Медицинский эксперт статьи
Новые публикации
Приём холина во время беременности защитит ребёнка и маму от стрессов
Последняя редакция: 23.04.2024
Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Невозможно переоценить пользу фолиевой кислоты для беременных женщин, потому что метаболиты фолиевой кислоты принимают участие в синтезе ДНК.
Человек не синтезирует этот водорастворимый витамин, который относится к витаминам группы В. Фолиевую кислоту можно получить с пищей. Она содержится в таких продуктах как хлеб из муки грубого помола, в зелёных овощах с листьями, в бобовых, печение и мёде.
Беременным женщинам рекомендуется принимать фолиевую кислоту примерно за месяц до зачатия и в течение беременности на ранних сроках.
Однако учёные говорят, что существует ещё один питательный элемент, который также заслуживает место в списке рекомендаций акушеров-гинекологов – холин.
Этот витамин условно относят к комплексу витаминов группы В. Он содержится в мясе и яйца, поэтому если мужчина решить порадовать свою беременную супругу завтраком, то может долго не раздумывать над изысканным блюдом, а просто накормить её аппетитной яичницей с беконом – и вкусно, и в то же время полезно.
Холин регулирует рост клеток организма и их развитие. Приём холина во время беременности поможет избежать ребёнку проблем с нарушениями психического здоровья и уменьшить риск хронических заболеваний в будущем.
Исследование, которое не так давно провели сотрудники Корнельского университета, показало, что приём холина может защитить ребёнка от развития диабета и гипертонии.
В ходе исследований, которые проводились под руководством доцента кафедры наук питания Мари Кодилл, женщины на третьем месяце беременности принимали 930 миллиграммов холина - вдвое больше рекомендуемой суточной нормы.
В результате у новорожденных детей концентрация гормона кортизола (так называемого гормона стресса) в крови была снижена на 33% по сравнению с контрольной группой рождённых детей, мамы которых употребляли холин в количестве 400 миллиграммов в день.
По словам учёных, холин поможет женщинам преодолеть послеродовую депрессию, а также позитивно влияет на метаболическое, поведенческое и нейроэндокринное развитие.
Источники холина в пище - молоко, яичные желтки, курица, свинина, говядина, бобовые. Также это вещество содержится в витаминных комплексах для беременных.
[