Исследование: сон, социальные сети и активность мозга подростков связаны

Новое исследование, которое будет представлено на ежегодной встрече SLEEP 2024, обнаружило отчетливую взаимосвязь между продолжительностью сна, использованием социальных сетей и активацией мозга в различных областях, ключевых для исполнительного контроля и обработки вознаграждений.

Результаты показывают корреляцию между более короткой продолжительностью сна и большим использованием социальных сетей среди подростков. Анализ указывает на вовлечение областей в пределах фронтолимбических областей мозга, таких как нижняя и средняя лобные извилины, в эти взаимосвязи. Нижняя лобная извилина, ключевая для контроля подавления, может играть решающую роль в том, как подростки регулируют свое взаимодействие с стимулирующими стимулами, такими как социальные сети. Средняя лобная извилина, участвующая в исполнительных функциях и критически важная для оценки и реагирования на вознаграждения, необходима для управления решениями, связанными с балансировкой немедленных вознаграждений от социальных сетей с другими приоритетами, такими как сон. Эти результаты предполагают сложное взаимодействие между определенными областями мозга в подростковом возрасте и их влияние на поведение и сон в контексте использования цифровых медиа.

"Когда эти молодые мозги претерпевают значительные изменения, наши результаты предполагают, что плохой сон и высокая вовлеченность в социальные сети могут потенциально изменить чувствительность к нейронным вознаграждениям," сказала Орсолья Кисс, доктор когнитивной психологии и научный сотрудник SRI International в Менло-Парке, Калифорния. "Это сложное взаимодействие показывает, что как цифровая вовлеченность, так и качество сна существенно влияют на активность мозга, имея очевидные последствия для развития мозга подростков."

В исследовании использовались данные 6516 подростков в возрасте от 10 до 14 лет из исследования когнитивного развития мозга подростков. Продолжительность сна оценивалась с помощью анкеты Мюнхенского хронотипа, а использование социальных сетей для развлечения — через опрос времени экранного времени подростков. Активность мозга анализировалась с помощью функциональных МРТ-сканов во время задачи по задержке денежного стимула, нацеленной на области, связанные с обработкой вознаграждений. В исследовании использовались три разных набора моделей, и предсказатели и результаты менялись каждый раз. Результаты были скорректированы с учетом возраста, времени пандемии COVID-19 и социодемографических характеристик.

Кисс отметила, что эти результаты предоставляют новые данные о том, как два значимых аспекта современной жизни подростков — использование социальных сетей и продолжительность сна — взаимодействуют и влияют на развитие мозга.

"Понимание конкретных областей мозга, участвующих в этих взаимодействиях, помогает нам выявить потенциальные риски и преимущества, связанные с цифровой вовлеченностью и привычками сна. Эти знания особенно важны, так как они могут направить разработку более точных, основанных на доказательствах интервенций, направленных на продвижение более здоровых привычек." - Орсолья Кисс, научный сотрудник SRI International

Американская академия медицины сна рекомендует подросткам в возрасте от 13 до 18 лет спать от 8 до 10 часов регулярно. AASM также призывает подростков отключаться от всех электронных устройств минимум за 30 минут до часа перед сном.

Результаты исследования опубликованы в журнале Sleep.