Медицинский эксперт статьи
Новые публикации
Икроножная боль
Последняя редакция: 23.04.2024
Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Наши ноги в течение всей жизни испытывают колоссальное давление. Не мудрено, что случаются моменты, когда они не справляются с поставленной перед ними задачей и дают сбой. Мышцы всего организма, в том числе и ног, нуждаются в постоянной тренировке. Простая ситуация – неудачно поставленная , во время ходьбы, подворачивается и возникает резкая икроножная боль. Возможные последствия – растяжение или разрыв сухожилия.
Если бы были хорошо натренированы, то имели бы достаточную эластичность и, в такой «пустяковой» ситуации, не случилось бы печальных последствий.
Причины икроножной боли
Икроножная боль может возникать без травм, как следствие сосудистых недугов нижних конечностей или, как сопутствующий симптом целого комплекса заболеваний:
- плоскостопие;
- болезнь Шарко;
- воспаление сухожилий (тендинит);
- флебиты и тромбофлебиты;
- миозиты и невралгии;
- заболевания, вызванные вирусными инфекциями.
Диагноз плоскостопие, за последние годы, получил наибольшую "популярность". Люди, страдающие плоскостопием, сталкиваются с болью в ногах практически постоянно. Икроножная боль при плоскостопии возникает от нахождения стопы в обуви и без оной. Из-за деформации мышц стопы, мышцы голени вынуждены находиться в постоянном натянутом положении, что становится причиной неприятных ощущений.
Читайте также: Обувь, которая вредит здоровью
От неудобной обуви могут пострадать и те, кто обладает вполне здоровыми ногами. Обувь на совершенно плоской подошве, точно также, как и на слишком высоком каблуке, способна вызвать боль и даже судороги в мышцах икры. Длительный эффект сдавливания мягких тканей ног, ведет к сужению сосудов, как следствие, уменьшение кровотока. Ноги приобретают отечность, в тканях скапливается жидкость. Собственно, неудобная обувь может стать первопричиной развития плоскостопия.
Лечение икроножной боли
Детально рассматривать все серьезные заболевания, при которых возникает икроножная боль - не будем, их много.
Поговорим о том, что можно сделать в первые минуты возникновения резкой боли, о мерах ее профилактики, ведь и то и другое каждому под силу в домашних условиях.
Есть четыре правила, которые нужно запомнить и обязательно применять в первые минуты после того, как происходит растяжение мышц.
- холод;
- фиксация;
- подъем (придание возвышенного положения);
- покой.
Холод
В первые минуты после травмы наложить на поврежденный участок холодный компресс на 10 минут. Больше держать не стоит иначе мышцу можно застудить. Подержали 10 минут, убрали. Повторить процедуру несколько раз. Как правило, икроножная боль, после растяжения мышцы, начинает успокаиваться сразу после первого наложения холода. От холодного компресса не только утихнет боль, но и уменьшится отечность, которая непременно возникнет сразу после травмы.
Фиксация
В промежутках между холодными компрессами, накладываем эластичный бинт, зафиксировав, таким образом, относительную неподвижность мышцы, что тоже способствует уменьшению болезненности.
Подъем
Придать поврежденной ноге возвышенное положение, уложив ее так, чтобы она находилась выше уровня сердца. Сделать это проще и легче лежа в горизонтальном положении, подложив под ногу подушку или скрученное валиком одеяло. Возвышенное положение способствует лучшему кровотоку в ноге, приводя к быстрому обновлению восстановительных процессов на поврежденном участке.
[9]
Покой
Оставляем ногу в состоянии покоя, в зависимости от степени болевых ощущений, на несколько минут или часов. Если в состоянии покоя нога не беспокоит, значит, травма не опасна, и беспокоиться не о чем.
Икроножная боль, после растяжения сухожилия или мышцы, успокаивается после комплекса проведенных мероприятий описанных выше. В добавок к ним, чтобы не терзать свой организм ожиданием прекращения боли, можно принять таблетку обезболивающего.
Если в течение 24 часов боль не исчезла или не уменьшилась вовсе, повысилась температура тела, а травмированное место горячее на ощупь, боль приобрела пульсирующий характер - ждать и экспериментировать не стоит, нужно срочно обратиться в травмпункт. Вероятно, вместо растяжения имеет место надрыв или полный разрыв сухожилия или самой мышцы.
Профилактика
Чтобы ваши ноги никогда не знали, что такое икроножная боль, нужно приучить себя соблюдать не хитрые правила:
- «дружите» только с удобной обувью. «Правильная» подошва у обуви должна иметь небольшой каблучок, от 2 до 4 см.;
- выбирайте обувь, согласно с вашим весом, ростом и возрастом. Конечно, полностью отказываться от любимых каблуков, например, не нужно, носите такую обувь, только ограничивайте себя во времени. Обувь на высоком каблуке можно носить не более 4 часов подряд;
- икроножная боль, вызываемая чрезмерным напряжением мышц, может уйти сама по себе, если использовать стельки. Самые обычные стельки способны на 30% уменьшить нагрузку на мышцы икры;
- Уменьшить напряжение на мышцы голени способны и супинаторы, которые нужно дополнительно устанавливать в свою обувь.
Возьмите на заметку!
Каким бы недугом не была вызвана икроножная боль, в первую очередь нужно помнить, что боль – это крик организма о помощи. Работайте над собой, тренируйте свои мышцы, занимайтесь спортом, кушайте здоровую пищу. Если боль посещала вас уже не единожды, не ждите ее следующего прихода, обратитесь к специалистам. Только специалисты способны определить первопричины и указать верные пути их устранения.
[10]