Новые публикации
Дача советов своему подростковому "я" может улучшить ваше благополучие
Последняя редакция: 14.06.2024
Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Просить молодых людей давать советы самим себе в подростковом возрасте может положительно сказаться на их самооценке, устойчивости и психическом здоровье, согласно новому исследованию Университета Суррея, опубликованному в журнале Cogent Psychology.
Исследователи использовали уникальный метод "размышления вслух с помощью фотографий" на 42 людях в возрасте от 20 до 24 лет, где они размышляли вслух, глядя на фотографию себя в подростковом возрасте.
Многие участники советовали своим младшим версиям быть терпеливыми и принимать изменения и неопределенность. Другие советовали отпускать плохие отношения и устанавливать четкие границы в будущих взаимодействиях.
Профессор Джейн Огден, соавтор исследования из Школы психологии Университета Суррея, сказала: "В мире, который стремится классифицировать молодых людей как хрупких, наше исследование показывает, что они, на самом деле, являются глубоко сложными личностями, пытающимися ориентироваться в быстро меняющемся мире, часто под постоянным наблюдением в интернете.
"Наше исследование предоставляет важную дорожную карту для пути от подросткового возраста к взрослой жизни, предлагая практическое руководство, которое может помочь молодым людям укрепить свои социальные связи, закрепить свою личную идентичность и укрепить свое эмоциональное здоровье.
"Эти инсайты являются ценными не только для самих молодых людей, но и для педагогов, консультантов и специалистов в области психического здоровья, поддерживающих их, указывая на ключевые области, где целенаправленная поддержка и руководство могут оказать значительное влияние."
Размышляя о своих подростковых годах, участники усвоили три ключевых урока:
- Создайте безопасное пространство: Участники размышляли о важности выбора поддерживающих друзей и отказа от вредных отношений для защиты своего благополучия. Они также подчеркивали необходимость устанавливать четкие границы и отстаивать свои права, что является важным для поддержания психического здоровья и самоуважения.
- Оглянитесь вокруг и посмотрите на ситуацию со стороны: Участники призывали свои младшие версии расширить свой кругозор, понимая, что все сталкиваются с трудностями и что они не одиноки в своих проблемах. Они также осознали важность оценивания себя за свои действия и характер, а не за внешность, и сопротивления социальным ярлыкам, которые пытаются их определить.
- Взгляните внутрь и доверьтесь себе: Участники подчеркивали важность прислушивания к своей интуиции и заботы о своих эмоциональных потребностях, сосредоточиваясь на личном росте, не сравнивая себя с другими. Они научились видеть как успехи, так и неудачи как возможности для роста, преодолевать трудности и принимать каждый опыт как часть своего развития.
Профессор Огден продолжила: "Существует реальная возможность расширить наше исследование этого типа вмешательства, чтобы включить более широкий спектр голосов из различных слоев общества. Это может быть важно для понимания уникальных путей развития молодых людей. Пропаганда политик, которые внедряют эти инсайты в образовательные и общественные программы, обеспечит более индивидуальную и эффективную поддержку для каждого молодого человека, проходящего через сложности роста и изменений."