Новые публикации
Топ-10 продуктов для сияющей и здоровой кожи
Последняя редакция: 23.04.2024
Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Как известно, красота начинается изнутри, поэтому прежде чем тратить огромный суммы на дорогостоящие процедуры по уходу за кожей, начните с питания.
Чтобы кожа была здоровой и сияющей, запомните эти 10 продуктов, которые будут верными помощниками на пути к красоте и здоровью.
Миндаль
В этих орешках в большом количестве содержится витамин Е, который нейтрализует свободный радикалы в коже и значительно улучшает состояние. Особенно это актуально после веселья до утра в ночном клубе, когда кожа теряет свежий вид.
[1]
Абрикосы
Содержат витамин А, который наш организм перерабатывает в ретинол – вещество, которое обеспечивает обновление клеточной ткани и предотвращает появление морщин.
Бразильский орех
Защищает кожу с помощью селена – вещества, которое помогает коже восстановиться после солнечных ожогов.
Нут
Это разновидность бобовых очень полезна для нашей кожи. Белки, входящие в его состав, доставляют аминоксилоты, которые заставляют царапины, синяки и ссадины сходить скорее и не портить наш внешний вид.
Крабы
Крабовое мясо, как оказывается, отличное средство от прыщей. В его составе находится цинк, который гасит воспаления на коже.
Зелёный чай
Благодаря действию антиоксидантов, которые входят в состав зелёного чая, наша кожа становится более эластичной и бархатистой.
Апельсины
Если вы никак не можете избавиться от тёмных кругов под глазами, то обязательно употребляйте апельсин. Витамин С, содержащийся в ярких плодах, быстро справится с этой задачей.
Лосось
Прекрасный продукт, который богат омега-3 жирными кислотами, способными увлажнять сухие участки кожи и улучшать выработку эластина и коллагена.
Подсолнечное масло
Если в организме есть недостаток линолевой кислоты, содержащейся в масле, то можно израсходовать хоть тонны крема, а кожа асё равно будет выглядеть тусклой. Это вещество способствует выработке мягкого слоя внешних клеток, за счёт чего кожа становится более гладкой.
Цельнозерновой хлеб
Очень полезен, ведь в нём содержится такое вещество как ниацин, способное тушить кожные воспаления и заживлять мелкие раны.