Быстрая диета

Сколько длится быстрая диета?

Минимум – сутки, за которые можно сбросить от 1-2 кг веса, и максимум – 4 дня, в течение которых можно похудеть на 4-5 кг.

Но у похудения (особенно быстрого) есть не очень приятные для нас нюансы.

Как правильно худеть?

Мы можем худеть совершенно не в тех местах, в которых хотелось бы. Например, очень, ну очень хочется сделать талию тоньше, а вместо этого у нас становится заостренным лицо. Так получается потому, что подкожный жир тает по мере своей плотности. Где подкожная жировая клетчатка самая непрочная, там мы худеем быстрее.

Важно знать, какие части нашего тела худеют быстрее, а какие – медленнее. Самые быстрые чемпионы похудения (по мере убывания жира):

• Лицо
• Грудь
• Ягодицы
• Бедра
• Живот
• Спина

Поэтому, если вам хочется привести в порядок тело в целом, быстрой диеты может не хватить. После того, как вы быстро сбросите вес, переходите на более плавную и длинную систему правильного питания, чтобы закрепить результат и похудеть в тех местах, которые вы хотели бы видеть более изящными.

Важно помнить еще одну особенность быстрых диет. Они действуют в течение короткого срока (неделя, а то и меньше). Потом утраченный вес может вернуться.

А теперь – несколько рецептов быстрых диет для похудения

Быстрая диета с курицей

Суть: кушаете только отварную курицу. Порция на день – до 600 г. А перерывах между приемами еды пейте очищенную воду или минералку без газа – около 1, 5 л воды в день

Длительность: 3 дня

Результат: от 3 до 5 кг

[1]

Быстрая диета с творогом и соком

Суть: вы едите только натуральные продукты без добавления специй. Жирного и жареного нельзя.

Завтрак

Яйцо и чай без сахара.

Обед

Творог с нулевой жирностью и 1 стакан кефира или закваски. Либо овощной фреш (из моркови, кабачка, огурца или тыквы)

Полдник

Рыба (морской язык, хек или другая нежирная рыба) или нежирное мясо – до 200 г (отварные). На второй или 3-й день диеты для похудения можно заменить мясо 1 стаканом ягод

Ужин

Травяной настой без сахара (шиповник, ромашка или шалфей)

Длительность: 3-4 дня

Результат: от 3 до 6 кг

[2]

Быстрая диета для актеров

Суть: вы едите только вареный на воде абсолютно несоленый рис и пьете только томатный сок. В последний день выпиваете бутылку сухого вина в течение дня

Длительность: 4 дня

Результат: от 4 до 7 кг

Быстрая диета с мясом и овощами

Она хороша для тех, кто не страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Суть: напитки, вареное мясо и овощи. Самый большой акцент во время этой диеты – на напитки – для очищений организма от токсинов

Завтрак

1 стакан очищенной воды, в которую выдавлено 5-6 капель сока свежего лимона и 1 столовая ложка растворенного на водяной бане меда. Эту смесь нужно выпить на голодный желудок.

Затем выждите 15 минут и выпейте чай из трав или кофе, но без сахара. Это поможет вам очистить организм и начать худеть за счет потери подкожной жировой клетчатки, из которой организм будет брать энергию для жизнедеятельности.

Обед

Нежирная вареная свинина или говядина и гарнир из сырых овощей. Маленькая поправка: мясо не солите, даже если оно кажется вам невкусным. Порция довольно приличная – до полукилограмма. Вы получите достаточно белков и не поправитесь при этом.

Ужин

Капуста, посеченная ножом и отваренная (200 г). Капусту заливайте 2-мя стаканами воды и варите 15-20 минут. Когда капуста сварится, охладите отвар и выпейте. А капусту есть не нужно. Это и будет ваш ужин.

Если вам очень захочется есть и чувство голода станет душераздирающим, выпейте кефир с нулевой жирностью. И ложитесь спать: будьте уверены, что ваш организм теперь очищается, а не натужно работает над пищеварением, пока вы сладко спите.

Длительность: 4 дня

Результат: от 4 до 7 кг

Худейте легко, быстро, эффективно и с удовольствием с нашим порталом.

[3], [4], [5], [6]