Новые публикации
Интенсивные упражнения снижают активность и температуру тела, способствуя набору веса
Последняя редакция: 14.06.2024
Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Упражнения часто рекомендуются как эффективная стратегия для похудения. Однако недавнее исследование на животных, проведенное в Университете Цукуба, показало, что интенсивные тренировки могут снижать последующую физическую активность и температуру тела, что в конечном итоге может способствовать набору веса. Это наблюдение может быть связано с нарушениями циркадного ритма гормона стресса кортикостерона и может нарушить синхронные эффекты физической активности и температуры тела.
Упражнения приносят множество пользы для здоровья, но их влияние на потерю веса иногда оказывается меньше ожидаемого. Этот феномен может быть вторичным по отношению к снижению физической активности после упражнений, но механизм пока не полностью понятен.
Гормон стресса кортикостерон следует циркадному ритму, будучи низким перед сном и достигая пика при пробуждении, и он регулирует уровни физической и умственной активности. Поэтому исследователи предположили, что даже одна сессия высокоинтенсивных упражнений может нарушить этот ритм, приводя к снижению физической активности и тепловыделения и уменьшая эффект похудения.
Чтобы проверить эту гипотезу, мышей разделили на три группы: высокоинтенсивные упражнения, умеренноинтенсивные упражнения и отдых. Мониторились физическая активность и температура тела, которые служат показателем тепловыделения до и после упражнений. Исследование было опубликовано в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise.
В группе высокоинтенсивных упражнений как физическая активность, так и температура тела после упражнений значительно снижались, несмотря на отсутствие изменений в потреблении пищи, что приводило к набору веса.
Более того, исследователи наблюдали нарушение синхронности между физической активностью и температурой тела. Вместе они подтвердили положительную корреляцию, что относительно низкие уровни кортикостерона в крови во время бодрствования были связаны с меньшей физической активностью.
Полученные данные свидетельствуют о том, что одна сессия высокоинтенсивных упражнений может нарушить циркадный ритм кортикостерона, приводя к снижению физической активности, температуры тела и набору веса.
Это исследование подчеркивает важность учета не только калорий, сжигаемых во время упражнений, но и последующего уровня активности и циркадного ритма при разработке программ упражнений для эффективного похудения.