Исследование, недавно опубликованное в Journal of the American Heart Association, показало, что у подростков, соблюдающих здоровые привычки сна, риск развития гипертонии был на 37% ниже. Это подчеркивает важность адекватного сна для поддержания здоровья. Исследование также изучило влияние факторов окружающей среды, потенциально влияющих на сон.
"Нарушенный сон может привести к изменениям в реакции организма на стресс, включая повышение уровня стрессовых гормонов, таких как кортизол, что, в свою очередь, может повышать артериальное давление," — отметил Аугусто Сезар Феррейра Де Мораес, PhD, первый автор исследования и доцент кафедры эпидемиологии в Школе общественного здравоохранения UTHealth Houston.
Используя данные исследования когнитивного развития мозга подростков (Adolescent Brain Cognitive Development study), которое отслеживает биологическое и поведенческое развитие подростков, Де Мораес и его команда проанализировали данные 3,320 подростков из США, чтобы изучить случаи высокого артериального давления в ночные циклы сна. Ученые выявили рост случаев гипертонии в течение двух исследуемых периодов: 2018–2020 и 2020–2022 годов, с увеличением частоты с 1,7% до 2,9%. Данные включали показатели артериального давления и данные, полученные с помощью Fitbit, которые измеряли общее время сна и продолжительность сна в фазе быстрого движения глаз (REM).
В рамках исследования были проанализированы такие факторы, как шум в районе проживания, но значимой связи между шумом и гипертонией выявлено не было. Ученые подчеркнули, что для изучения связи между здоровьем сна и гипертонией, особенно в контексте социально-экономического статуса, уровня стресса и генетической предрасположенности, необходимы более долгосрочные исследования.
Исследование подчеркивает важность улучшения сна и соблюдения рекомендаций. "Регулярный режим сна, минимизация времени перед экраном перед сном и создание спокойной, тихой обстановки для сна могут способствовать лучшему качеству сна," — отметил Мартин Ма, магистр общественного здравоохранения (MPH), второй автор исследования и недавний выпускник школы. "Хотя в этом исследовании шум окружающей среды напрямую не повлиял на гипертонию, поддержание тихой и спокойной среды для сна по-прежнему важно для общего благополучия."
Среди соавторов исследования были Маркус Винисиус Нашсименту-Феррейра, PhD, из Федерального университета Токантинса; Итан Хант, PhD, доцент кафедры здравоохранения и поведенческих наук Школы общественного здравоохранения; и Дина Хёльшер, PhD, RDN, LD, региональный декан в Остине и профессор кафедры здравоохранения и поведенческих наук.
