Яичная диета: как ее соблюдать?

Яичная диета со смыслом – до свидания, принципы

Эта диета рассчитана не на снижение калорийности ваших продуктов питания, а на процесс химических реакций и взаимодействий в организме. Обязательно соблюдайте тот способ питания, который мы вам предлагаем, иначе все потеряет смысл. Помните: лучше совсем исключить продукт из своего рациона, чем заменять его самостоятельно.

Меню аристократа

Пейте воду по максимуму, сколько сможете

Варите продукты (овощи) нужно без дополнительных ингредиентов. Разрешается только соль, перец и остальные специи естественного происхождения, в виде обычных пряных трав

Не добавляйте в рацион жиры и масла, это может только прибавить килограммов вашему весу

В яичной диете разрешено побаловать себя парой баночек диетических газировок – это приятно

По желанию можете чередовать в яичной диете чай или кофе, но только без сливок, сахара и т.д.

Если ваш голод сильнее вас...

Съешьте немного овощей: моркови, салата, огурцов, но только по истечении двух часов после вашего диетического рациона

Старайтесь по максимуму следовать своему графику. И не обманывайте судьбу, путая обед с ужином

Чтобы поднять моральный дух – взвешивайтесь после утреннего туалета раз в день

Если ошибиться с продуктами или прервать яичную диету, ее придется начать сначала, шельмовать нельзя

Советуем заниматься спортом - это укрепит не только моральный дух, но и ваше тело

После соблюдения режима питания вы сразу почувствуете, как быстро исчезает ваше чувство голода. Даже если ели вы крайне мало. Это поможет вам поддерживать сброшенный вес и следить за тем, как он уходит, не один месяц. Главное - не начать активно питаться после диеты. Продолжайте умеренное потребление пищи

Если вам понравилась яичная диета – можете сделать по два раза повтор первой и четвертой недели

Если нет какого-либо ограничения в отдельном продукте, можете есть его вплоть до абсолютного насыщения

Уникальность яичной диеты еще и в том, что она не имеет каких-либо возрастных ограничений, даже не обязательно принимать дополнительно заманчивые витамины, в этом нет смысла.

Внимание-внимание! Не уходите в крайности, соблюдайте правила

Это не игрушки, дело же идет о вас, не стоит допускать нарушений. Яичная диета этого не любит.

Если как-то случайно съедается то, чего нет в вашем списке, смело начинайте сначала – увы, вы нарушили правила.

И еще о салатике: если написано, что его нужно есть – ешьте, а если нет – ешьте листья салата.

Яичная диета – не предавайте свои идеалы. Ешьте не стесняясь

Если в расписании написано мясо теленка, значит, едим именно его, если курица, то курицу и потребляем.

Вкусно и без затрат

Список фруктов: абрикосы, апельсины, дыни, яблоки, груши, дыни, персики, ананасы, арбузы. Конечно же, надо кушать персики, киви, сочные грейпфруты, спелые, ароматные мандаринки, памелу и сливы.

Откажитесь от винограда, финика, бананов, инжира и манго.

Варите овощи в кастрюле на выбор: баклажан, кабачок, цукини, патиссон, фасоль и, конечно же, морковку или зеленый горошек. Обратите внимание на то, что нужно варить только один выбранный овощ, а не все сразу. Это список тех овощей, из которого вы выберете свой любимый овощ на период всей яичной диеты.

Любой овощ: можно употреблять все, исключая картофель.

Обезжиренный сыр: выберите для себя сыр, который будет содержать минимальное количество жира, позволяется 16-17% максимум. Также сыр можно заменить обычным обезжиренным творогом, вкусно и приятно.

Опять этот понедельник

Даже если вы начинаете свою диету во вторник, среду или пятницу, если вас будут уверять, что сегодня воскресенье, скажите уверенно – сегодня понедельник. Яичная диета начинается с понедельника, и никак иначе. Приятного вам аппетита и эффективного похудения!