20 основных советов для будущих отцов (от тех, кто был ими)

1. Будьте участником беременности с самого начала. Это поможет вам почувствовать себя вовлеченным в происходящее и даст понять женщине, что супруг воспринимает беременность всерьез и хочет помочь ей.
2. Узнайте о беременности и родах. Прочитайте эту книгу и другие наши книги, ходите на пренатальные консультации и в классы обучения деторождению. Это поможет обрести лучшее понимание происходящего, и вы сможете оказывать своей супруге большую поддержку. Если мужчина информирован, ему легче задавать вопросы или выражать свои сомнения.
3. Будьте хорошим слушателем. Мужчине следует обеспечивать своей супруге безраздельное внимание и слушать ее, когда она говорит. Иногда она просто хочет обсудить ситуацию или проблему. В других случаях ей нужно дать выход своим чувствам. Иногда ей требуется, чтобы мужчина ее успокоил. Обеспечьте это ей!
4. Следует дать женщине знать, как она может помочь мужчине! Ему тоже требуются восхищение, поддержка и помошь. Важно дать ей это понять.
5. Задавайте вопросы и получайте ответы. Если кто-то из супругов чем-то обеспокоен, не следует давать этому давить на них. Нужно узнать то, что они хотят узнать. Если врач или коллектив врачей не дали удовлетворяющего ответа на вопрос, следует спрашивать, пока не станет понятно. Прочитайте другие наши кнм и о беременности, статьи в журналах и другую информацию.
6. Не следует говорить своей супруге, чтобы она прекратила беспокоиться или пытаться удержать ее от выражения чувств. И то и другое характерно для беременных. Вместо этого лучше выслушивать и поддерживать.
7. Следует быть терпимым к женщине: в данный период с ней происходит множество перемен. Мужское терпение и понимание - хороший способ помочь ей справиться с изменениями, которые она переживает.
8. Следует попросить женщину быть терпимой к мужчине - это новый опыт, могущий создать ситуации, незнакомые ему. Мужчина оценит ее терпение, когда встретится с новыми ситуациями.
9. Следует говорить женщине, что ее тело во время беременности красиво. У нее появились новые изгибы и мягкость, которую, возможно, мужчина не замечал раньше. Ее изменяющееся тело отражает внутренние перемены. Не надо говорить, что она стала больше, и отпускать шуточки по поводу того, что она набирает вес.
10. Ю. Если у мужнины появляются какие-либо признаки беременности, называемые кувад (смотрите с. 86), не надо пугаться этого. Это не очень необычное явление. Мужчине следует дать своей супруге знать о том, что происходит, тогда они смогут сопереживать друг другу.
11. Нужно постараться свести количество стрессов в жизни к минимуму. Супруги могут вместе заниматься антистрессовыми упражнениями. Это поможет и мужчине.
12. Следует постараться сохранить романтику. Супруги могут вместе ходить обедать или ужинать, неспешно прогуливаться по вечерам, ходить в кино или в театр. Так можно действовать до рождения вашего ребенка.
13. Если это необходимо, мужчине нужно изменить стиль жизни, чтобы поддержать свою супругу. Следует бросить курить, нужно делать гимнастику и питаться правильно. Совместная работа над этим поможет обоим супругам вести здоровый образ жизни.
14. Мужчине не следует участвовать в новых проектах, нужно отказаться от дополнительных обязанностей, новой должности или участия в чем-то, что потребует его длительного отсутствия. Мужчине следует быть настолько доступным л ля сноси супруги, насколько возможно, чтобы разделить опыт беременности.
15. Мужчине следует успокаивать свою супругу, когда ей это нужно. Она может тревожиться о том, что что-то, что она сделала до беременности, может повредить ребенку. Она может считать, что она недостаточно делает для того, чтобы обеспечить здоровье ребенка. Она может беспокоиться о том, что не сможет быть хорошей матерью. Это обычные сомнения, потому не надо насмехаться над ее тревогами. Ей следует посочувствовать и придать уверенности в том, что мужчина здесь для того, чтобы выслушать, понять и помочь.
16. Если утешение требуется мужчине, ему следует сообщить об этом своей супруге. Мужчина может нервничать из-за происходящих событий. Если он честно говорит о своих страхах и сомнениях, супруги вместе ищут решение и им обоим становится лучше.
17. После рождения ребенка мужчине следует постараться взять отпуск. Мужчина может помочь своей супруге с ребенком, пока она не восстановилась после родов, или даже может решить остаться дома с ребенком после того, как мама вернется на работу.
18. Следует ознакомиться с материалами об отцовстве, читать книги, смотреть видео и обсуждать это с другими отцами. Несмотря на то что женщина часто больше вовлечена в заботу о ребенке, нет причин, по которым мужчина не может выполнять некоторые родительские обязанности после рождения ребенка.
19. Не следует пытаться быть совершенством. Беременность - это новый опыт для мужчины, потому ему следует позволить себе учиться по ходу дела. Он может совершать ошибки, но их совершают все.
20. Супругам следует наслаждаться этой беременностью вместе. Когда ребенок родится, у него появится много требований ко времени и вниманию родителей. Супругам следует использовать беременность как время, данное им, чтобы сблизиться.

[1], [2], [3]