Яичный вариант диеты Магги: отзывы и результаты

При проблемах с лишним весом прибегают к снижению калорийности еды, в основном за счёт ограничения жиров и углеводов. Диета Магги не строится на подсчёте калорий, а рассчитана на запуск метаболических процессов в организме, приводящих к сжиганию жиров и выводу токсинов с помощью преобладания белков и минимума углеводов в пище.

Существуют строгие правила по организации питания, которые нельзя нарушать, т. к. не будет достигнут желаемый результат. Вот основные принципы диеты:

• пить много жидкости;
• не менять местами меню обеда и ужина;
• не заменять одни продукты другими;
• не прерывать, а выдерживать намеченный срок.

Яичная диета Магги на неделю

Неделя – это срок, который не уберёт слишком много лишних килограммов, но даст представление об отношении и возможностях своего организма к белковой пище, подскажет идти ли дальше. В таблице расписано подробное меню на каждый день, яйца варятся вкрутую (если не указано другое), нежирные сорта мяса, рыбы готовятся диетическим способом.

Яичная диета Магги на 2 недели

Кто примерил на себя такое питание и готов продолжать вторую неделю диеты Магги, ему предстоит такой рацион:

Яичная диета Магги на 4 недели

При нормальном самочувствии диета продолжается.

На 4-ой неделе рацион не столь строгий и ограниченный, он подготавливает человека к возврату к обычной еде. Все перечисленные продукты каждого дня питания равномерно распределяются на 3 приёма.

• Понедельник: куриное мясо (200г), консервированный тунец (100г), тост, 4 средних помидора и огурца, грейпфрут.
• Вторник: нежирное мясо (200г), 3 помидора, 4 огурца, тост, апельсин, яблоко.
• Среда: по 50г творога и нежирного сыра, 2 тоста, по 2 огурца и помидора, любой цитрус.
• Четверг: кусочек курицы, грейпфрут, 3 помидора, огурец, тост.
• Пятница: творог (200г), апельсин, салат из свежих овощей.
• Суббота: курица (200г), брынза (50г), тост, по2 помидора и огурца, грейпфрут.
• Воскресенье: творог (50г), тунец (100г), варёные овощи, огурец и помидор свежие.

Если очень хочется есть, то допускаются перекусы листьями салата или свежими огурцами, но не ранее 2 часов после основного приёма пищи.

Яично-творожная диета Магги

Остановив свой выбор на диете Магги для похудения, приходится отдавать предпочтение одному из двух продуктов, составляющих её основу. Бывает, что по состоянию здоровья, например скачок холестерина, аллергия или другим причинам нет возможности продолжать яичную диету, тогда можно переключиться на творожный её вариант, заменяя 2 яйца 200г творога.

Рецепты яичного варианта диеты Магги

Варить яйца вкрутую или всмятку умеет каждый. Но какими рецептами разнообразить меню, чтобы не превращать своё питание в слишком тяжкое испытание? Вот несколько советов:

• филе курицы надрезается, начиная с середины в противоположные стороны, но не до конца. Пластинки мяса разворачиваются, получается сплошной пласт. Он отбивается, солится, посыпается приправами. На него выкладываются кольца лука, помидора, тёртый сыр (если он присутствует в меню в этот день) и заворачивается в рулет, затем запекается;
• все возможные овощи (баклажан, кабачок, лук, морковка, помидор, укроп, белокочанная и цветная капуста, зелёный горошек) режутся, подсаливаются, тушатся;
• свежая рыба выкладывается на фольгу, сверху кольца лука, помидора, баклажана, заворачивается и запекается в духовке.