Ребенок в 1 классе: как помочь ему адаптироваться?

Здоровье первоклассника

У ребенка первого класса (6-7 лет) в первые дни школы может снижаться аппетит, настроение, он может быстро уставать. Его нервная и иммунная система получает большую нагрузку. «Домашние» дети переносят новые условия хуже, чем те, кто посещал садик. Ребенок может плохо спать, с трудом засыпать и просыпаться.

Нужно обращать внимание на все изменения в здоровье первоклассника и всегда найти время для консультации у врача. Очень большую помощь может оказать ребенку психолог – выражение «все болезни от нервов» особенно справедливо для маленького ребенка. Нужно раз в полгода давать ребенку комплекс витаминов и минералов по рекомендации педиатра – это поможет малышу укрепить здоровье и противостоять простудам.

Обувь и одежда первоклассника

Одежда первоклассника должна состоять примерно из 3-4 слоев в холодный сезон. Это нижняя одежда, платьице или рубашка с брюками, свитерок и курточка или пальто. Одежда, состоящая из нескольких слоев, лучше держит тепло и не сковывает движений ребенка, если подобрана по размеру.

Что касается обуви, она должны быть легкой и прочной. Лучше всего покупать ребенку ортопедическую обувь, поскольку она защищает стопу от повреждений и правильно формирует ее. Когда вы выбираете ребенку обувь для каждодневного применения, нужно, чтобы она была максимально удобной. Каблук такой обуви для первоклассника должен составлять четвертую часть подошвы, а каблук допускается не более 2-х см. Такая обувь предохраняет ребенка от плоскостопия и дает возможность свободно двигаться. У такой обуви самая низкая травматичность.

Если вы покупаете ребенку обувь для холодного дождливого сезона. Она должна хорошо защищать от влаги. Но в таком случае проследите, чтобы внутри обувь хорошо впитывала испарения и влагу от стопы ребенка. Для этого в обуви должны быть стельки из войлока, сукна или специальных ортопедических материалов.

Телевизор в жизни первоклассника

С одной стороны – это хороший источник информации. Существует масса детских познавательных передач, из которых он может почерпнуть ту информацию, которую нельзя узнать из других источников. С другой стороны, длительный просмотр телевизора может вредить нервной системе малыша.

Для ребенка 6-7 лет просмотр телевизора может занимать не более 30-40 минут. Занятия за компьютером – от 15 до 30 минут, не больше. Расстояние до экрана должно быть не меньше 2-х метров, а до монитора – не менее 40 см (на расстоянии вытянутой руки)

Режим дня, где учтены все моменты времяпровождения ребенка, нужно повесить над его рабочим местом.

Рабочее место первоклассника

Опорно-двигательный аппарат ребенка в 6-7 лет еще не сформировался, поэтому неправильная посадка может его нарушить. Как и нарушить зрение ребенка при неправильном расстоянии книги и тетради от глаз. Поэтому у ребенка для занятий должен быть письменный стол, а не обеденный, и правильно отрегулированный стульчик.

Нужно приучать малыша в 6-7 лет сидеть прямо, не горбиться, стул нужно задвинуть под стол на расстояние от 3 до 5 см. Расстояние до стола от глаз можно проверить так. Нужно согнуть руку в локте и поставить ее на стол. Кончики пальцев руки должны коснуться виска. Ребенок должен сидеть от стола на таком расстоянии, чтобы его грудная клетка находилась от его края на сомкнутый кулак. При этом лопатки ребенка касаются спинки стула.

Рабочие принадлежности первоклассника

Если первоклассник будет носить портфель, то одно плечо будет выше, другое - ниже, и осанка сформируется неправильно. А ранец правильно распределяет нагрузку. Поэтому нужно купить первокласснику хороший, качественный, прочный ранец. Ремни ранца тоже должны быть прочными и широкими – хорошо, если они достигают до 4 см в ширину. Так вы освободите ему руки – в одной из них можно носить легкий пакет со спортивным костюмом для тренировок или физкультуры.

Распорядок дня первоклассника

Если родители много внимания уделяют распорядку дня ребенка, ему проще вовремя вставать и ложиться, вовремя делать уроки и оставлять время на отдых. Когда будете составлять расписание для своего первоклассника, обратите внимание, чтобы в нем было уделено достаточное время сну. В садике или дома до школы ребенок спал днем. Теперь он не может спать днем, значит, ночью ребенок должен достаточно высыпаться. На сон первоклассника нужно выделить не меньше 10-12 часов.

Утром, когда ребенок проснулся, он не всегда может быть бодрым сразу же. Поэтому организм нужно стимулировать и укреплять с помощью утренней гимнастики. Ее желательно выполнять на открытом балконе или с открытой форточкой, чтобы ребенок мог дышать свежим воздухом. Ребенку 6-7 лет нужно выполнять зарядку в течение 10-15 минут. В это время могут входить до 7 несложных, но разнообразных упражнений.

Игры первоклассника после школы и на протяжении дня должны занимать не меньше трех часов. Нельзя допускать, чтобы ребенок в первом классе только учил уроки – это вредно скажется на его иммунной системе и общем самочувствии. Настраивайте ребенка также на прогулки, и желательно, чтобы в это время ребенок не просто гулял по улице, а катался на роликах, коньках, лыжах, велосипеде.

Ребенок в первом классе приспособится к новой среде гораздо быстрее, если взрослые помогут ему, включив весь свой опыт и умение правильно распределять время.