Новые публикации
Контролируемый эксперимент изучает, как смена часовых поясов может нарушать метаболизм
Последняя редакция: 20.11.2024
Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Новое исследование Университета Суррея и Университета Абердина показало, что нарушения биологических часов, такие как те, которые возникают при смене часовых поясов, влияют на метаболизм, но в меньшей степени, чем сонливость и основной биологический ритм мозга.
Под руководством профессора Джонатана Джонстона из Университета Суррея и профессора Александры Джонстон из Университета Абердина было проведено контролируемое исследование, в ходе которого участники испытали 5-часовую задержку времени отхода ко сну и приема пищи.
Исследование, опубликованное в журнале iScience, выявило, что такие сдвиги во времени приводят к:
- Снижению энергии, затрачиваемой на переваривание пищи.
- Изменениям уровня сахара и жиров в крови.
- Замедленному высвобождению содержимого завтрака из желудка.
Однако эти метаболические эффекты носили временный характер и в основном восстанавливались в течение 2–3 дней после 5-часового сдвига. Это резко контрастировало с основными ритмами мозга и ощущениями сонливости и бодрствования, которые не восстановились даже через 5 дней после сдвига.
"Наше исследование подчеркивает важность соблюдения стабильного режима сна, особенно в нашем стремительном мире, где длинные поездки и сменная работа становятся все более распространенными. Даже небольшой сдвиг времени может повлиять на многие аспекты метаболизма, но, как выяснилось, метаболические последствия смены часовых поясов восстанавливаются гораздо быстрее, чем нарушения сна и бодрствования.
Понимание влияния циркадных ритмов на наше здоровье помогает принимать осознанные решения о нашем образе жизни. Оптимизируя режим сна и питания, мы можем улучшить общее самочувствие," — отметил профессор Джонстон.