Витамин Н1

О витамине Н1

Парааминобензойная кислота – такое сложное для нашего языка слово обозначает витамин Н1. Также его называют сокращенно в виде аббревиатуры ПАБК или РАВА, а еще его иногда называют витамином В10.

ПАБК нужен для роста микробов, а сульфаниламид, в свою очередь, вытесняет ПАБК из ферментной системы. Таким образом, он приостанавливает и регулирует развитие микробов.

[1], [2], [3]

Количество витамина Н1, необходимое в сутки

Взрослому человеку нужно принимать около 100 мг этого витамина каждые сутки.

Полезное влияние витамина Н1 на организм

РАВА участвует в кроветворении и метаболизме белков, нормализует работу щитовидной железы, помогает снизить холестерин и является антиоксидантом. Этот витамин зачастую используют как компонент солнцезащитных кремов, так как он защищает кожу от вредного влияния солнца.

Болезнь Пейрони, которая возникает исключительно у мужчин средних лет, излечивается именно благодаря витамину Н1. Симптомами этой болезни становятся изменения структуры тканей половых органов мужчины, а именно, кожа становится фиброидной. Таким образом, во время эрекции пенис сильно изгибается, и это приносит сильные болевые ощущения мужчине. Для лечения этого заболевания используют препараты, в состав которых обязательно входит витамин Н1. А чтобы не возникали такие и подобные им проблемы со здоровьем, лучше постоянно употреблять в пищу продукты, насыщенные парааминобензойной кислотой.

Витамин Н1 способен повысить тонус кожи и может предупредить ее преждевременное старение. Соединение этого витамина используют практически в любом солнцезащитном средстве. Из-за воздействия солнечного света кислота превращается в особое вещество, которое активирует выработку в организме пигмента меланина, что и придает телу загар. Именно этот витамин стимулирует естественное окрашивание волос, а также их рост и качество.

Витамин Н1 назначают при умственной отсталости и плохом развитии организма, при сильной утомляемости, при фолиеводефицитной анемии, болезни Пейрони, при артрите, посттравматических контрактурах и при контрактуре Дюпьютрена. Очень полезен этот витамин при витилиго, светочувствительности кожи, при склеродерме, при ожогах ультрафиолетовыми лучами и алопеции.

Взаимодействие витамина Н1 с другими элементами организма

ПАБК участвует в синтезе витамина В9 (фолиевая кислота).

Симптомы при недостатке витамина Н1 в организме

При недостаточном количестве этого витамина в организме происходит депигментация кожи, приостановление в развитии, а также могут случиться гормональные сбои организма.

Причины, по которым возникает недостаток витамина Н1

При приеме сульфаниламидов ПАБК в организме может сильно падать.

Продукты с содержанием витамина Н1

Печень, овсянка, куриные яйца – все эти продукты содержат витамин Н1. К таким продуктам можно также отнести белые грибы, шампиньоны и подберезовики. Капуста, шпинат и пшеница тоже способны повысить содержание витамина Н1 в вашем организме.