^

Здоровье

A
A
A

Вялость (вялое состояние)

 
, медицинский редактор
Последняя редакция: 05.12.2023
 
Fact-checked
х

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

 

Вялость (вялое состояние) — это состояние, при котором человек ощущает снижение физической и/или умственной активности, усталость и потерю энергии. Вялость может проявляться различными способами и иметь разные причины. Вот некоторые из наиболее распространенных причин вялости:

  1. Физическая усталость: После интенсивной физической активности или тяжелого труда человек может чувствовать вялость и потребность в отдыхе.
  2. Недостаток сна: Недостаточное количество сна или нарушения сна могут вызвать чувство вялости и усталости в течение дня.
  3. Стресс и эмоциональная усталость: Психологические факторы, такие как стресс, депрессия и тревожность, могут вызывать вялость и ухудшение общего состояния.
  4. Неправильное питание: Плохое питание или недостаточное потребление энергии (калорий) может привести к ощущению вялости.
  5. Медицинские состояния: Различные медицинские проблемы, такие как анемия, гипотиреоз, инфекции, аллергии и другие, могут вызывать вялость как один из симптомов.
  6. Лекарства: Некоторые медикаменты могут вызвать побочный эффект в виде вялости и сонливости.
  7. Другие факторы: Подавленное настроение, низкий уровень физической активности и недостаточное увлажнение организма также могут способствовать вялости.

Чтобы справиться с вялостью, важно выявить ее причину. Если вялость становится постоянной или сопровождается другими беспокойными симптомами, обязательно обратитесь к врачу для диагностики и лечения. В ряде случаев изменения в образе жизни, включая здоровое питание, регулярную физическую активность и соблюдение режима сна, могут помочь уменьшить вялость и улучшить общее состояние.

Код по МКБ-10

Z73.0 Переутомление

Причины вялости

Вялость днем и вечером может иметь разные причины, и они могут быть как физиологическими, так и психологическими. Вот некоторые из возможных причин вялости:

  1. Недостаточный сон: Недостаток сна может привести к утомлению и вялости. Нормальное количество сна для взрослых обычно составляет 7-9 часов в ночь.
  2. Плохое питание: Нерегулярное или несбалансированное питание может привести к энергетическим скачкам и падениям, что может вызывать вялость.
  3. Стресс: Стресс и тревожность могут утомлять организм и вызывать чувство вялости.
  4. Физическая неактивность: Недостаток физической активности может приводить к утомлению и вялости.
  5. Болезни и инфекции: Различные болезни, в том числе вирусные инфекции и хронические заболевания, могут вызывать вялость.
  6. Депрессия или другие психические расстройства: Психические проблемы могут сопровождаться чувством усталости и вялости.
  7. Недостаток витаминов и минералов: Недостаток определенных витаминов и минералов, таких как железо или витамин D, может вызывать вялость.
  8. Медикаменты: Некоторые лекарства могут вызывать побочные эффекты, включая вялость.
  9. Недостаток гидратации: Дефицит жидкости в организме может привести к ухудшению общего состояния и вялости.
  10. Другие факторы: Некоторые другие факторы, такие как климатические изменения, аллергии или изменения в окружающей среде, также могут влиять на чувство вялости.

Симптомы вялости

Вялость может проявляться в разной степени тяжести и иметь различные симптомы в зависимости от его причины. Вялость сама по себе является неспецифическим симптомом, и для выявления основной причины требуется дополнительное обследование и консультация с врачом.

Некоторые общие симптомы, сопутствующие вялости, могут включать в себя:

  1. Усталость: Постоянное ощущение усталости и слабости.
  2. Снижение физической активности: Трудности с выполнением обыденных физических задач из-за отсутствия энергии.
  3. Умственная слабость: Затруднения с концентрацией, памятью и решением задач.
  4. Сонливость: Повышенная потребность в сне и сонливость в течение дня.
  5. Потеря аппетита: Снижение интереса к еде.

Комбинация симптомов, таких как вялость, апатия, желание спать, головная боль, рвота, раздражительность, недомогание, потливость, заторможенность, упадок сил может указывать на различные медицинские проблемы. Ниже представлены некоторые из возможных причин сочетания различных симптомов:

  1. Вирусные инфекции: Грипп, ОРВИ и другие вирусные инфекции могут вызывать вялость, раздражительность, головную боль, рвоту, сонливость, слабость и снижение аппетита.
  2. Стресс и депрессия: Психологические факторы, такие как стресс и депрессия, могут приводить к эмоциональной вялости, утомляемости, апатии, ухудшению аппетита и другим симптомам.
  3. Желудочно-кишечные заболевания: Различные желудочно-кишечные проблемы, такие как гастроэнтерит или пищевое отравление, могут вызвать рвоту, понос, потливость и снижение аппетита.
  4. Мигрень: Мигрень может сопровождаться головной болью, тошнотой и сонливостью.
  5. Физическая усталость: Физическая переутомление или недостаток сна могут вызвать слабость, вялость и потерю аппетита.
  6. Другие медицинские состояния: Различные заболевания, такие как анемия, дыхательные заболевания или сердечные проблемы, могут также вызывать эти симптомы.
  7. Побочные эффекты лекарств: Некоторые лекарства могут вызывать утомляемость, потерю аппетита и другие симптомы.
  8. Аллергии: Аллергические реакции могут вызывать раздражительность, утомляемость, кашель и другие симптомы.

Если вялость становится постоянной или сопровождается другими беспокойными симптомами, важно обратиться к врачу для проведения диагностики и определения основной причины. Только специалист может помочь выяснить и лечить проблему, вызвавшую вялость, и разработать план лечения.

Диагностика вялости

Если у вас есть проблемы с вялостью и усталостью, и они стали хроническими или сопровождаются другими беспокойными симптомами, то вам следует обратиться к врачу для диагностики и получения медицинской помощи. В зависимости от конкретных обстоятельств вашей ситуации, вы можете начать с визита к следующим врачам:

  1. Семейный врач (терапевт): Семейный врач является первым контактом для большинства пациентов и может провести начальную оценку вашего состояния, задать вам вопросы о симптомах и медицинской истории, а также отправить на необходимые анализы и обследования.
  2. Врач-невролог: Если ваша вялость сопровождается головной болью, головокружением, изменениями в сознании или другими неврологическими симптомами, то вас может направить к неврологу для дополнительной оценки нервной системы.
  3. Врач-эндокринолог: Если есть подозрение на эндокринные проблемы, такие как диабет или нарушения щитовидной железы, эндокринолог специализируется на диагностике и лечении этих состояний.
  4. Врач-психиатр или психотерапевт: Если ваша вялость связана с психическими проблемами, такими как депрессия, тревожность или стресс, то вам может потребоваться консультация у психиатра или психотерапевта.
  5. Гастроэнтеролог, кардиолог, онколог и другие специалисты: В редких случаях вялость может быть связана с заболеваниями органов, такими как желудок, сердце или опухоли. В этом случае вас могут направить к соответствующему специалисту для более подробной оценки.

Важно провести полноценную диагностику, чтобы выявить основную причину вашей вялости и разработать план лечения, если это необходимо. Не пытайтесь самостоятельно диагностировать и лечить вялость, особенно если она становится хронической или усугубляется. 

Диагностика вялости включает в себя ряд шагов и обследований, направленных на выявление основной причины этого состояния. Врач может провести следующие процедуры и тесты для определения причины вялости:

  1. Медицинский осмотр: Врач проведет общий медицинский осмотр, включая измерение артериального давления, оценку пульса и дыхания, а также беседу с пациентом о симптомах и медицинской истории.
  2. Анализ крови: Кровь может быть проверена на наличие анемии (недостатка железа, витамина B12 или фолиевой кислоты), воспаления, инфекций и других состояний, которые могут вызвать вялость.
  3. Биохимический анализ: Исследование биохимических параметров крови, таких как уровень глюкозы, функция почек и печени, может помочь выявить проблемы в органах и системах организма.
  4. Анализ мочи: Моча может быть проанализирована на наличие инфекций, нарушений функции почек и других состояний.
  5. Электрокардиограмма (ЭКГ): Если есть подозрение на сердечные проблемы, проводится ЭКГ для оценки электрической активности сердца.
  6. Иммунологические исследования: Если имеется подозрение на аутоиммунное заболевание, могут быть назначены специальные иммунологические тесты.
  7. Консультации специалистов: В зависимости от симптомов и результатов первичного обследования, врач может направить пациента на консультации к другим специалистам, таким как эндокринолог, невролог, психиатр или другие в зависимости от потребности.

Диагностика вялости обязательно должна быть комплексной, так как причины этого состояния могут быть разнообразными. 

Лечение вялости

Избавление от вялости зависит от ее основной причины. Чтобы справиться с вялостью, вам необходимо:

  1. Консультация с врачом: Если вялость становится хронической, или если она сопровождается другими беспокойными симптомами, обратитесь к врачу для профессиональной оценки и диагностики. Врач поможет выявить причину вялости и назначит соответствующее лечение.
  2. Лечение основной причины: Когда причина вялости определена, лечение будет направлено на устранение этой причины. Например, если вялость вызвана анемией, вам могут назначить железо или витамин B12. Если это инфекция, вы можете потребовать антибиотики. Лечение будет зависеть от диагноза.
  3. Здоровый образ жизни: Независимо от причины вялости, здоровый образ жизни может помочь улучшить ваше физическое и эмоциональное состояние. Это включает в себя:
    • Правильное питание: Убедитесь, что вы получаете достаточное количество питательных веществ, включая витамины и минералы.
    • Регулярная физическая активность: Умеренная физическая активность может помочь повысить энергию и улучшить настроение.
    • Нормализация сна: Соблюдайте регулярный сон, чтобы предотвратить сонливость и усталость.
    • Управление стрессом: Медитация, йога, релаксация и другие методы управления стрессом могут помочь справиться с психической вялостью.
  4. Поддержка психического здоровья: Если вялость связана с психическими проблемами, такими как депрессия или тревожность, обратитесь к психологу или психиатру для консультации и, если необходимо, лечения.
  5. Регулярные визиты к врачу: После начала лечения следуйте рекомендациям врача и регулярно посещайте его для контроля и оценки эффективности лечения.

Витамины и минералы от вялости

Вялость может быть связана с различными факторами, включая недостаток определенных витаминов и минералов. Поэтому употребление правильных витаминов может помочь улучшить уровень энергии и справиться с вялостью, если она связана с дефицитом питательных веществ. Однако перед началом приема витаминных добавок важно проконсультироваться с врачом, чтобы определить точную причину вашей вялости и определить, какие витамины вам нужны.

Ниже перечислены некоторые витамины и минералы, которые могут быть связаны с вялостью и усталостью:

  1. Витамин B12: Дефицит витамина B12 может привести к анемии и чувству слабости и усталости. Если у вас есть недостаток B12, врач может рекомендовать вам принимать B12-содержащие добавки или получать инъекции.
  2. Железо: Недостаток железа может вызвать анемию и ухудшить обмен веществ, что может привести к вялости и усталости. Врач может назначить железо в виде добавок или рекомендовать увеличить потребление железосодержащих продуктов.
  3. Витамин D: Недостаток витамина D может влиять на уровень энергии и настроение. Витамин D можно получать от солнечного света и через пищу, но в некоторых случаях врач может рекомендовать витамин D в виде добавок.
  4. Фолиевая кислота: Дефицит фолиевой кислоты может вызвать анемию и увеличить уровень усталости. Фолиевую кислоту можно получать из пищи и добавок.
  5. Витамин C: Витамин C является антиоксидантом и может помочь улучшить уровень энергии и сопротивляемость стрессу.
  6. Магний: Магний играет важную роль в функции мышц и энергетическом обмене. Дефицит магния может вызвать усталость и слабость.
  7. Коэнзим Q10: Этот коэнзим участвует в процессах производства энергии в клетках. Некоторые люди могут ощущать улучшение уровня энергии после приема коэнзима Q10.

Помните, что употребление витаминов и минералов в больших количествах без консультации с врачом может быть вредным. Перед началом приема каких-либо добавок обязательно проконсультируйтесь с медицинским специалистом, чтобы определить оптимальную дозу и соответствующие питательные нужды для вашего организма.

Важно помнить, что вялость - это лишь симптом, и избавление от нее требует выявления и лечения основной причины. Не пытайтесь сами диагностировать и лечить вялость, особенно если она становится хронической или усугубляется. Обратитесь к врачу для профессиональной помощи и поддержки.


Сообщите нам об ошибке в этом тексте:
Просто нажмите кнопку "Отправить отчет" для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.