Медицинский эксперт статьи
Новые публикации
Плюсы и минусы эффективных диет для похудения
Последняя редакция: 23.04.2024
Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
[Плюсы и минусы экзотической диеты – грейпфрутовой
Грейпфрут зачастую сравнивают с ананасом. Якобы эти два романтических фрукта скрывают в себе свойства, благодаря которым можно без труда похудеть. Так ли это? Ведущие диетологи мира уже давно смогли опровергнуть этот факт, но диета стала популярной и пришло время вам рассказать о ней.
Существуют разные методы похудения, но сейчас выделим один из них. Все довольно просто. Каждый раз, когда вы садитесь за стол, нужно добавлять к своей пище сок половинки грейпфрута.
Вы уже, наверняка, подумали о том, что такое количество сока грейпфрута не должно оказывать влияния на общую массу тела, а уж тем более вести к похудению. Как вы думаете, лимонный сок вместо лимонной кислоты способствует похудению?
Принцип работы этой диеты такой же, как и для остальных. Снижение калорийности пищи, ограниченные, маленькие порции и строгий контроль за тем, что можно есть, а что нельзя.
Грейпфруты в такой диете играют мистическую роль. Ешьте грейпфруты и худейте, вот весь смысл.
Цветная диета и ее плюсы с минусами
Эта диета является гениальным плодом фантазии человечества. На каждый день диеты подбирается определенный цвет продуктов. Вы можете выбрать зеленый цвет в среду или красный в воскресенье. Сомневаемся, что вы от такого творчества сбросите лишние килограммы, однако сможете поднять настроение и порадовать своих близких.
Главным минусом такой диеты является несбалансированность. Еще по условиям диеты нельзя употреблять жиры животного происхождения.
Подведем итоги
Не хочется вас огорчать, но нет ничего бесконечного. Диеты тоже имеют свойство заканчиваться. Сброшенные килограммы возвращаются свои места, и остается лишь приятное воспоминание о том, каким стройным было тело, когда вы худели.
Чтобы качественно сбросить лишний вес – откорректируйте все в целом. Никто не заставляет заниматься спортом. Зато, если полностью изменить свой рацион на постоянной основе, у вас будет больше шансов попрощаться с килограммами жира.
Это лучше, чем бесполезно пробовать сидеть на популярных диетах и радоваться в промежутках от диеты до диеты.
Плюсы это или минусы диет, никто не скажет, но нужно развиваться, и начинать следует именно с себя.
Дробное питание. «Плюсы » и «минусы»
Дробное питание больше всего подходит людям, которые уже достигли 30-и летнего возраста.
Основным элементом такой диеты является потребление маленьких порций пищи и исключение вредных для здоровья продуктов. Ешьте мало, но 5-6 раз в сутки, чтобы организм не перегружался большим поступлением пищи и не накапливал ее.
Ешьте только натуральное. Запрещено баловать себя мучным, слишком жирным, слишком острым, сладкой водой, жареным и в панировке продуктами и сладостями в любом виде.
Положительная сторона дробного питания 1. Положительным качеством является очень продуманный метод питания, который в идеале соответствует с мнениями врачей о том, что лучше всего есть. 2. Вы не будете безумно хотеть есть, чувство голода, по большей части, не будет вас беспокоить. Это значит, что переедать вы не станете.
Минусы дробного питания
Если график и плотность вашей работы не позволяет регулярно есть, а делать лишь один перерыв в полчаса – ешьте на рабочем месте, это нормально, когда человек ест. Перекусы никто не отменял.
Не рассчитывайте на магию и снисхождение с небес. Ваш бес аппетита будет покидать вас медленно. Но при усердии и старании можно потерять от 0.5 килограмма за неделю.
Везде можно найти плюсы и минусы диет, как и во всем остальном. Полюбим себя и не будем скептически относиться к своему весу и к внешности. Хорошего настроения!