Медицинский эксперт статьи
Новые публикации
Яичная диета на 2 недели
Последняя редакция: 23.04.2024
Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Для наиболее оптимального результата диеты прочитайте и очень серьезно отнеситесь ко всему, что мы сегодня сообщим. Итак, яичная диета, что же она из себя представляет?
Особенности яичной диеты
Яичная диета является очень строгой, вам нужно быть готовыми к тому, что на завтрак будете съедать пару яиц, закусив половиной спелого грейпфрута, и выпивать чашку черного кофе. Готовы ли вы к такому строгому режиму? Но задумайтесь о результате. Откажитесь от заправки салатов маслом и от сахара. Пищу принимать вы не будете после 18:00.
[1]
График и меню диеты
В понедельник у вас будет два завтрака, второй начинается из двух яиц, на выбор заварите себе зеленый либо же травяной чай и съешьте половину грейпфрута.
Во вторник вам снова придется ограничиться двумя яйцами, грейпфрутом во время второго завтрака. В обед ешьте огурцы, листья салата и помидоры. Обедая, у вас будет одна радость – мясо, но оно должно быть нежирным (желательно мясо сварить).
Среда, вместе со вторым завтраком, порадует вас шпинатом, чаем и уже привычными двумя яйцами. Пообедайте снова двумя яйцами, позвольте себе побаловать себя нежирным творогом, свежей капустой, свеклой и травяным чаем.
В четверг, когда наступает время второго завтрака, выпейте чашку кофе, подкрепитесь двумя яйцами и шпинатом. В обед включаются новые блюда – вареная рыба без добавок, винегрет (без заправки) и чашка кофе (всегда без сахара).
В пятницу повторяется меню четверга, только в обед еще можно добавить свежей капусты, только не слишком много, не увлекайтесь с количеством.
Выходные будут самыми вкусными. В субботу, обедая второй раз, сделайте салат из фруктов, чтобы зарядиться витаминами. В обед позвольте себе такой деликатес как бифштекс, закусив его помидорами, салатом (листьями), огурцом. Запейте все чашечкой тонизирующего кофе.
Второй обед, воскресенье – мясо курицы (предварительно охладите), помидор и грейпфрут. В обед снова кофе, курица, грейпфрут, помидор и капуста.
Вторая неделя яичной диеты полностью копирует первую
Яичная диета не является диетой для гурманов, и такое сочетание продуктов может не всем прийтись по вкусу. Главное - это результат, ведь за две недели вы можете похудеть на 7 килограммов. Требуется лишь сила воли и желание похудеть, если это все есть – ключ к успеху найден.