Новые публикации
Абдоминальный жир: Красивый живот любой ценой
Последняя редакция: 23.04.2024
Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Шаг 1: Расщепление
Когда вы употребляете жирную и калорийную пищу, ваш тонкий кишечник расщепляет молекулы жира, превращая их в глицерин или жирные кислоты, которые затем попадают в кровь.
Шаг 2: Накопление
Жирные кислоты циркулируют по всему организму и впитываются в жировые клетки, где они собираются в жировые молекулы и накапливается до следующей голодовки. Излишняя глюкоза и аминокислоты также абсорбируются жировыми клетками и превращаются в жировые молекулы. Если голод не наступает, вы начинаете толстеть.
Шаг 3: Жировые отложения
У мужчин жир чаще всего накапливается под кожей в области живота, в результате чего появляется пивной животик или жировые складки на талии. У некоторых парней накапливается подкожный жир, тот, что откладывается вокруг внутренних органов. Если у вас круглый и твердый живот, а объем талии больше, чем объем бедер, или вы носите 40 размер, значит это про вас. Теория: Ваш организм ищет дополнительное место для накопления излишнего жира – и откладывается внутри ваших органов, или, что еще хуже, внутри ваших мышц, сердца, печени или поджелудочной железы.
Шаг 4: Избавьтесь от рисков
Существует прямая связь между наличием подкожного жира у мужчин и рисками заболеваний, таких как резистентность инсулину, высокий уровень ЛНП, низкий уровень ЛВП, повышенный уровень триглицеридов и даже высокое артериальное давление. Причина: жир, который накапливается вокруг вашей печени. В результате этого вырабатывается холестерин, который в свою очередь закупоривает артерии, что подвергает вас риску инсульта, сердечного заболевания и диабета. Если вы хотите избежать рисков, вам придется отказаться от пончиков.
Шаг 5: Избавьтесь от жира
Абдоминальный жир – это самый трудновыводимый жир. Но если вы будете употреблять правильную пищу и выполнять правильные упражнения, у него нет никаких шансов.
[