутствующим заболеваниям.
Хотя людям с 4-ой группой крови очень рекомендованы цитрусовые и любого рода фрукты с ягодами, им следует избегать гранатов и апельсинов. Они способны слишком агрессивно воздействовать на слизистую желудка и разрушать ее.
Острые приправы, копченые и перченые продукты. Они способны засорять организм токсинами, а также способствуют повышению риска раковых заболеваний.
Из напитков – липовый чай или чай с сенной травой
Нейтральные продукты для 4-ой группы крови
- Рыба и морепродукты: лосось, семга, треска, креветки, мидии, икра
- Из молочных продуктов – плавленные сырки, а также сливочные твердые сыры (Чеддер, Гауда, Швейцарский, Эдам, Элементальский
- Из бобовых – фасоль белая, горошек зеленый, ячмень, отруби пшеницы, чечевица и продукты из нее
- Капуста разных видов, в том числе красная. Из других овощей – морковь, соусные кабачки, зеленый лук, хрен, шпинат
- Из ягод - абрикосы, дыни, смородина, оливки, земляника, арбуз, малина, черника
- Орехи – какие угодно, миндаль, кедровые орешки, фисташковые орешки
- Мед, шоколад (любой – и черный, и молочный)
- Из специй – горчица, майонез, соусы, кетчупы, тмин, корица
- Из напитков – пиво
Худейте легко с нашим меню для представителей 4-ой группы крови. Очень надеемся, что эта информация будет для вас максимально полезной.