Как поддержать супругу при неприятных состояниях, связанных с беременностью?

Обычные неприятные состояния, связанные с беременностью

Этот раздел содержит обсуждение многих изменений, которые могут происходить с беременной женщиной. Некоторые из них причиняют будущей матери неудобства. Другие - просто изменения, которые мужчина несомненно заметит, ведь он видит, как беременность изменяет женское тело. И это не только мнение женщины, что она увеличивается в размерах и меняется!

Возможно, мы очень сильно вдаемся в детали каждого состояния. Эта информация предоставлена, чтобы обеспечить мужчинам лучшее понимание ситуации. Мы составили список терминов в алфавитном порядке, чтобы мужчинам было легче искать их. Возможно, вы захотите посмотреть только те из них, которые относятся к состояниям, испытываемым вашей супругой или, может быть, вы решите прочитать обо всех состояниях.

[4], [5]

Боль в спине

ПОЛОЖЕНИЕ ЖЕНЩИНЫ. Боли в спине часто появляются как результат того, что живот вашей супруги растет и центр тяжести смешается. Боль может появляться после долгой прогулки, стояния, наклонов, поднятия тяжестей или занятий спортом; она также может появляться просто потому, что женщина беременна.

РЕШЕНИЕ. ЕСЛИ мужчина сделает своей супруге массаж спины, это поможет снять неприятные ощущения боли в спине. Также можно приложить к ней тепло или холод - и то и другое безопасно во время беременности. Мужчина также может взять на себя домашние дела, связанные с длительным стоянием, наклонами или подъемом тяжестей, такие как мытье посуды, уборка при помощи пылесоса, развешивание белья или мытье ванной.

[6], [7], [8]

Кровоточащие десны

ПОЛОЖЕНИЕ ЖЕНЩИНЫ. Беременность может вызывать боль в деснах, их кровоточивость или опухание из-за гормональных изменений. Десны становятся более чувствительны к раздражению и могут Кровоточить во время чистки зубов.

РЕШЕНИЕ. Мужчине следует предложить своей супруге чистить зубы 1 или 3 раза в день, чтобы контролировать проблему. Регулярные визиты к стоматологу и своевременная помощь позволят женщине избежать неприятных ощущений. Не следует исключать визиты к стоматологу во время беременности!

[9], [10], [11],

Изменения температуры тела

ПОЛОЖЕНИЕ ЖЕНЩИНЫ. Метаболизм женщины может ускоряться во время беременности, поскольку ее тело использует больше энергии. Гормоны беременности также поднимают температуру тела. Обе эти причины могут вызвать у женщины перегрев или жар.

РЕШЕНИЕ. Мужчине следует постараться принимать во внимание эту перемену, если будущая мать жалуется на то, как ей нехорошо, а мужчине вполне удобно. Если женщине нужно, чтобы окно было открыто, а мужчине холодно, он может надеть свитер.

[12], [13]

Изменения груди

ПОЛОЖЕНИЕ ЖЕНЩИНЫ. В течение беременности с молочными железами происходит множество изменений. Примерно после 8-й недели грудь женщины увеличивается. Она становится более чувствительной, и ноющие груди - это обычное явление на ранних стадиях беременности. Мужчина может заметить, что ареола, окружающая сосок, становится коричневой или красно-коричневой и увеличивается во время беременности. Большинство женщин набирает от 0,5 до 0,7 кг на каждую грудь ко времени рождения ребенка.

РЕШЕНИЕ. Мужчине следует быть осторожным с грудью женщины в интимные моменты. Постукивание их друг об друга или сильное сжатие может причинить женщине боль. Мужчина может предложить своей супруге купить бюстгальтер для матерей, чтобы он поддерживал груди, когда они будут увеличиваться.

[14], [15]

Запоры

ПОЛОЖЕНИЕ ЖЕНЩИНЫ. У многих женщин случаются запоры из-за того, что пища медленнее проходит через пищеварительную систему. Возможно, женщина также принимает железо или его содержат ее витамины для беременных. У многих беременных случаются нерегулярные опорожнения кишечника и геморрой, когда у них запоры.

РЕШЕНИЕ. Увеличение количества употребляемой жидкости и занятия спортом 3 или 4 раза в неделю могут помочь, если у женщины есть эта проблема. Мужчине следует поощрять ее пить много воды каждый день. Возможно, мужчина захочет заниматься спортом вместе с ней. Некоторые соки, например сливовый или яблочный, или мягкие слабительные, такие как магнезия, метамуцил или колейс, также могут принести облегчение. Пища с высоким содержанием клетчатки, например чернослив, поможет при запорах. Мужчина может предложить своей супруге такую пищу.

Постоянное желание есть

ПОЛОЖЕНИЕ ЖЕНЩИНЫ. Очень многие женщины во время беременности испытывают желание съесть какой-то определенный продукт. Когда они желают этого, они часто хотят получить это сейчас! Некоторые пожелания могут выглядеть странно для мужчин. Исследователи считают, что это вызвано гормональными и эмоциональными изменениями, связанными с беременностью.

РЕШЕНИЕ. ЕСЛИ женщина хочет есть полезную пищу, все в порядке. Ей следует употреблять се в разумных количествах. Если ей хочется «бесполезной» нищи, мужчине следует предложить ей более полезные варианты. КЛИ женщина ест несъедобные продукты (состояние называется пика), как описано ранее, мужчине следует предложить обсудить это с врачом. Возможно, женщине требуются минеральные веществ, обычно железо; врач может прописать их.

Эмоциональные изменения

ПОЛОЖЕНИЕ ЖЕНЩИНЫ. Мужчина может заметить, что его супруга плачет по пустякам, задумчива или у нее постоянно меняется настроение. На ее эмоции влияют гормоны, вызывающие эти изменения.

РЕШЕНИЕ. Мужчине следует постараться обеспечить ей понимание во время перепадов настроения. Когда реакция на что-то кажется мужчине необычной, ему следует постараться не рассердиться и не слишком сильно отреагировать на это. Если женщина невнимательна к своему супругу, возможно, она думает о ребенке. Мужчина может попросить ее внимания. Если она плачет из-за чего-то незначительного, мужчине следует посочувствовать ей или хотя бы постараться понять. Не следует воспринимать это на свой счет и расстраиваться.

[16], [17]

Изнеможение и усталость

ПОЛОЖЕНИЕ ЖЕНЩИНЫ. В течение первой части беременности все, чего она хочет, - это спать! Она постоянно чувствует себя усталой и не может отдохнуть. Усталость - это один из первых признаков беременности, и упадок сил естественен. Большинство женщин испытывает самую сильную усталость в начале беременности, потом они чувствуют себя лучше. Но это может длиться в течение всей беременности.

РЕШЕНИЕ. Мужчине следует убедить свою супругу воспринимать это легко и отдыхать, когда возможно или когда она чувствует, что ей это нужно. Также можно предложить ей следить за диетой и пить много жидкости. Жирная пища и дегидратация могут усугубить проблему. Следует предложить ей не употреблять сахар, поскольку он усиливает усталость.

Если женщина не может спать ночью достаточно для того, чтобы она чувствовала себя отдохнувшей, возможно, ей поможет дневной сон. Мужчине следует заняться работой по дому, чтобы супруга воспринимала это легче. Регулярные занятия спортом также могут помочь беременной почувствовать себя лучше. Мужчина может предложить своей супруге вместе гулять после обеда или заниматься упражнениями по видеокассете (лучше всего - видеокассета с упражнениями для беременных) вместе ранним вечером. Спальню следует держать прохладной - 21,1 С, это близко к наиболее высокой температуре, при которой возможен нормальный сон.

Мужчине следует постараться быть понимающим, когда у его супруги нет сил, чтобы встать вовремя. Возможно, одна из ее главных целей в жизни - получение достаточного отдыха. Ему следует поддержать ее в этом - она действительно чувствует себя изнуренной!

[18], [19]

Пищевая непереносимость

ПОЛОЖЕНИЕ ЖЕНЩИНЫ. Некоторая пища может вызывать у женщины тошноту. Это обычно в течение беременности. Гормоны беременности оказывают существенное влияние на пищеварительный тракт, что может вызвать такую реакцию женщины на определенную пищу. Не удивляйтесь, если она не может перенести вида пищи, которая нравилась ей раньше.

РЕШЕНИЕ. Если мужчине нравится пища, которая вызывает тошноту у будущей матери, не следует просить ее готовить такую пищу или даже сидеть рядом при принятии этой пищи.

Мужчина может приготовить ее сам, когда его супруги нет рядом или есть такие блюда вне дома в качестве обеда. Когда мужчина закончит есть, ему следует вымыть за собой посуду. Даже мытье посуды после приготовления такой пищи может заставить беременную женщину почувствовать себя нехорошо.

[20], [21], [22]

Забывчивость

ПОЛОЖЕНИЕ ЖЕНЩИНЫ. Забывчивость может выглядеть не связанной с беременностью, но скорее всего они связаны. Некоторые исследователи считают, что на это влияет повышенный гормональный фон. Усталость и бессонница также могут влиять на ухудшение памяти.

РЕШЕНИЕ. Мужчина может оставлять для своей супруги записки, чтобы напомнить ей об обязанностях, поручениях или важных событиях. Если он воспринимает ситуацию с юмором, это решение скорее всего будет принято. И кто знает, возможно, это станет важной частью совместной жизни супругов.

[23], [24], [25], [26]

Частое мочеиспускание

ПОЛОЖЕНИЕ ЖЕНЩИНЫ. Один из первых признаков беременности - частое мочеиспускание. Эта проблема продолжается с перерывами в течение всей беременности. Обычно она становится слабее в течение второго триместра, а затем возвращается в третьем триместре, когда растущий ребенок давит на мочевой пузырь.

РЕШЕНИЕ. Мужчине следует верить своей супруге, когда будущая мать говорит, что ей нужно в туалет. Ей действительно нужно туда. Когда супруги едут куда-то вместе, им следует планировать более частые остановки. Также поможет, если мужчина знает, где находятся туалеты. В магазинах бакалейных товаров, аптеках и торговых центрах обычно есть общественные туалеты. Если женщине нужно в туалет, а супруги не видят ни одного поблизости, мужчине следует спросить кого-нибудь в магазине, можно ли воспользоваться туалетом.

Головные боли

ПОЛОЖЕНИЕ ЖЕНЩИНЫ. Женщины испытывают более сильные головные боли в течение беременности из-за нарушений сна, тошноты, рвоты и стресса (психического и физического). Они могут ослабнуть во 2-м и 3-м триместрах беременности, когда ее тело (и разум) приспособится к беременности.

РЕШЕНИЕ. Лучше всего избегать ненужного употребления лекарств во время беременности. Способы успокоить головную боль без лекарств - это то, что супруги могут делать вместе, включая техники глубокого дыхания и расслабления, помещение пакета со льдом на лоб или салфетки на шею женщины и уверенность в том, что будущая мать достаточно много спит в тишине.

Если головные боли у женщины не прекращаются при использовании этих методов, мужчине следует предложить ей принимать обычный или экстрасильный парацетамол (тайленол). Если это не помогает, ему следует попросить ее обсудить сложившуюся ситуацию с врачом.

Жжение в области сердца

ПОЛОЖЕНИЕ ЖЕНЩИНЫ. Жжение в области сердца - это неприятное ощущение жжения (изжога), чувствующееся позади нижней части грудины; это одно из наиболее обычных неприятных ощущений, связанных с беременностью. Оно может начаться на ранних сроках беременности, хотя обычно становится более выраженным в ходе се развития. Жжение в области сердца вызывается отливом (изрыганием) содержимого желудка обратно в пищевод. Это может стать большей проблемой в течение третьего триместра беременности, когда растущая матка сдавливает желудок и кишечник беременной.

РЕШЕНИЕ. Иногда эту проблему может вызывать пища, особенно обильная или острая. Если она нравится мужчине, но вызывает у его супруги эту проблему, ему следует постараться не есть ее в присутствии своей супруги и не просить ее готовить такую пищу только для пего! Ей не следует есть перед сном - это также было бы полезно и мужчине! Когда женщина лежит, ее голова и плечи должны быть приподняты; для этого можно поднять изголовье кровати. Средства, нейтрализующие кислоту, могут принести облегчение; при этом необходимо следовать указаниям, содержащимся в инструкции к препарату относительно беременных. Амфойель, гелусил, магнезию и маалокс можно использовать, но не следует ими злоупотреблять.

[27], [28], [29]

Геморрой

ПОЛОЖЕНИЕ ЖЕНЩИНЫ. Геморрой - это растянувшиеся кровеносные сосуды вокруг или внутри анального отверстия. У беременной женщины геморрой может возникнуть из-за того, что ткани ее тела частично теряют эластичность. Помимо этого, увеличение веса и размеры увенчивающейся матки оказывают давление на сосуды и блокируют кровоток в тазовую область, что вызывает образование геморроя. Геморроидальные узлы могут чесаться, кровоточить и болеть.

РЕШЕНИЕ. Если женщина страдает от геморроя, мужчине следует постараться обеспечить ей сочувствие. Если он осложняет ее жизнь, мужчине следует предложить обсудить ситуацию с врачом. Существует множество способов, которые помогут сделать неприятные ощущения слабее.

Несварение

ПОЛОЖЕНИЕ ЖЕНЩИНЫ. Несварение - это неспособность организма переваривать пищу или сложности, связанные с перевариванием пиши. Такое состояние может возникать во время беременности, даже если до этого женщина не испытывала таких проблем.

РЕШЕНИЕ. Вначале всегда следует пытаться решить проблему без применения лекарств. Мужчине следует предложить своей супруге питаться часто и помалу или есть нежирную пищу.

Пищу, вызывающую эту проблему, например обильную или острую, следует исключить из рациона. Женщине также не следует принимать пищу перед сном. Когда она лежит, ее голова и плечи должны быть приподняты, для этого можно поднять изголовье кровати. Мужчине следует предложить ей не употреблять напитки, содержащие соду. Ему следует убедиться, что дома есть только такие напитки, как фруктовые соки.

Зуд

ПОЛОЖЕНИЕ ЖЕНЩИНЫ. Зуд может появляться во время беременности; его испытывают около 20% беременных женщин. Обычно он появляется на поздних стадиях беременности. По мере того как матка увеличивается и заполняет область таза, кожа и мышцы живота натягиваются, чтобы поддерживать ее. Эти натяжения кожи и вызывают зуд живота у многих женщин.

РЕШЕНИЕ. Чтобы облегчить зуд у своей супруги, мужчина может сделать не так уж и много, например предложить ей растереть лосьоном те зудящие участки тела, до которых она не может дотянуться. Использование увлажнителя для тела или, если эти участки горячие и влажные, присыпки на основе кукурузного крахмала также может помочь. Не следует использовать тальк, поскольку исследователи полагают, что он может раздражать бронхи. Различные кремы, такие как крем с гидрокортизоном, возможно, помогут, но женщине необходимо вначале проконсультироваться с врачом. Мужчине следует убедить ее не чесаться, поскольку это может причинить еще больший дискомфорт.

Судороги в ногах

ПОЛОЖЕНИЕ ЖЕНЩИНЫ. Судороги в ногах могут быть болезненными, особенно по ночам. Судорога - это спазм двух групп мышц, вызывающий невыносимую боль в ступне и характерные острые схватки в икре ноги.

РЕШЕНИЕ. Растяжение мышц помогает облегчить судороги. Мужчине следует помочь своей супруге, когда у нее судороги, осторожно потянув верхнюю часть ее ступни вверх, пока она приподнимает колено (ей может быть сложно достать до ступни из-за ее растущего живота). Мужчине следует массировать ее ноги в конце дня или всякий раз, когда супруга считает, что это поможет. Надо предложить своей супруге избегать газированных напитков, питания всухомятку и пищи, богатой фосфатами, поскольку именно они могут вызывать эту проблему. Длительное Ваяние также может вызывать судороги в ногах. Мужчине следует помочь своей супруге с той работой по дому, которую она обычно выполняет стоя, например глажение одежды или мытье посуды.

[30], [31], [32], [33]

Мигрени

ПОЛОЖЕНИЕ ЖЕНЩИНЫ. Для мигрени характерна сильная пульсирующая боль, усиливающаяся при физической активности. Некоторые женщины, часто испытывающие мигрени, когда они не беременны, не страдают от них во время беременности. У других могут быть более сильные боли, особенно в течение первого триместра. В некоторых случаях во 2-м и 3-м триместрах не бывает мигреней. Если у женщины до начала беременности были мигрени, мужчине следует предложить ей обсудить это на первой пренатальной консультации.

РЕШЕНИЕ. Если будущая мать испытывает мигрень в первый раз в ходе беременности, возможно, она захочет попытаться справиться с ней сначала без помощи медицины. Она может лежать в темной комнате с холодным компрессом на лбу. Методики расслабления, такие как прослушивание кассете расслабляющей музыкой, глубокое дыхание, или медитация, или йога, могут принести облегчение. Мужчине следует помочь своей супруге избегать вещей, которые могут вызвать мигрень, например зрелого сыра, копченого мяса, шоколада, кофеина, сигарет или сигаретного дыма, яркого света, стресса, нарушений сна или привычного режима питания. Если эти меры не помогают, ей следует обсудить это с врачом, который пропишет самое безопасное из доступных лекарств. Беременной не следует принимать какие-либо лекарства кроме парацетамола в случае любой головной боли, не обсудив предварительно это с ее врачом.

Утренняя тошнота или рвота

ПОЛОЖЕНИЕ ЖЕНЩИНЫ. Один из первых признаков беременности у многих женщин - тошнота с последующей рвотой или без нее; это часто называют утренней тошнотой. Эта проблема появляется не только по утрам; она может возникнуть в любое время суток и может длиться весь день. Исследователи полагают, что эта проблема может быть вызвана дисбалансом витамина Вб. Это состояние обычно появляется около 6-й недели и длится до 12-й или 13-й недели. В некоторых случаях оно может присутствовать в течение всей беременности.

Утренняя тошнота может вызывать у беременной женщины болезненные ощущения, избегание пищи или питья, потерю веса и пропуски работы. Тошнота или рвота считается «хроническим недомоганием» беременности.

РЕШЕНИЕ. Утренняя тошнота может быть изнуряющей, потому мужчине следует обеспечить своей супруге понимание и постараться ей помочь так, как он может. Существует несколько способов, которыми мужчина может помочь своей супруге справиться с испытываемыми неприятными ощущениями. До того, как женщина встанет с кровати утром, мужчине следует принести ей что-нибудь перекусить, например сухие крекеры, тосты или рисовые хлебцы, чтобы наполнить ее желудок. Мужчине следует изменить окружающую обстановку так, чтобы помочь своей супруге избежать вещей, вызывающих тошноту, таких как сильные запахи, передвижение или шум. Ему следует помочь будущей матери придерживаться приема жидкости - жидкость легче «удержать», чем твердую пищу, и она помогает избежать обезвоживания. Мужчина может принести воду или любой яругой напиток всякий раз, когда она этого хочет. Мужчина может предложить ей купить «леденцы для беременных», чтобы помочь справиться с этой проблемой. Сейчас существуют леденцы с различными вкусами, снижающие тошноту и ощущение сухости во рту. О них можно спросить в аптеке или в продуктовом магазине.

Можно приобрести немного свежего корня имбиря (его едят или крошат в чай). Это природное средство против тошноты. Также можно дать ей пососать свежий лимон, когда она чувствует тошноту. Мужчине стоит удостовериться в том, что его супруга достаточно много отдыхает. Когда она хочет спать, мужчине лучше читать или смотреть телевизор в другой комнате. Если обычно приготвлением пищи занимается женщина, мужчина может предложить заменить ее в этом, поскольку повышенная чувствительность может привести к тому, что она почувствует тошноту. Если пища, которую супруги обычно ели, теперь вызывает у женщины тошноту, мужчине не следует есть ее, находясь рядом. Можно купить женщине браслет против морской болезни; он может помочь облегчить тошноту. Мужчина должен предложить своей жене Питаться малыми порциями, но часто. Полный или пустой желудок может вызывать у женщины тошноту. Не стоит даже упоминать о еде, если это приводит к тошноте.

Мужчина должен дать своей супруге увидеть, что он сочувствует ей из-за испытываемых неприятных ощущений. Мужчине следует объяснить своей супруге, что ей нужно быть точной в просьбах, насколько она может, и сохранять нужно нормальное общение.

Носовые кровотечения

ПОЛОЖЕНИЕ ЖЕНЩИНЫ. У некоторых беременных женщин периодически возникают носовые кровотечения. Эту проблему могут вызывать циркулирующие в крови гормоны беременности.

РЕШЕНИЕ. Если у женщины возникают носовые кровотечения, следует купить увлажнитель воздуха для дома, особенно если супруги живут в сухом климате. Мужчине следует убедиться в том, что он хорошо работает и обеспечивает комфорт в доме. Небольшое количество вазелина, которым нужно смазать ноздри женщины, также может снимать ощущение сухости, поэтому дома должен быть вазелин.

Боль в круговых связках

ПОЛОЖЕНИЕ ЖЕНЩИНЫ. Круговые связки находятся со всех сторон матки. При увеличении матки женщины быстрые движения могут вызвать растяжение этих связок и боль; боль чувствуется по бокам от пупка. Это не причинит вреда будущей матери или ребенку, но может быть неприятным.

РЕШЕНИЕ. Мужчине следует помогать своей супруге, когда ей это нужно, избегать движений, которые могут вызвать боль. Иногда быстрые движения могут усиливать боль. Двигаться следует медленно.

Боль в седалищном нерве

ПОЛОЖЕНИЕ ЖЕНЩИНЫ. Женщина может испытывать сильную боль, идущую от ягодиц вниз по бокам ног; это боль в седалищном нерве. Седалищный нерв проходит в тазовой области позади матки к ногам; считается, что боль вызывает давление, оказываемое на нерв растущей маткой. Боль может появляться, когда будущая мать стоит, идет или садится, и она может появляться чаще с течением беременности.

РЕШЕНИЕ. Не следует позволять женщине поднимать тяжести. Стояние также может быть причиной этой проблемы, потому мужчине следует взять на себя те занятия, которые требуют от нее стояния. Если женщина должна стоять, независимо оттого, как долго это требуется, мужчине следует предоставить ей предмет, на который она сможет положить ступни, отдыхая; он должен быть от 8 до 10 см высотой, например толстая книга (телефонный справочник или словарь подойдут!). Это поможет снять давление на седалищный нерв. Мужчине следует предложить своей супруге лежать на боку, на стороне, противоположной той, в которой ощущается боль, если она испытывает боль в седалищном нерве.

Сексуальное влечение

ПОЛОЖЕНИЕ ЖЕНЩИНЫ. В ходе беременности сексуальное влечение женщины меняется. Некоторые женщины испытывают недостаток желания. Некоторые испытывают подъем влечения, чаще всего это проявляется во 2-м триместре.

РЕШЕНИЕ. Мужчине следует быть терпеливым и понять то, как она относится к сексу в это время. Ему следует обсудить ситуацию с ней и найти решение, которое устроит обоих супругов. Супруги могут применить воображение, чтобы найти пути наслаждения интимной близостью, даже когда живот женщины увеличивается. Следует применить творческий подход и не воспринимать все слишком серьезно.

Изменения кожи

ПОЛОЖЕНИЕ ЖЕНЩИНЫ. В ходе беременности у многих женщин происходят изменения, затрагивающие кожу. У одних кожа ствновиться очень сухой, у других жирной и покрытой прыщами. Некоторые удачливые женщины обнаруживают, что их кожа становится мягкой и менее жирной. Другие наблюдают коричневые пятна.

РЕШЕНИЕ. Мужчине следует постараться обеспечить понимание, когда его супруга обнаруживает, что не может надеть туфли или кольцо. Можно купить ей красивую цепочку на шею, на которой она сможет носить свои кольца. Вы также можете помочь, массируя ее ноги или руки. Когда женщина ложится отдыхать, под ее ноги следует подкладывать подушку. Предложите ей лежать на боку (лучше на левом), поскольку это может помочь справиться с проблемой. Супругам следует вместе заниматься спортом - это предотвращает появление отеков.

Варикозное расширение вен

ПОЛОЖЕНИЕ ЖЕНЩИНЫ. Варикозное расширение вен - это растянувшиеся кровеносные сосуды, наполненные кровью. Обычно они появляются на ногах, но возможны и в родильном канале, называемые хлоазмои или маской беременности, покраснение ладоней, которое называется эрифемои ладоней, красные полосы на коже шеи и верхней части груди, называемые сосудистыми «пауками» (vascularspiders) и появление темной вертикальной линии внизу живота, которая называется черная линия (tinea nigra). Некоторые женщины обнаруживают появление новых или изменения уже существующих родимых пятен. Все эти изменения вызваны гормонами беременности.

РЕШЕНИЕ. К счастью, изменения кожи не всегда причиняют неудобства беременным; однако появление или изменение родимых пятен всегда является причиной для внимания врача. Если у женщины происходят изменения кожи, мужчине следует оказать ей поддержку. Иногда с этим сложно справиться, поскольку эти изменения делают женщин застенчивыми. Мужчине следует дать своей супруге понять, что для него она все равно красива. Кожные изменения всегда временны и в большинстве своем исчезают после рождения ребенка. Если у женщины слишком сухая кожа, мужчине следует посоветовать ей увлажняющие лосьоны и кремы для чувствительной кожи. Если у женщины акне, мужчине следует предложить ей обсудить положение с врачом, который назначит некоторые специальные кремы для кожи. У некоторых женщин варикозные вены - это синие или пурпурно-фиолетовые пятна на ногах. Они не причиняют дискомфорта или доставляют небольшие неудобства по вечерам. У других это вздувшиеся вены, которые требуют днем поддержки при помощи утягивающих чулок, а в конце дня - отдыха с приподнятыми ногами.

Растяжки

ПОЛОЖЕНИЕ ЖЕНЩИНЫ. Натянутые метки («растяжки» в просторечии) - это участки натянутой кожи, которые могут быть обесцвечены. Они появляются не у всех женщин, и их может быть очень мало или много. Метки обычно появляются на животе, поскольку растущая матка вызывает растяжение кожи; они также могут находиться на грудных железах, пояснице и ягодицах. Обычно натянутые метки исчезают после окончания беременности.

РЕШЕНИЕ. Растяжки часто сопровождают беременность. Существует не так уж много способов справиться с ними, но мужчина может предложить своей супруге спросить у врача о наличии кремов или лосьонов, с помощью которых можно устранить эту проблему. У некоторых женщин варикозные вены - это синие или пурпурно-фиолетовые пятна на ногах. Они не причиняют дискомфорта или доставляют небольшие неудобства по вечерам. У других это вздувшиеся вены, которые требуют днем поддержки при помощи утягивающих чулок, а в конце дня - отдыха с приподнятыми ногами.

Отеки

ПОЛОЖЕНИЕ ЖЕНЩИНЫ. Тело беременной женщины вырабатывает примерно на 50% больше, чем обычно, крови и жидкости, чтобы обеспечить нужды ребенка. Некоторое количество этой лишней жидкости может просачиваться в ткани тела. Когда увеличивающаяся матка давит на сосуды таза, отток крови из низлежащих частей тела частично блокируется. Это проталкивает жидкость в ноги и ступни беременной, отчего они могут отекать. Ее руки также могут отекать. Пища, содержащая большое количество натрия, например очень соленая пища, пикули, фаст-фуд и напитки с содой, могут быть причиной этой проблемы.

РЕШЕНИЕ. Мужчине следует убедиться, что подушка для отдыха ног всегда рядом. Если женщине нужно носить поддерживающие колготки, следует учесть, что их легче надеть, когда она еще не встала с кровати утром. В такой ситуации убедитесь, что у нее есть колготки, чтобы надеть их до того, как она встанет с кровати. Возможно, мужчине потребуется помочь ей в этом.

[34], [35], [36], [37]

Увеличение веса

ПОЛОЖЕНИЕ ЖЕНЩИНЫ. Беременные женщины всегда набирают вес; это необходимо для хорошего здоровья ребенка. Женщина среднего веса набирает от 11 до 16 кг в ходе нормальной беременности. Это может выглядеть огромным количеством веса, но женщина набирает не все эти килограммы. Суммарный вес включает вес ребенка, амниотической жидкости, плаценты и увеличение груди. Женщина прибавляет всего лишь от 3 до 6 кг.

РЕШЕНИЕ. Мужчине нужно помочь своей супруге следить за ее весом, обеспечивая хорошее питание и умеренные занятия спортом, но не следует действовать как «полиция контроля за весом». И нужно быть осторожным с подшучиванием или грубыми комментариями об изменяющемся теле женшины и изменениях веса. Она может воспринять это болезненно.

Продукты, помогающие устранить некоторые неприятности, связанные с беременностью

• Содержит ли аптечка супругов все, что понадобится им в следующие месяцы, чтобы справиться со многими обычными неприятными ощущениями, описанными в этом разделе? Было бы хорошо сделать некоторые запасы, чтобы иметь под рукой все, что нужно для снятия недомогания. Ниже следует список средств, которые, как правило, можно купить в аптеке или бакалейном магазине, так что супруги могут заняться этим прямо сейчас.
• Парацетамол - помогает снять головную боль и некоторые другие боли (тайленол).
• Средство для контроля кислотности - помогает устранить жжение в области сердца (изжогу); жидкости действуют лучше, поскольку они также образуют защитную оболочку в пищеводе (амфой-ель, гелусил, маалокс, магнезия).
• Препараты, снимающие зуд, - если зуд становится проблемой, они могут снять неприятные ощущения (лосьон calamine, бенадрил).
• Лосьон для тела - для увлажнения сухой кожи и снятия зуда.
• Средство от кашля - если женщина простудилась или кашляет (робитуссин). Капли для носа - помогают справиться с заложенным носом (хлорфенирамин, судафед).
• Средства против диареи - если у женщины желудочный грипп или она съела что-то, что вызвало диарею (каопектат, имодиум).
• Лосьон для ног - для массажа ступней.
• Крем, мазь или тампоны против геморроя - когда женщине нужно устранить боль или зуд, вызванные геморроем (анузол, препарат Нтакс).
• Мини-прокладки - чтобы защититься от неприятностей, связанных с недержанием мочи и расслаблением вагины.
• Браслеты против морской болезни - эти браслеты могут помочь справиться с утренней тошнотой.
• Крем против прыщей - существует множество лекарств против прыщей, которые помогут женщине справиться с этой проблемой.
• Слабительное - против запоров (колейс).
• Средства для смягчения горла - чтобы снять ощущение боли или сухости в горле (стрепсилс).